Ksi��ki o l�ku
Zaburzenia l�kowe czy ataki paniki to stany psychiczne, od których trudno si� uwolni�. Praca nad sob� stanowi nieodzowny element procesu powrotu do zdrowia. Je�eli nie jeste� gotowy na skorzystanie z profesjonalnej pomocy psychologicznej, b�d� te� chcesz poszerzy� wiedz� z zakresu psychoterapii, serdecznie zach�camy do zapoznania si� z naszym dzia�em, w którym znajdziesz ksi��ki o l�ku. Wszystkie prezentowane pozycje zosta�y napisane przez specjalistów posiadaj�cych d�ugoletnie do�wiadczenie w pracy z pacjentem.
W zale�no�ci od potrzeb mo�esz si�gn�� po lektury pisane z perspektywy osoby zmagaj�cej si� z zaburzeniami l�kowymi b�d� te� ksi��ki, w których znajdziesz praktyczne wskazówki dotycz�ce technik autoterapeutycznych. Praktyczne �wiczenia pomog� ci wyzwoli� si� z obezw�adniaj�cego i wszechogarniaj�cego uczucia l�ku.
Ksi��ki o l�ku to rozbudowany segment pozycji psychologicznych, które powinny znale�� si� w biblioteczce ka�dej osoby cierpi�cej na nawracaj�ce stany obni�enia nastroju lub ataki paniki. Je�eli nosisz si� z zamiarem podj�cia terapii, jeste� fascynatem psychologii b�d� wi��esz swoj� przysz�o�� z behawiorystyk�, serdecznie zach�camy do zapoznania si� z asortymentem naszej ksi�garni.
-
Jak �y� z l�kiem. Poradnik doktora nerwicy
W Polsce du�o si� m�wi o depresji, coraz wi�cej o �yciu z syndromem DDA... ale prawie nic o L�KU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas do�wiadcza zaburze� l�kowych potocznie zwanych nerwic�. Ich objawy s� ci�kie i bardzo dokuczliwe, to m.in nag�e napady l�ku po��czone z ko�ataniem serca, uczuciem...W Polsce du�o si� m�wi o depresji, coraz wi�cej o �yciu z syndromem DDA... ale prawie nic o L�KU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas do�wiadcza zaburze� l�kowych potocznie zwanych nerwic�. Ich objawy s� ci�kie i bardzo dokuczliwe, to m.in nag�e napady l�ku po��czone z ko�ataniem serca, uczuciem... -
Wolny od l�ku. Jak przerwa� b��dne ko�o niepokoju, aby odzyska� spok�j umys�u
Poznaj nowatorsk� metod� uwalniania si� od na�og�w i szkodliwych nawyk�w! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, �e popularne metody zwalczania nawyk�w, odwo�uj�ce si� do logicznego my�lenia i si�y woli, maj� ograniczon� skuteczno��. Proponuje w�asne rozwi�zania, kt�re...Poznaj nowatorsk� metod� uwalniania si� od na�og�w i szkodliwych nawyk�w! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, �e popularne metody zwalczania nawyk�w, odwo�uj�ce si� do logicznego my�lenia i si�y woli, maj� ograniczon� skuteczno��. Proponuje w�asne rozwi�zania, kt�re... -
Jak uwolni� psa od l�ku. Program pozytywnej pracy
W dzisiejszym �wiecie prawie ka�dy opiekun psa do�wiadcza sytuacji, w kt�rych jego pupil cierpi z powodu strachu, l�ku lub stresu. Negatywne emocje le�� u podstaw takich niepo��danych zachowa�, jak nadmierna szczekliwo��, agresja, niszczenie przedmiot�w i za�atwianie si� w domu, wp�ywaj� te�...W dzisiejszym �wiecie prawie ka�dy opiekun psa do�wiadcza sytuacji, w kt�rych jego pupil cierpi z powodu strachu, l�ku lub stresu. Negatywne emocje le�� u podstaw takich niepo��danych zachowa�, jak nadmierna szczekliwo��, agresja, niszczenie przedmiot�w i za�atwianie si� w domu, wp�ywaj� te�... -
L�k. Neuronauka na tropie �r�de� l�ku i strachu
L�k to ksi��ka, kt�ra wyja�nia najbardziej pal�ce kwestie zdrowia psychicznego, wskazuj�c naukowe podstawy zaburze� strachu i l�ku. Zaburzenia l�kowe dotykaj� miliony os�b na ca�ym �wiecie, stanowi�c jeden z najbardziej rozpowszechnionych problem�w zdrowia psychicznego. Joseph LeDoux, kt�ry wraz z...L�k to ksi��ka, kt�ra wyja�nia najbardziej pal�ce kwestie zdrowia psychicznego, wskazuj�c naukowe podstawy zaburze� strachu i l�ku. Zaburzenia l�kowe dotykaj� miliony os�b na ca�ym �wiecie, stanowi�c jeden z najbardziej rozpowszechnionych problem�w zdrowia psychicznego. Joseph LeDoux, kt�ry wraz z... -
Boim oswaja l�k
Boim mia� kiedy� inne imi�. Ale jakie? Nie pami�ta! A mo�e po prostu nie chce powiedzie�… Halszka po �mierci ukochanego dziadka przenosi si� z rodzicami i babci� do starego domu na obrze�ach miasta. Rodzice Halszki wierz�, �e w nowym miejscu dziewczynka nabierze si� po stracie i zbli�y si� do...Boim mia� kiedy� inne imi�. Ale jakie? Nie pami�ta! A mo�e po prostu nie chce powiedzie�… Halszka po �mierci ukochanego dziadka przenosi si� z rodzicami i babci� do starego domu na obrze�ach miasta. Rodzice Halszki wierz�, �e w nowym miejscu dziewczynka nabierze si� po stracie i zbli�y si� do... -
Uwolnij si� od l�ku i stresu. 5 prostych krok�w na pozbycie si� negatywnego my�lenia i odzyskanie zdrowego umys�u
Ka�dy kiedy� do�wiadczy� mentalnego ba�aganu. Problemy ze zdrowiem i finansami, kryzysy w zwi�zkach, wypalenie zawodowe, k�opoty rodzinne... Przyczyn stan�w l�kowych, niepokoju czy depresji mo�e by� wiele. Hamuj� one rozw�j osobisty, wp�ywaj� negatywnie na styl i d�ugo�� �ycia. Nic dziwnego, �e...Ka�dy kiedy� do�wiadczy� mentalnego ba�aganu. Problemy ze zdrowiem i finansami, kryzysy w zwi�zkach, wypalenie zawodowe, k�opoty rodzinne... Przyczyn stan�w l�kowych, niepokoju czy depresji mo�e by� wiele. Hamuj� one rozw�j osobisty, wp�ywaj� negatywnie na styl i d�ugo�� �ycia. Nic dziwnego, �e... -
Oblicza l�ku
Oblicza l�ku Fritza Reimanna, s�ynnego niemieckiego psychoanalityka i psychoterapeuty, to jedno z najbardziej dog��bnych studi�w dotycz�cych l�ku. Autor wprowadza nas w �wiat czterech podstawowych si� psychicznych rz�dz�cych ludzkim �yciem i wyja�nia, za jakie elementy naszej osobowo�ci s�...Oblicza l�ku Fritza Reimanna, s�ynnego niemieckiego psychoanalityka i psychoterapeuty, to jedno z najbardziej dog��bnych studi�w dotycz�cych l�ku. Autor wprowadza nas w �wiat czterech podstawowych si� psychicznych rz�dz�cych ludzkim �yciem i wyja�nia, za jakie elementy naszej osobowo�ci s�... -
Ukoi� siebie Czyli jak oswoi� l�k i traum�
Trauma boli, przera�a, parali�uje. Ale jest droga, kt�ra prowadzi do ukojenia Nosimy w sobie traumy i g��boko ukryte l�ki. To w�a�nie przez nie wci�� rozpami�tujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy si� z nat�okiem my�li. Nie zawsze �r�d�em traumy jest wielka...Trauma boli, przera�a, parali�uje. Ale jest droga, kt�ra prowadzi do ukojenia Nosimy w sobie traumy i g��boko ukryte l�ki. To w�a�nie przez nie wci�� rozpami�tujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy si� z nat�okiem my�li. Nie zawsze �r�d�em traumy jest wielka... -
Powiedz STOP depresji l�kom i toksycznym ludziom
Ksi��ka Powiedz STOP depresji, l�kom i toksycznym ludziom niesie wsparcie nie tylko tym, kt�rzy cierpi� z powodu stan�w depresyjnych, ale ka�demu, kto t�skni za rado�ci� �ycia. Przedstawiono tu w zwi�z�ej formie problemy, z kt�rymi boryka si� wi�kszo�� z nas: od akceptacji siebie i swoich emocji,...Ksi��ka Powiedz STOP depresji, l�kom i toksycznym ludziom niesie wsparcie nie tylko tym, kt�rzy cierpi� z powodu stan�w depresyjnych, ale ka�demu, kto t�skni za rado�ci� �ycia. Przedstawiono tu w zwi�z�ej formie problemy, z kt�rymi boryka si� wi�kszo�� z nas: od akceptacji siebie i swoich emocji,... -
Pokonaj swoje l�ki i odzyskaj spok�j
CZYM JEST L�K? SK�D SI� BIERZE? JAKIE S� FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY L�KU? Dr Ellen Vora wyja�nia, co ��czy m�zg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze s� tak wa�ne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i l�k�w, i podpowiada, co je�� dla zdrowia psychicznego oraz...CZYM JEST L�K? SK�D SI� BIERZE? JAKIE S� FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY L�KU? Dr Ellen Vora wyja�nia, co ��czy m�zg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze s� tak wa�ne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i l�k�w, i podpowiada, co je�� dla zdrowia psychicznego oraz... -
G�owa do g�ry! Jak oswoi� l�k i przesta� si� martwi�
Czy Twoje dziecko bardzo si� czym� przejmuje? Cz�sto ma problemy �o��dkowe, jest rozdra�nione, p�aczliwe, z�o�ci si� albo zamyka w sobie? Nie potrafi si� skupi� lub straci�o zapa� do zaj��, kt�re wcze�niej sprawia�y mu frajd�? Mog� to by� sygna�y, �e zmaga si� ono z l�kiem i zmartwieniami. Ten...Czy Twoje dziecko bardzo si� czym� przejmuje? Cz�sto ma problemy �o��dkowe, jest rozdra�nione, p�aczliwe, z�o�ci si� albo zamyka w sobie? Nie potrafi si� skupi� lub straci�o zapa� do zaj��, kt�re wcze�niej sprawia�y mu frajd�? Mog� to by� sygna�y, �e zmaga si� ono z l�kiem i zmartwieniami. Ten... -
Z Gabinetu Prywatnego. Stany l�kowe
L�k jest cz�st� dolegliwo�ci� - warto wi�c pozna� jego objawy, zar�wno te, kt�re uderzaj� w nasz� psychik�, jak i dolegliwo�ci somatyczne z nimi zwi�zane. Poznanie to ma na celu zrozumienia jego przyczyn, jak i lepsze radzenie sobie z nimi. Mam nadziej�, �e pomocna w tym b�dzie niniejsza ksi��ka...L�k jest cz�st� dolegliwo�ci� - warto wi�c pozna� jego objawy, zar�wno te, kt�re uderzaj� w nasz� psychik�, jak i dolegliwo�ci somatyczne z nimi zwi�zane. Poznanie to ma na celu zrozumienia jego przyczyn, jak i lepsze radzenie sobie z nimi. Mam nadziej�, �e pomocna w tym b�dzie niniejsza ksi��ka... -
O niekt�rych l�kach w relacjach
W najnowszej ksi��ce O niekt�rych l�kach w relacjach. Zanim p�jdziesz na terapi� Stanis�awa Szlassy i Katarzyny Matusz dwadzie�cia osiem rozdzia��w prowadzi Czytelnika przez r�nego rodzaju relacje, pokazuj�c l�ki w nich panuj�ce i sposoby, jak sobie z nimi radzi�. Przeczytamy w nich m.in. o l�kach...W najnowszej ksi��ce O niekt�rych l�kach w relacjach. Zanim p�jdziesz na terapi� Stanis�awa Szlassy i Katarzyny Matusz dwadzie�cia osiem rozdzia��w prowadzi Czytelnika przez r�nego rodzaju relacje, pokazuj�c l�ki w nich panuj�ce i sposoby, jak sobie z nimi radzi�. Przeczytamy w nich m.in. o l�kach... -
Wolni od l�ku
Uwolnij si�, aby �y�! Od Autora: Przedstawiam t� ksi��k� Czytelnikowi pe�en ufno�ci i nadziei. Najbardziej cieszy mnie fakt, �e mog� podzieli� si� owocami przebytej drogi: od l�ku mo�na si� uwolni�. Nie za spraw� czarodziejskiej r�d�ki ani �adnej metody, wiedzy, techniki czy ludzkich mo�liwo�ci....Uwolnij si�, aby �y�! Od Autora: Przedstawiam t� ksi��k� Czytelnikowi pe�en ufno�ci i nadziei. Najbardziej cieszy mnie fakt, �e mog� podzieli� si� owocami przebytej drogi: od l�ku mo�na si� uwolni�. Nie za spraw� czarodziejskiej r�d�ki ani �adnej metody, wiedzy, techniki czy ludzkich mo�liwo�ci.... -
�ycie w nowym rytmie. Jak przezwyci�y� l�k i..
Wyzw�l si� z l�ku, kt�ry ci� parali�uje! Skoro okre�lone sytuacje mog� wywo�a� fobie, to inne do�wiadczenia, a nawet ju� same procesy my�lowe, mog� je uleczy�. To od nas zale�y, na czym chcemy si� koncentrowa�. Praktyka jest kluczowa. Czy masz czasem wra�enie, �e stres pozbawia ci� si� witalnych i...Wyzw�l si� z l�ku, kt�ry ci� parali�uje! Skoro okre�lone sytuacje mog� wywo�a� fobie, to inne do�wiadczenia, a nawet ju� same procesy my�lowe, mog� je uleczy�. To od nas zale�y, na czym chcemy si� koncentrowa�. Praktyka jest kluczowa. Czy masz czasem wra�enie, �e stres pozbawia ci� si� witalnych i... -
L�k a decyzje menad�erskie
rzes�ank� do analizy tematu l�ku w decyzjach menad�erskich by�o zainteresowanie autora funkcjonowaniem zespo��w ludzkich w przedsi�biorstwach i instytucjach. Skuteczno�� dzia�ania wy�ej wymienionych podmiot�w jest zdeterminowana decyzjami menad�er�w. Celem pracy by�o rozpoznanie �r�de� l�ku...rzes�ank� do analizy tematu l�ku w decyzjach menad�erskich by�o zainteresowanie autora funkcjonowaniem zespo��w ludzkich w przedsi�biorstwach i instytucjach. Skuteczno�� dzia�ania wy�ej wymienionych podmiot�w jest zdeterminowana decyzjami menad�er�w. Celem pracy by�o rozpoznanie �r�de� l�ku... -
L�ki nieoswojone
Dobrze jest przeczyta� co�, co pozostawia w cz�owieku �lad. Takie w�a�nie s� wiersze Bo�eny Ptak, r�wnie dojmuj�ce w�wczas, gdy m�wi� o rzeczach prywatnych, jak i wtedy, gdy odwo�uj� si� do sumienia lub rozs�dku wsp�czesnej Polski czy Europy. Przewa�a ton gorzki, ironiczny, ale nic w tej poezji...Dobrze jest przeczyta� co�, co pozostawia w cz�owieku �lad. Takie w�a�nie s� wiersze Bo�eny Ptak, r�wnie dojmuj�ce w�wczas, gdy m�wi� o rzeczach prywatnych, jak i wtedy, gdy odwo�uj� si� do sumienia lub rozs�dku wsp�czesnej Polski czy Europy. Przewa�a ton gorzki, ironiczny, ale nic w tej poezji... -
Depresja i zaburzenia l�kowe. Rozpoznawanie i leczenie. Psychiatria. W gabinecie lekarza specjalisty
Pierwsze wydanie psychiatryczne w serii „W gabinecie lekarza specjalisty”, pod redakcj� prof. dr hab. n. med. Marka Jaremy, zosta�o po�wi�cone post�pom w leczeniu depresji i zaburze� l�kowych. Publikacja kierowana jest do psychiatr�w, psychiatr�w dzieci�cych, lekarzy pozosta�ych specjalno�ci,...Pierwsze wydanie psychiatryczne w serii „W gabinecie lekarza specjalisty”, pod redakcj� prof. dr hab. n. med. Marka Jaremy, zosta�o po�wi�cone post�pom w leczeniu depresji i zaburze� l�kowych. Publikacja kierowana jest do psychiatr�w, psychiatr�w dzieci�cych, lekarzy pozosta�ych specjalno�ci,... -
Audiobook Jak opanowa� l�k? CD
Sesja podejmuje temat l�ku, kt�ry jest wpisany w ludzk� kondycj� psycho-duchow�. Wskazuje drogi jak przyjmowa� i przekszta�ca� to powszechne do�wiadczenie. Uczucie l�ku mo�e utrudnia�, zamyka�, czy wr�cz parali�owa� �ycie. Stany l�kowe w zale�no�ci od nastawienia mog� by� prze�ywane w spos�b...Sesja podejmuje temat l�ku, kt�ry jest wpisany w ludzk� kondycj� psycho-duchow�. Wskazuje drogi jak przyjmowa� i przekszta�ca� to powszechne do�wiadczenie. Uczucie l�ku mo�e utrudnia�, zamyka�, czy wr�cz parali�owa� �ycie. Stany l�kowe w zale�no�ci od nastawienia mog� by� prze�ywane w spos�b...
