Je�li kiedykolwiek zmagali�cie si� z depresj�, mo�ecie nabra� otuchy. Prosta, ale skuteczna metoda, polegaj�ca na obejmowaniu najtrudniejszych emocji i prze�y� �yczliw�, woln� od os�dzania uwag�, pomo�e wam przerwa� raz na zawsze b��dne ko�o cierpienia. Czterej wybitni specjali�ci obja�niaj�, dlaczego pr�by uwolnienia si� od z�ego nastroju poprzez my�lenie albo si�� woli, tylko go pog��biaj�. Korzystaj�c z do�wiadcze� medytacyjnych Wschodu oraz terapii poznawczej, pokazuj�, jak zmieni� pogr��aj�ce w rozpaczy mentalne nawyki - obsesyjne rozmy�lania czy samooskar�enia - i dzi�ki temu lepiej sobie radzi� z wyzwaniami �ycia. Ka�dy, kto chce odzyska� nadziej� i dobre samopoczucie, znajdzie pomoc w tej ksi��ce oraz za��czonej p�ycie z zestawem medytacji.
Czy zmagasz si� z depresj�, czy te� po prostu pragniesz lepiej zrozumie� w�asny umys� i emocje, to ksi��ka dla ciebie. Nasze spo�ecze�stwo prze�ywa epidemi� depresji, wi�c �yczy�bym sobie rozpowszechnienia tej sensownej formy terapii. - Doktor med. Andrew Weil, autor ksi��ki "W 8 tygodni do zdrowia"
Rewolucyjna praca. [...] Po�yteczny poradnik osi�gania r�wnowagi psychicznej. Gor�co polecam t� ksi��k� wraz z towarzyszacymi jej medytacjami - Doktor Daniel Goleman, autor "Inteligencji emocjonalnej"
To najlepsza ksi��ka z dziedziny samopomocy od czasu prze�omowego dzie�a Davida D. Burnsa "Rado�� �ycia". Dostarcza praktycznych strategii uwalniaj�cych od depresji we w�asnym �yciu. - Z recenzji w "Library Journal"
O autorach:
Doktor Mark Williams - profesor psychologii klinicznej i badacz, stypendysta Wellcome Trust na Uniwersytecie Oksfordzkim. Wraz z Z. Segalem i J. Teasdale'em autor bestsellera "Terapia poznawcza depresji oparta na uwa�no�ci"
Doktor John Teasdale prowadzi� prace badawcze na wydziale psychiatrii Uniwersytetu Oksfordzkiego oraz w Zak�adzie Nauk Poznawczych i Bada� nad M�zgiem w Cambridge.
Doktor Zindel Segal kieruje katedr� psychoterapii Uniwersytetu w Toronto oraz Zak�adem Terapii Poznawczo - Behawioralnej kanadyjskiego Centrum ds. Uzale�nie� i Zdrowia Psychicznego.
Doktor Jon Kabat-Zinn - profesor medycyny na Uniwersytecie Massachusetts, �wiatowej s�awy autor, naukowiec i nauczyciel medytacji.
