Podstawy ajurwedy dla kobiet. Wykorzystaj moc jedzenia, detoksu i codziennych rytua��w dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Ajurweda powsta�a w Indiach jako nauka medyczna, by wspiera� zdrowie i zapobiega chorobom. Rozr�nia si� trzy ekspresje cz�owieka - umys�, cia�o, duch. To, co spo�ywamy zapewnia nam si�� �yciow�, zatem powinni�my dba� o to, co spo�ywamy, zwraca� uwag� na pochodzenie produkt�w oraz obserwowa� sw�j organizm, by m�c dobrze dopasowa� diet� do tego, czego akurat potrzebuje.

Ta ksi��ka to dos�ownie "Podstawy Ajurwedy" - mamy tu kr�tki wst�p i wyja�nienie podstawowych poj��, tabelki do rozpoznania swojego prakriti i vikriti. My�l�, �e mog� by� one cenn� wskaz�wk� dla wielu os�b.

Dalej znajduje si� wiele r�norodnych przepis�w, z uwzgl�dnieniem tabelek oraz r�nych dolegliwo�ci.

Cho� jest to ksi��ka kierowana g��wnie do kobiet to z jej tre�ci oraz przepis�w mog� �mia�o skorzysta� r�wnie� m�czy�ni. Warto zaznaczy�, �e nie jest to tytu�, kt�ry zapewni szerok� wiedz� na temat ajurwedy, to co� w rodzaju pigu�ki na start, by sprawdzi� czy dany temat jest dla nas interesuj�cy i by zach�ci� do poszukiwania kolejnych informacji.

Ksi��ka jest naprawd� �adnie wydana i dla wielu mo�e by� praktycznym poradnikiem. Je�li interesuje Was ten temat i nie wiecie od czego zacz��, to my�l�, �e to mo�e by� dobry kierunek 😃♥️

AJURWEDA. Spotkali�cie si� kiedy� z takim s�owem? Z pewno�ci� nie jest one powszechnym wyrazem u�ywanym na codzie�. Wi�c po kr�tce rozja�nie Wam, �e mowa tu o tradycyjnej medycynie indyjskiej, kt�rej pocz�tek si�ga a� XII wieku p. n. e. Zajmuje si� ona zdrowiem fizycznym, psychicznym i duchowym.

Poradnik autorstwa Emily L. Glaser zosta� podzielony na trzy cz�ci. Pierwsza z nich opowiada o tym, czym jest ajurweda oraz jakie znaczenie ma w tym przypadku jedzenie. Czytelnik mo�e przeprowadzi� test, w kt�rym odkryje swoj� ajurwedyjsk� budow� oraz obecn� nier�wnowag�. To w�a�nie tutaj okre�limy swoj� dosz�, czyli charakter. Jak my�licie, jeste�cie vata, pitta czy mo�e kapha?

W cz�ci drugiej znajdziemy codzienne przepisy przypasowane do konkretnych dosz. I oczywi�cie do konkretnych p�r roku, bo chyba zapomnia�am Wam nadmieni�, �e ajurweda k�adzie szczeg�lny nacisk na jedzenie sezonowe. Przepisy te s� proste, kilkusk�adnikowe i szybkie w przygotowaniu. Niekt�re z nich wydaj� si� by� tak smaczne, �e nawet wiara w ajurwede nie jest potrzebna do tego, aby ich skosztowa�. :)

Natomiast cz�� trzecia zawiera przepisy uzdrawiaj�ce. I to w�a�nie ta cz�� przyku�a moj� najwi�ksz� uwag� i najbardziej mnie zaciekawi�a. Znajdziemy w niej przepisy, kt�re warto stosowa� przy do�� popularnych dolegliwo�ciach - uderzenia gor�ca, b�le menstruacyjne, czy te� zwyk�e przezi�bienie.

Ale opr�cz tych popularnych dolegliwo�ci znajdziemy tu r�wnie� przepisy, kt�re warto wykorzysta� przy powa�niejszych przpad�o�ciach, jak depresja, czy szum uszny.

Oczywi�cie nie zabraknie tu r�wnie� przepis�w, kt�re nawi�zuj� do naszego wygl�du. Mowa tu o tr�dziku, �amliwych paznokciach, rzadkich w�osach i wielu innych.

Wed�ug mnie jest to ciekawy poradnik z wieloma pi�knymi zdj�ciami w �rodku, kt�re ubarwiaj� ca�o��. Warto po niego si�gn��, aby bli�ej pozna� temat ajurwedy i poszerzy� swoj� wiedz�.

“Podstawy ajurwedy dla kobiet” Emily L. Glaser ��cz� w sobie ksi��k� kulinarn� z poradnikiem. Ajurweda to medycyna staroindyjska, kt�ra traktuje cz�owieka holistycznie i wierzy, �e cz�owiek to ma�a cz�� wszech�wiata, z kt�rym jest bezsprzecznie zwi�zana. I tak jak cz�owiek ma wp�yw na otoczenie, tak jedzenie ma wp�yw na cz�owieka. Zatem autorka radzi nam jak wynie�� z jedzenia korzy�� dla siebie, co je��, by czu� si� dobrze, sp�jnie, spokojnie. Podzielona jest na trzy cz�ci, w kt�rych znajdziemy kr�tki wst�p do tematu, podzia� na tak zwane dosze, czyli co� jakby ludzkie charaktery, do kt�rych p�niej autorka dopasowuje przyk�adowe menu. Przepisy s� proste, kilkusk�adnikowe, bogate w przyprawy i zio�a. W mojej ocenie jednak najciekawsza jest cz�� trzecia, najobszerniejsza, w kt�rej faktycznie korzystamy z uzdrawiaj�cej mocy jedzenia - autorka wypisuje r�ne dolegliwo�ci, popularne, te codzienne i te nieco bardziej skomplikowane i podpowiada co przy nich warto je��, a czego unika�, jest te� przyk�adowy przepis. I tak dowiemy si� co np. warto je�� w czasie przezi�bienia, a co mo�e nam pom�c z bezsenno�ci�. Oczywi�cie autorka podkre�la, �e jej propozycje to nie leki, ale profilaktyka i wspomaganie w codziennych zmaganiach w tym, by czu� si� po prostu dobrze. Fajna, przyjemna pozycja, idealna w�a�nie dla tych, kt�rzy za wiele o kuchni ajurwedyjskiej nie wiedzieli. Ja na pewno znalaz�am w niej kilka fajnych ciekawostek, kt�re b�d� mog�a �atwo w �ycie wprowadzi�. Polecam tym, kt�rzy s� zainteresowania dbanie o siebie poprzez codzienn� diet�.

"Podstawy ajurwedy dla kobiet" autorstwa Emily L. Glaser to ksi��ka, o kt�rej dzi� co nieco Wam opowiem. 📚 Pozycja ta wprowadza w �wiat staro�ytnej indyjskiej medycyny, pozwalaj�cej na �ycie w harmonii ze swoim cia�em i umys�em, 😇 a co za tym idzie, umo�liwiaj�cej popraw� zdrowia i samopoczucia. Zapraszam na recenzj�❗️☺️

Czym dok�adnie jest ajurweda❓️🤔 Przede wszystkim filozofi� �ycia, kt�ra uczy nas, jak funkcjonowa� w zgodzie z natur� i w�asnym cia�em. Emily L. Glaser w przyst�pny spos�b zaznajamia nas z podstawami ajurwedy, wyja�nia czym s� dosze, 🧐 kt�re decyduj� o naszym typie energetycznym oraz krok po kroku prowadzi nas przez �wiat ajurwedyjskich przepis�w, kt�re nie tylko kusz� smakiem, ale maj� te� prozdrowotne w�a�ciwo�ci. 👌 Dzi�ki zebranej w tej ksi��ce wiedzy mo�emy lepiej zrozumie�, co s�u�y naszemu zdrowiu, a czego powinni�my unika�. 🙅‍♀️ Pozytywnym zaskoczeniem jest to, �e zawarte tu przepisy wcale nie s� skomplikowane, a sk�adniki potrzebne do przygotowania da� s� szeroko dost�pne. 👍 Autorka udowadnia, �e zdrowe jedzenie mo�e by� proste, szybkie i przede wszystkim smaczne. ☺️ Ksi��ka nie ogranicza si� jednak wy��cznie do diety. To kompendium wiedzy o tym, jak dba� o swoje zdrowie i samopoczucie na wielu p�aszczyznach - od detoksu, przez codzienne rytua�y, a� po radzenie sobie z konkretnymi problemami zdrowotnymi. To przewodnik, kt�ry pokazuje, jak wzmocni� organizm od �rodka, aby m�c cieszy� si� zdrowiem na co dzie�. 🥰 A wszystko to dostosowane do indywidualnych potrzeb ka�dej z nas.

Niezale�nie od tego, czy jeste�cie ju� zaznajomieni z t� indyjsk� filozofi�, czy te� chcieliby�cie dopiero rozpocz�� z ni� swoj� przygod�, "Podstawy ajurwedy dla kobiet" dostarcz� wam niezb�dnej wiedzy i inspiracji, aby zmieni� swoje �ycie na lepsze. 👌 Spotkali�cie si� ju� z tym tematem? Jest on dla Was interesuj�cy? A mo�e kto� z Was na co dzie� praktykuje ajurwedyjskie techniki❓️🤔 Dajcie zna� w komentarzu❗️☺️