Emocje, takie jak z�o��, zazdro�� czy podekscytowanie, bywaj� na tyle przyt�aczaj�ce, �e trudno si� im nie podda�. Z ksi��ki Ja i moje uczucia dowiesz si�, �e nie ma nic z�ego w odczuwaniu silnych emocji. Co wi�cej, mo�esz je opanowa�. Dzi�ki temu przestaniesz mie� wra�enie, �e zaraz wybuchniesz! Nauczysz si�, jak przej�� kontrol� nad emocjami mi�dzy innymi za spraw� g��bokiego oddechu, pozytywnego my�lenia i wyra�ania uczu�. Po sko�czonej lekturze b�dziesz w stanie poradzi� sobie ze wszystkimi emocjami, r�wnie� tymi trudnymi smutkiem, niepokojem czy strachem. Kiedy nast�pnym razem poczujesz, �e emocje rosn�, nic ci� nie zaskoczy.
Ka�dy ma emocje. Kiedy zrozumiesz w�asne uczucia, b�dzie ci �atwiej okazywa� wsparcie innym osobom, na przyk�ad cz�onkom rodziny lub przyjacio�om.
Przydatne wskaz�wki. Dowiesz si�, jak radzi� sobie z emocjami. Wykonaj �wiczenia, aby przekona� si�, kt�re wskaz�wki najlepiej si� u ciebie sprawdzaj�.
Testy i �wiczenia. Poznaj si� lepiej dzi�ki testom sprawd� na przyk�ad, czy rz�dz� tob� emocje. Baw si� dobrze, wykonuj�c �wiczenia przeznaczone dla dzieci w wieku 710 lat.
VANESSA GREEN ALLEN jest pedago�k� szkoln� i autork� ksi��ki Powiedz nie szkolnym dr�czycielom. Od 1991 roku pracowa�a jako nauczycielka w publicznej szkole podstawowej, a w 2009 roku otrzyma�a presti�owy certyfikat potwierdzaj�cy jej kompetencje pedagogiczne. Jest tw�rczyni� strony internetowej SavvySchoolCounselor.com.
