Moc m�zgu

Im bli�ej mi do pi��dziesi�tki, tym cz�ciej my�l� o starzeniu si� organizmu. I nie chodzi mi o zmarszczki, bo te (w miar�) z godno�ci� przyjmuj�, ale o choroby, kt�re mog� wp�yn�� na m�j komfort �ycia. A ja oczywi�cie chcia�abym �y� d�ugo i w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Wiadomo, �e nie na wszystko mamy wp�yw, ale jednak mo�emy zrobi� co� ju� dzi�, by zmniejszy� ryzyko wyst�pienia niekt�rych chor�b zwi�zanych ze starzeniem si� naszego organizmu.

Z wiekiem cz�sto pogarsza si� nasza pami��, koncentracja, a tak�e pojawiaj� si� choroby neurodegeneracyjne wp�ywaj�ce na funkcj� motoryczn� organizmu czy powoduj�ce demencj�. Je�li mieli�cie styczno�� z osob� chor� na Alzheimera, to wiecie, jak przera�aj�ce jest to stopniowe tracenie samego siebie zar�wno dla osoby chorej, jak i jej najbli�szych. Z literatury nasuwa mi si� od razu „Pami�tnik” Nicholasa Sparksa, na kt�rym wyp�aka�am morze �ez.

Catherine de Lange, dziennikarka naukowa, w opracowaniu „Moc m�zgu. Jak �y� zdrowiej, szcz�liwiej i d�u�ej” przedstawia najnowsze wyniki bada� z zakresu neurobiologii i psychologii, pozwalaj�ce odrobin� lepiej rozumie� funkcjonowanie naszego m�zgu, organu, kt�ry kryje przed nami jeszcze wiele tajemnic. Co jednak wa�niejsze, czyni to w spos�b przyst�pny i poparty wieloma przyk�adami.

Dziel�c tre�� na siedem cz�ci zwi�zanych z najistotniejszymi zagadnieniami wp�ywaj�cymi na zdrowie naszego m�zgu takimi jak dieta, sen, aktywno�� fizyczna, �wiczenia umys�u, kontakty z lud�mi, zdrowie fizyczne i nasz w�asny charakter skupia si� w du�ej mierze na analizie tego, co mo�emy zrobi� ju� teraz, by zapobiec negatywnym zmianom. I mo�na powiedzie�, �e nie ma nic odkrywczego w stwierdzeniu, �e uczenie si� czy s�uchanie muzyki ma dobry wp�yw na nasz m�zg, ale ju� powi�zanie zapalenia dzi�se�, czy utraty s�uchu z chorob� Alzheimera okaza�o si� dla mnie sporym zaskoczeniem.

Przyznaj�, �e lektura daje sporo do my�lenia, a wprowadzone w �ycie rady autorki oparte na przeprowadzonych badaniach naukowych mog� ju� teraz poprawi� jego jako�� i to bez szczeg�lnych rewolucji. Je�li wi�c nawet jeszcze nie my�licie o staro�ci, ale chcieliby�cie lepiej spa�, wiedzie�, co je��, by poprawi� sobie nastr�j (i nie jest to niestety czekolada) lub mniej si� stresowa� zach�cam do si�gni�cia po t� ksi��k�. A dobre nawyki wprowadzone ju� teraz mog� mie� du�y wp�yw na wysok� jako�� naszego �ycia w przysz�o�ci.