Jak pokona� l�k. Siedem pu�apek my�lenia pot�guj�cych stres i sposoby, kt�re pozwol� si� z nich wyzwoli� to doskona�y poradnik dla wszystkich, kt�rzy pragn� zapanowa� nad swoimi codziennymi zmartwieniami.
W dzisiejszym �wiece l�k towarzyszy nam ka�dego dnia. Bardzo cz�sto pozostaje niezauwa�ony lub, co gorsza, uznany za co� zupe�nie normalnego. Niestety ma ogromny wp�yw na nasz stan psychiczny i fizyczny. Jego pierwsze objawy wida� w ciele pod postaci� przyspieszonego bicia serca czy nadmiernej potliwo�ci. Znacznie g��bsze i mniej widoczne rysy potrafi zostawi� w naszej psychice. Lynn Lyons w swoim poradniku Jak pokona� l�k przedstawia wzorce my�lowe, kt�re przeradzaj� si� w niepok�j. U�wiadamia, �e po�ywk� dla l�k�w stanowi� takie zachowania, jak negatywne my�lenie, roztrz�sanie drobnych spraw, izolacja spo�eczna czy dra�liwo��. Autorka dzieli si� swoim do�wiadczeniem w pracy terapeutycznej oraz przedstawia sprawdzone sposoby na zniwelowanie l�k�w w �yciu codziennym.
Jak pokona� l�k to poradnik, kt�ry w prosty spos�b, na podstawie przyk�ad�w z �ycia i skutecznych dialog�w, pomaga zidentyfikowa� podst�pne wzorce my�lowe i reakcje podsycaj�ce l�k w naszym �yciu. Nie tylko ujawnia pu�apki, w kt�re �atwo wpa��, ale tak�e wskazuje konkretn� drog� ucieczki od nich. Dzi�ki ma�ym, konsekwentnym zmianom w swoim podej�ciu przywr�cisz jasno�� umys�u i pewno�� siebie. Sprawdzone techniki i �wiczenia zawarte w tej ksi��ce pozwol� ci ruszy� naprz�d z now� si��.
O autorce
Lynn Lyons jest psychoterapeutk� w Concord w stanie New Hampshire. Prowadzi praktyk� od 30 lat, specjalizuje si� w leczeniu l�ku u doros�ych i dzieci – szczeg�lnie interesuje j� przerwanie pokoleniowego cyklu zmartwie� w rodzinach. Podr�uje po ca�ym �wiecie jako trenerka i m�wczyni na temat l�ku, jego roli w rodzinach oraz potrzeby prewencyjnego podej�cia, zar�wno w domu, jak i w szkole. To uznana ekspertka, wywiady z ni� zamieszczane s� w „New York Timesie”, „Time”, NPR, Psychology Today oraz innych mediach. Jest autork� kilku ksi��ek i artyku��w na temat l�ku, w tym wraz z wsp�autorem Reidem Wilsonem: Anxious Kids, Anxious Parents: 7 Ways to Stop the Worry Cycle and Raise Courageous &Independent Children oraz towarzysz�cej jej ksi��ki dla dzieci Playing with Anxiety: Casey's Guide for Teens and Kids.
