Powiedz STOP depresji l�kom i toksycznym ludziom

Do�wiadczony coach i trener biznesu Miros�aw S�owikowski dzi�ki do�wiadczeniom i zdobytej wiedzy postanowi� wypowiedzie� STOP depresji, l�kom i toksycznym ludziom – napisa� ksi��k� pod tym w�a�nie tytu�em. Jak sam stwierdzi�, ta ksi��ka jest pr�b� „skonstruowania programu regeneracyjno-rozwojowego opartego na skutecznych i sprawdzonych metodach pracy z naszymi problemami, pozwalaj�cego wykorzysta� nasz potencja� oraz mierzy� si� z ograniczeniami”. Dodam jeszcze, �e autor ca�� zdobyt� wiedz� pragn�� przekaza� czytelnikowi w zrozumia�y spos�b, „nowoczesnym j�zykiem” – i przyznam szczerze, uda�o mu si� to zamierzenie. Ksi��ka jest napisana w przyst�pny, jasny i komunikatywny spos�b.

Czytamy w niej o tym, jak zmiany stylu �ycia s� prostymi, ale pot�nymi narz�dziami w leczeniu depresji i l�k�w oraz stanowi� istotny element zintegrowanego podej�cia do leczenia. W niekt�rych przypadkach same zmiany stylu �ycia mog� pom�c w depresji lub z�agodzi� stany l�kowe, dlatego warto zacz�� od razu. Wa�ne jest to i tutaj wieli szacunek dla autora, kt�ry wyja�nia, �e je�li cierpimy na umiarkowan� lub ci�k� depresj�, lub stany l�kowe, natychmiast mamy poszuka� profesjonalnej pomocy, a poradnik stosowa� jako wsparcie. Gdy� ma on charakter terapeutyczno-rozwojowy i jest wsparciem w zrozumieniu proces�w emocjonalnych, kt�re w nas zachodz�. To tak�e �r�d�o �wicze� autoterapeutycznych, a cz�� technik relaksacji, kt�re tutaj przedstawi� to znane i wypr�bowane sposoby „zaczerpni�te z m�dro�ci Wschodu”.

Jak zatem osi�gn�� wewn�trzn� wolno��, jak cieszy� si� spokojem umys�u i jak wyciszy� sw�j umys�? Z tej ksi��ki dowiesz si� jak budowa� poczucie w�asnej warto�ci. Jak akceptowa� siebie, jak uciszy� wewn�trznego krytyka, kt�ry w wielu sprawach nas ogranicza (praca z wewn�trznym dzieckiem)? Jak niedorzeczny, a zarazem gro�ny jest mechanizm projekcji? Mo�emy przeczyta� o gniewie, jak sobie z nim radzi� (kt� nie ma problemu z wyra�aniem gniewu – bo nie wypada, pojawia si� potem poczucie winy itd.). I ma�a ciekawostka, kt�ra troch� mnie zaskoczy�a: „Gniew jest nie tyle niszczycielskim demonem, ile raczej niezrealizowan� potrzeb� zmiany” – musz� si� temu przyjrze� uwa�niej J

Ciekawostk� jest rozdzia� o toksycznych ludziach w naszym �yciu – ludziach, kt�rzy sprawiaj�, �e czujemy si� niepewni, zagubieni, niezdolni do podejmowania w�asnych decyzji wr�cz powiedzia�abym wybrakowani. Nie brakuje ich wok� nas, „wampiry energetyczne” po spotkaniu, z kt�rymi czujemy si� zm�czeni, a nawet wyczerpani. Poznamy postawy toksycznych ludzi oraz sposoby radzenia sobie z nimi. B�dzie troch� o schematach my�lowych oraz ciekawy rozdzia� o tym, kiedy warto �y�, czyli kilka s��w o przesz�o�ci, tera�niejszo�ci i przysz�o�ci.

Mnie osobi�cie zainteresowa� rozdzia� o rozpoznaniu zasad, jakie ��dz� �yciem – autor swoje opinie zainspirowa� ideami zaczerpni�tymi z wiedzy o duchowo�ci cz�owieka i jej zwi�zku z psychik�. A ju� przys�owiow� wisienk� na torcie jest rozdzia�, w kt�rym zawarte zosta�y �wiczenia wspieraj�ce regeneracj� i rozw�j skutecznych w codziennej pracy z emocjami (praktykowane systematyczne przynosz� niesamowite rezultaty).

Ciekawa ksi��ka, wiele cennych wskaz�wek w drodze do wi�kszej samo�wiadomo�ci, kt�re krok po kroku w sobie zaczniemy odkrywa� i co najwa�niejsze uczy� si� z nich korzysta�. Nie jest to ksi��ka, kt�r� przeczytasz od deski do deski, warto cz�sto do niej zagl�da�, zg��bia� wiedz�, i systematycznie stosowa� w �yciu – tylko wtedy wraz z autorem b�dziemy mogli zdecydowanie i g�o�no (tak brzmi tytu� tej ksi��ki) powiedzie� STOP depresji, l�kom i toksycznym ludziom.

Do�wiadczony coach i trener biznesu Miros�aw S�owikowski dzi�ki do�wiadczeniom i zdobytej wiedzy postanowi� wypowiedzie� STOP depresji, l�kom i toksycznym ludziom – napisa� ksi��k� pod tym w�a�nie tytu�em. Jak sam stwierdzi�, ta ksi��ka jest pr�b� „skonstruowania programu regeneracyjno-rozwojowego opartego na skutecznych i sprawdzonych metodach pracy z naszymi problemami, pozwalaj�cego wykorzysta� nasz potencja� oraz mierzy� si� z ograniczeniami”. Dodam jeszcze, �e autor ca�� zdobyt� wiedz� pragn�� przekaza� czytelnikowi w zrozumia�y spos�b, „nowoczesnym j�zykiem” – i przyznam szczerze, uda�o mu si� to zamierzenie. Ksi��ka jest napisana w przyst�pny, jasny i komunikatywny spos�b.

Czytamy w niej o tym, jak zmiany stylu �ycia s� prostymi, ale pot�nymi narz�dziami w leczeniu depresji i l�k�w oraz stanowi� istotny element zintegrowanego podej�cia do leczenia. W niekt�rych przypadkach same zmiany stylu �ycia mog� pom�c w depresji lub z�agodzi� stany l�kowe, dlatego warto zacz�� od razu. Wa�ne jest to i tutaj wieli szacunek dla autora, kt�ry wyja�nia, �e je�li cierpimy na umiarkowan� lub ci�k� depresj�, lub stany l�kowe, natychmiast mamy poszuka� profesjonalnej pomocy, a poradnik stosowa� jako wsparcie. Gdy� ma on charakter terapeutyczno-rozwojowy i jest wsparciem w zrozumieniu proces�w emocjonalnych, kt�re w nas zachodz�. To tak�e �r�d�o �wicze� autoterapeutycznych, a cz�� technik relaksacji, kt�re tutaj przedstawi� to znane i wypr�bowane sposoby „zaczerpni�te z m�dro�ci Wschodu”.

Jak zatem osi�gn�� wewn�trzn� wolno��, jak cieszy� si� spokojem umys�u i jak wyciszy� sw�j umys�? Z tej ksi��ki dowiesz si� jak budowa� poczucie w�asnej warto�ci. Jak akceptowa� siebie, jak uciszy� wewn�trznego krytyka, kt�ry w wielu sprawach nas ogranicza (praca z wewn�trznym dzieckiem)? Jak niedorzeczny, a zarazem gro�ny jest mechanizm projekcji? Mo�emy przeczyta� o gniewie, jak sobie z nim radzi� (kt� nie ma problemu z wyra�aniem gniewu – bo nie wypada, pojawia si� potem poczucie winy itd.). I ma�a ciekawostka, kt�ra troch� mnie zaskoczy�a: „Gniew jest nie tyle niszczycielskim demonem, ile raczej niezrealizowan� potrzeb� zmiany” – musz� si� temu przyjrze� uwa�niej J

Ciekawostk� jest rozdzia� o toksycznych ludziach w naszym �yciu – ludziach, kt�rzy sprawiaj�, �e czujemy si� niepewni, zagubieni, niezdolni do podejmowania w�asnych decyzji wr�cz powiedzia�abym wybrakowani. Nie brakuje ich wok� nas, „wampiry energetyczne” po spotkaniu, z kt�rymi czujemy si� zm�czeni, a nawet wyczerpani. Poznamy postawy toksycznych ludzi oraz sposoby radzenia sobie z nimi. B�dzie troch� o schematach my�lowych oraz ciekawy rozdzia� o tym, kiedy warto �y�, czyli kilka s��w o przesz�o�ci, tera�niejszo�ci i przysz�o�ci.

Mnie osobi�cie zainteresowa� rozdzia� o rozpoznaniu zasad, jakie ��dz� �yciem – autor swoje opinie zainspirowa� ideami zaczerpni�tymi z wiedzy o duchowo�ci cz�owieka i jej zwi�zku z psychik�. A ju� przys�owiow� wisienk� na torcie jest rozdzia�, w kt�rym zawarte zosta�y �wiczenia wspieraj�ce regeneracj� i rozw�j skutecznych w codziennej pracy z emocjami (praktykowane systematyczne przynosz� niesamowite rezultaty).

Ciekawa ksi��ka, wiele cennych wskaz�wek w drodze do wi�kszej samo�wiadomo�ci, kt�re krok po kroku w sobie zaczniemy odkrywa� i co najwa�niejsze uczy� si� z nich korzysta�. Nie jest to ksi��ka, kt�r� przeczytasz od deski do deski, warto cz�sto do niej zagl�da�, zg��bia� wiedz�, i systematycznie stosowa� w �yciu – tylko wtedy wraz z autorem b�dziemy mogli zdecydowanie i g�o�no (tak brzmi tytu� tej ksi��ki) powiedzie� STOP depresji, l�kom i toksycznym ludziom.