Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij si� od l�k�w.
Emocje, zar�wno pozytywne, jak i negatywne, s� cz�ci� naszej natury. Je�li jednak nas przyt�aczaj� i odbieraj� rado�� �ycia, to znak, �e wpadli�my w emocjonaln� pu�apk�. Doktor Leahy pokazuje, jak wydosta� si� z b��dnego ko�a l�k�w, niepokoju, zazdro�ci, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczu�. Nie wierz we wszystko, co czujesz to prze�omowe podej�cie do terapii poznawczo-behawioralnej, dzi�ki kt�rej nauczymy si� rozpoznawa� szkodliwe schematy emocjonalne i zast�powa� je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w ksi��ce �wiczenia i sposoby umacniania poczucia w�asnej warto�ci pomog� nam lepiej radzi� sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pom�c w tym innym.
Nie ma czego� takiego jak „z�e” emocje. Ale je�li przez wi�kszo�� czasu do�wiadczamy smutku, z�o�ci czy niepokoju, musimy odnale�� r�wnowag�, by m�c odczuwa� tak�e rado��, szcz�cie i mi�o��. Ta ksi��ka pokazuje, jak to zrobi� i �y� pe�ni� �ycia.
