Masz do�� negatywnych my�li, kt�re ci�gle powracaj� i nie pozwalaj� Ci cieszy� si� �yciem? Zastanawiasz si�, jak sobie z nimi poradzi�? Poznaj "Burz� w twojej g�owie" autorstwa Davida Clarka, poradnik oparty na naukowych dowodach, kt�ry pomo�e Ci przerwa� b��dne ko�o negatywnego my�lenia i odnale�� spok�j.
E-book "Burza w twojej g�owie" to poradnik, kt�ry skupia si� na dw�ch formach negatywnego my�lenia, zamartwianiu si� i rozpami�tywaniu (ruminowaniu). Autor opiera swoje porady na aktualnych badaniach naukowych i wskazuje na to, jak te negatywne my�li wp�ywaj� na nasze samopoczucie i �ycie.
David Clark proponuje strategie radzenia sobie z negatywnym my�leniem, kt�re pomog� nam przerwa� b��dne ko�o i do�wiadczy� spokoju i ulgi. Poradnik zawiera liczne �wiczenia, kt�re pozwol� nam zmieni� spos�b my�lenia i spojrze� na �ycie z bardziej akceptuj�cej perspektywy.
Ksi��ka nie tylko pomaga w radzeniu sobie z codziennymi trudno�ciami, ale tak�e mo�e pom�c w walce z depresj� i l�kiem. Autor zach�ca do odkrywania warto�ciowych moment�w w codziennym �yciu, co pozwoli nam cieszy� si� nim w pe�ni.
O autorze
David Clark jest ameryka�skim psychologiem klinicznym specjalizuj�cym si� w terapii poznawczo-behawioralnej. "Burza w twojej g�owie" to jedna z jego najbardziej znanych ksi��ek. Jest tak�e autorem innych poradnik�w z tej dziedziny, np. "Zaburzenia l�kowe. Podr�cznik z �wiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej".
