eBook Jak uciszy� wewn�trznego krytyka i uwierzy� w siebie mobi epub

Czyta�am dziesi�tki ksi��ek o pewno�ci siebie, prowadz� warsztaty z zakresu pewno�ci siebie w bran�y IT, obejrza�am setki materia��w dost�pnych w sieci, s�ucha�am rad os�b pracuj�cych w marketingu sieciowym, sama podejmowa�am pr�by walki z w�asnymi kompleksami, mo�e to nie wszystko, ale wystraczaj�co wiele, by powiedzie�, �e mam poj�cie na ten temat. Tym bardziej ucieszy�a mnie otrzymana do recenzji ksi��ka „Jak uciszy� wewn�trznego krytyka i uwierzy� w siebie”.

Alina Adamowicz i Joanna Godecka zaproponowa�y inna form� poradnika. Jest tu wi�cej wywiad�w, rozm�w, bardziej przypomina reporta� ni� standardowy poradnik pojawiaj�cy si� na rynku. Wiem, jak du�y op�r maj� czytelnicy przed si�ganiem po tego typu lektury. Sporo os�b zrazi�o si� do formy poradnik�w przez pseudo coach�w lub pr�by wci�gni�cia ich do piramid finansowych. Ale ja si� nie poddaj� i korzystaj�c z grona obserwuj�cych mnie na Instagramie os�b, wpad�am na pomys� jak przekona� Was do si�gni�cia po t� ksi��k�. Jestem ogromnie dumna z mojej pomys�owo�ci, chwal� sam� siebie.

Przechodz� do sedna sprawy i przedstawiam ten chytry plan.

W relacji na Instagramie zada�am pytanie „z jakiego powodu brakuje Ci pewno�ci siebie?”

Oto odpowiedzi:

Przez m�j wygl�d.

Boj� si�, �e powiem co� g�upiego.

Wstydz� si�, �e si� narzucam.

Jestem zbyt wra�liwa.

Nie mam wsparcia od rodziny.

Rodzina mnie krytykuje.

Nie mam pozycji w�r�d znajomych.

Wstydz� si� m�wi� co tak naprawd� my�l�.

M�j wujek mnie wy�miewa� przez ca�e dzieci�stwo.

Moi rodzice pili i poni�ali mnie.

W szkole by�am po�miewiskiem przez 6 lat.

Nikt nie akceptuje jaki naprawd� jestem, musz� si� z tym kry�.

Boj� si� wy�miania i odrzucenia.

Nie mam okazji m�wi� co my�l�, nikt mnie nie s�ucha.

Uwa�ne czytanie ksi��ki „Jak uciszy� wewn�trznego krytyka i uwierzy� w siebie” pomo�e pokona� wszystkie obawy. Nie jest tam podana z�ota rada na wszystko, nie ma �wicze� i cel�w do zrealizowania. O nie…

W tej ksi��ce jest samo �ycie, nasze kompleksy, nasz wewn�trzny krytyk i postanowienie, by wreszcie go okie�zna�. Uwielbiam j� i b�d� dwoi� si�, aby nam�wi� Ci� do tej lektury. Najbardziej warto�ciowa ksi��ka tego roku. Jestem zachwycona i chcia�abym podzieli� si� z Toba tymi emocjami, chcia�abym wzbudzi� je r�wnie� w Tobie.

Pami�taj, pewno�� siebie nie jest cech�, z kt�r� musisz si� urodzi�, jej mo�na si� nauczy�.

Tymczasem,

Katarzyna

Czy zdarza Ci si� krytykowa� sam� siebie? Bo mi niestety tak. Potrafi� sobie wytkn��, to �e zosta�o mi par� kilo po ci��y , zw�aszcza na brzuchu. A przecie� aktorki, sportsmenki czy inne kobiety wr�ci�y do formy sprzed ci��y w tak kr�tkim czasie. To taki jeden z przyk�ad�w z kt�rych potrafi� wbi� szpil� sama w sobie.

Z pomoc� id� nam Alina Adamowicz oraz Joanna Godecka i ksi��ka „Jak uciszy� wewn�trznego krytyka i uwierzy� w siebie”. Jest to poradnik napisany �atwym j�zykiem, kt�ry pokazuje nam jakie b��dy pope�niamy w my�leniu o samych sobie oraz jak to zmieni�. Znajdziemy tutaj �wiczenia pozwalaj�ce na pozbycie si� tego krytycznego spojrzenia jak i wywiady z interesuj�cymi kobietami ze �wiata show-biznesu, dziennikarstwa. Ksi��ka pokazuje, �e nie�wiadomie same siebie krytykujemy i widzimy w nas niedoskona�o�ci, kt�rych tak na prawd� nie ma.

Pierwszy raz czyta�am poradnik i na pocz�tku mia�am mieszane uczucia, zw�aszcza do wykonywania �wicze�. Szczerze? Nie wszystkie je wykona�am, mam w sobie blokad� do powtarzania sobie czego�, zw�aszcza na g�os. Ale bardzo spodoba�o mi si� jedno w kt�rym zmieniamy spos�b m�wienia do siebie. Zamiast m�wi� sobie „nie radz� sobie” czy „nic mi si� nie udaje" m�wimy „nie wiem, co mam zrobi� i jak to zrobi�” i „potrafi� sobie radzi� z przeciwno�ciami”. Przecie� to tak niewiele a poprawi nam samopoczucie i uciszy� ten cholerny krytykuj�cy g�osik.

Bardzo podobaj� mi si� cz�ci z wywiadami. Pokazuj� jak znane kobiety radz� sobie ze swoim wewn�trznym krytykiem oraz ich pogl�d na �wiat.

My�l�, �e ta ksi��ka jest dla wi�kszo�ci kobiet. Cz�sto nie�wiadomie same siebie krzywdzimy. Nikt nam tak nie dokopie, wyleje fali hejtu jak my same.

Kobiety walczmy o siebie i doceniamy si�. To co same my�limy o sobie jest najwa�niejsze. Przecie� ka�da z nas jest �adna i m�dra, musimy tylko w to uwierzy�. A to �e kto� o nas my�li i czasem powie co� z�ego, to trudno? Widocznie czego� nam zazdro�ci.

@onaczytanoca

Nie b�d� ukrywa�, �e po poradniki si�gam dosy� sporadycznie, ale ten jest zdecydowanie inny ni� wszystkie kt�re do tej pory przeczyta�am. Ksi��ka jest skierowana bezpo�rednio do kobiet bo to niestety my cz�ciej zmagamy si� z wewn�trznym krytykiem, dodatkowo autorki nie wchodz� tutaj w rol� mentorek kt�re chc� nam wskaza� w�a�ciw� drog� pokazuj�c co mamy zmieni� w swoim �yciu czy te� postrzeganiu siebie. Czytaj�c tej ksi��ki mam wra�enie jak bym s�ucha�a czy te� rozmawia�a z przyjaci�k�, nie ma tutaj te� gotowej odpowiedzi co jest z�e, a co dobre. Znajdziemy za to r�ne �wiczenia, kt�re musimy zrobi� samodzielnie i by� przy tym ca�kowicie szczerym, nie ma w tych �wiczeniach jednak �cis�ych regu�, a jedynie wskazany kierunek co maj� pom�c one nam osi�gn�� oraz na jakie kwestie pomog� nam inaczej spojrze�. Aby �atwiej by�o nam spojrze� na wnioski jakie z nich wyci�gamy lub lekko nas ukierunkowa� co mog� oznacza� nasze uczucia po ich wykonaniu, mamy przedstawione historie r�nych kobiet zmagaj�cych si� ze swoimi wewn�trznymi krytykami i na ich przyk�adzie mamy pokazane jak mo�na sobie z nim radzi�. Dodatkowo po ka�dym rozdziale autorki przeprowadzi�y wywiad z kobietami kt�re s� znane z medi�w i maj� w sobie du�o pozytywnej energii i chocia� ich �ycie mo�e si� wydawa� sielank� to r�wnie� maj� problemy jak ka�da z nas. Ksi��k� bardzo dobrze si� czyta i mo�na j� przeczyta� spokojnie w jeden wiecz�r chocia� moim zdaniem lepiej po�wi�ci� jej wi�cej czasu i da� sobie czas na refleksje po ka�dym rozdziale szczeg�lnie je�li w kt�rym� znajdziemy co� co do nas pasuje. My�l�, �e ksi��ka mo�e pom�c spojrze� nam inaczej na siebie i sprawi�, �e b�dziemy mniej krytyczne wobec siebie. Jest napisana r�wnie� w taki spos�b, �e w ka�dym momencie mo�emy szybko wr�ci� do zagadnie� kt�re nas interesuj� lub do tego nad czym chcemy popracowa�.

Nie jestem fank� poradnik�w . Zawsze gdy si� za nie bior� czuj� si� jakby kto� kaza� mi co� zrobi�. Wiecie o co mi chodzi? masz i�� tu, robi� to itp itd. W tej ksi��ce jest zupe�nie inaczej, zamiast "masz zrobi�", jest po prostu spr�buj . Na t� ksi��k� trafi�am te� w idealnym momencie mojego �ycia. Od d�u�szego czasu czu�am si� przyt�oczona ale ba�am si� zaryzykowa� i p�j�� dalej . Ba�am si� ryzyka a jednocze�nie pozwala�am otacza� si� przez osoby, kt�re z jaki� wzgl�d�w mnie do�uj�, zamiast wspiera� i to w r�nych dziedzinach �ycia. Czy to komentuj�c wychowanie moich dzieci, moja wag� sko�czywszy na tym jak si� ubieram. Te wszystkie komentarze hamowa�y m�j rozw�j i podcina�y mi skrzyd�a. By�o mi jeszcze trudniej zaakceptowa� siebie i zaryzykowa� czy to w kwestii pracy, kurs�w czy cho�by mojego hobby, powodowa�y u mnie jedynie poczucie winy. Czy po tej ksi��ce zmieni�am si� o 180 stopni ? nie , ale pr�buj�. �wiczenia i motywuj�ce rozmowy z niesamowitymi kobietami daj� mi nadziej� i si�� na to by rano wsta� i powiedzie� sobie "to b�dzie pi�kny dzie�" . I cho� rok si� ko�czy to ja wzi�am moje postanowienia noworoczne i zaczynam je powoli realizowa�. I tak czasami s�ysz� jak m�j wewn�trzny krytyk m�wi mi "po co ci to" , ";nie dasz rady" i potrzebuj� kilkunastu minut by pokaza� mu, �e nie ON tu rz�dzi :P ale widz� po sobie , �e z dnia na dzie� idzie mi lepiej. Powoli strach przed czym� nowym zmienia si� w ekscytacj� . My�l�, �e ten proces wzmacniania siebie b�dzie jeszcze trwa� i trwa� ale ka�dego dnia uczymy si� czego� nowego , a zupe�nie inaczej cz�owiek funkcjonuje gdy robi to bo chce, interesuje go to , a inaczej jak czuje si� zmuszony przez otoczenie czy zrezygnowany i pe�ny krytycznych my�li. Ksi��ka porusza sporo aspekt�w takich cho�by z dnia codziennego odno�nie naszych kompleks�w, strachem przed nowym , ryzykiem, my�l� �e ka�da z nas znajdzie to co� co j� dotyka i przez co przesz�a.

Temat, kt�ry zosta� poruszony w ksi��ce jest mi znany. Od kilkunastu miesi�cy go zg��biam. Lubi� szuka� informacji, lubi� si� uczy� i zmieniam powoli swoje nastawienie. Sporo za mn�, a jeszcze wi�cej pracy przede mn�. A dlaczego ci�gle szukam nowych informacji? Z prostego powodu, bo ka�dy autor ma inny styl i nigdy nie wiem, czy owy styl b�dzie, b�d� nie, mi pasowa� na 100%.

Wracaj�c do ksi��ki musz� przyzna�, �e nic nowego nie odkry�am. Nie porwa�o mnie nic szczeg�lnie, ale te� nie mog� powiedzie�, �e pozycja by�a bardzo z�a... 😉 Podoba�o mi si�, i� ka�dy rozdzia� rozpoczyna� si� kr�tk� teori�. Napisana prostym j�zykiem, mo�na si� dowiedzie� jaki problem konkretnie autorki poruszaj�. Nie znajdziesz tu definicji encyklopedycznych, wr�cz przeciwnie.

Po teorii czas na �wiczenia. Wa�ny to etap, gdy� bez �wicze�, nie mo�na pozby� si� krytyka wewn�trznego. Trzeba pracowa� nad sob� codziennie i tutaj znajdziesz bardzo ciekawe i nietrudne �wiczenia, kt�re wykonujesz sama, b�d� z kim�.

Na ko�cu ka�dego z rozdzia�u znajduje si� obszerny wywiad, w kt�rym poruszane s� zagadnienia konkretnego tematu. Wywiady przeprowadzone s� ze znanymi osobami ze �wiata show biznesu. Musz� przyzna�, �e jest to ciekawe podej�cie znanych os�b do tematu krytyka. Polecam te rozdzia�y najbardziej z ca�ej ksi��ki.

Reasumuj�c, ksi��ka dobra. Polecam, lecz pami�taj to nie pozycja, kt�r� mo�na przeczyta� i od�o�y�, a wr�cz przeciwnie nale�y z ni� pracowa�.