Ksi��ki o emocjach i uczuciach - poradniki o rozwoju osobistym
-
Hygge. Klucz do szcz�cia
B�d� hygge! – b�d� szcz�liwy! Wyobra� sobie, �e jest deszczowy dzie�, a ty siedzisz w fotelu pod kocem i czytasz ksi��k�. Wyobra� sobie, �e jesz kolacj� przy �wiecach z przyjaci�mi i �wietnie si� bawisz. Wyobra� sobie, �e siedzisz przed kominkiem z ukochan� osob�, a na zewn�trz szaleje zamie�....B�d� hygge! – b�d� szcz�liwy! Wyobra� sobie, �e jest deszczowy dzie�, a ty siedzisz w fotelu pod kocem i czytasz ksi��k�. Wyobra� sobie, �e jesz kolacj� przy �wiecach z przyjaci�mi i �wietnie si� bawisz. Wyobra� sobie, �e siedzisz przed kominkiem z ukochan� osob�, a na zewn�trz szaleje zamie�.... -
Cia�o chore z emocji. Jak mu pom�c, jak je odzyska�, jak je uzdrowi�
Ws�uchaj si� w swoje cia�o Zaopiekuj si� nim Pom� mu Dowiedz si�, jak dzia�a psychosomatyka w praktyce Wszystkie nasze my�li, emocje, prze�ycia i reakcje na zagro�enia zapisuj� si� w ciele. W postawie, sposobie trzymania g�owy, chodzie, pozycji, jak� przyjmujemy podczas siedzenia, wida�, co...Ws�uchaj si� w swoje cia�o Zaopiekuj si� nim Pom� mu Dowiedz si�, jak dzia�a psychosomatyka w praktyce Wszystkie nasze my�li, emocje, prze�ycia i reakcje na zagro�enia zapisuj� si� w ciele. W postawie, sposobie trzymania g�owy, chodzie, pozycji, jak� przyjmujemy podczas siedzenia, wida�, co... -
Dzienniki wdzi�czno�ci
W�dr�wka po �wiecie wdzi�czno�ci - pe�na ciep�a, humoru i wnikliwo�ci - zach�ci ci� do pozytywnego my�lenia i rozpocz�cia najlepszego roku twojego �ycia. Janice Kaplan, dziennikarka i by�a redaktorka pisma „,Parade“,, w sylwestrow� noc obiecuje sobie, �e od tej pory b�dzie odczuwa� wdzi�czno�� i...W�dr�wka po �wiecie wdzi�czno�ci - pe�na ciep�a, humoru i wnikliwo�ci - zach�ci ci� do pozytywnego my�lenia i rozpocz�cia najlepszego roku twojego �ycia. Janice Kaplan, dziennikarka i by�a redaktorka pisma „,Parade“,, w sylwestrow� noc obiecuje sobie, �e od tej pory b�dzie odczuwa� wdzi�czno�� i... -
Regulowanie emocji
Zaprzyja�nij si� ze swoimi emocjami! Kiedy odczuwamy jakie� silne emocje – szczeg�lnie te trudne lub nieprzyjemne – jako pierwsze odczuwa je nasze cia�o. W swojej ksi��ce psycholog kliniczny Raja Selvam zabiera nas w niezwyk�� podr� po uczuciach, prezentuj�c jak� rol� odgrywaj� one w naszym m�zgu...Zaprzyja�nij si� ze swoimi emocjami! Kiedy odczuwamy jakie� silne emocje – szczeg�lnie te trudne lub nieprzyjemne – jako pierwsze odczuwa je nasze cia�o. W swojej ksi��ce psycholog kliniczny Raja Selvam zabiera nas w niezwyk�� podr� po uczuciach, prezentuj�c jak� rol� odgrywaj� one w naszym m�zgu... -
Przyja�� w czasach samotno�ci. O znaczeniu i budowaniu wi�zi w doros�ym �yciu
JAK ZDOBY� I UTRZYMA� PRZYJACIӣ W ERZE ROZPROSZENIA, WYPALENIA I CHAOSU W CORAZ BARDZIEJ PODZIELONYM �WIECIE? Wi�zi mi�dzyludzkie s� jednym z najwa�niejszych wyznacznik�w szcz�cia. Spo�r�d 106 czynnik�w wp�ywaj�cych na depresj�, brak zaufanej osoby znajduje si� na pierwszym miejscu. SAMOTNO��...JAK ZDOBY� I UTRZYMA� PRZYJACIӣ W ERZE ROZPROSZENIA, WYPALENIA I CHAOSU W CORAZ BARDZIEJ PODZIELONYM �WIECIE? Wi�zi mi�dzyludzkie s� jednym z najwa�niejszych wyznacznik�w szcz�cia. Spo�r�d 106 czynnik�w wp�ywaj�cych na depresj�, brak zaufanej osoby znajduje si� na pierwszym miejscu. SAMOTNO��... -
Jak przyci�ga� dobrych ludzi
Jak przyci�ga� dobrych ludzi to buduj�ca ksi��ka dotycz�cy relacji mi�dzyludzkich, zarz�dzania nimi i ich naprawiania. Omawia zachowania ludzkie zwi�zane ze zwi�kszonymi dawkami hormon�w, produkowanych przez organizm w okre�lonych warunkach czy sytuacjach: oksytocyny, dopaminy, kortyzolu i...Jak przyci�ga� dobrych ludzi to buduj�ca ksi��ka dotycz�cy relacji mi�dzyludzkich, zarz�dzania nimi i ich naprawiania. Omawia zachowania ludzkie zwi�zane ze zwi�kszonymi dawkami hormon�w, produkowanych przez organizm w okre�lonych warunkach czy sytuacjach: oksytocyny, dopaminy, kortyzolu i... -
-15%
Oswoi� l�k. Jak przetrwa� emocjonalny chaos
NIE MUSISZ BY� ZAK�ADNIKIEM W�ASNYCH L�K�W Obawiasz si� spotka� rodzinnych lub firmowych? Gonitwa my�li utrudnia Ci zasypianie? Jeste� przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a ka�dy kolejny dzie� jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem? Ten przyst�pnie napisany i praktyczny poradnik jest dla...NIE MUSISZ BY� ZAK�ADNIKIEM W�ASNYCH L�K�W Obawiasz si� spotka� rodzinnych lub firmowych? Gonitwa my�li utrudnia Ci zasypianie? Jeste� przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a ka�dy kolejny dzie� jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem? Ten przyst�pnie napisany i praktyczny poradnik jest dla... -
Inteligencja emocjonalna
Inteligencja emocjonalna to jedna ze sztandarowych publikacji naukowych. �ywo dyskutowana na ca�ym �wiecie, przynosi odpowied� na nurtuj�ce pytania. Jak to si� dzieje, �e zdolni uczniowie staj� si� zaledwie przeci�tnymi pracownikami, albo �e osoby o wysokim ilorazie inteligencji nierzadko z trudem...Inteligencja emocjonalna to jedna ze sztandarowych publikacji naukowych. �ywo dyskutowana na ca�ym �wiecie, przynosi odpowied� na nurtuj�ce pytania. Jak to si� dzieje, �e zdolni uczniowie staj� si� zaledwie przeci�tnymi pracownikami, albo �e osoby o wysokim ilorazie inteligencji nierzadko z trudem... -
Ch�opiec, kret, lis i ko�
Ta ksi��ka jest jak u�cisk przyjaciela, kt�ry przyszed�, by wesprze� Ci� w najgorszym momencie. Opowiada o tym, jak poradzi� sobie ze strachem i b�lem. rzypomina, �e ka�dy z nas jest wart mi�o�ci i daje temu �wiatu co�, czego nie daje nikt inny. Na pi�knych ilustracjach ch�opiec, kret, lis i ko�...Ta ksi��ka jest jak u�cisk przyjaciela, kt�ry przyszed�, by wesprze� Ci� w najgorszym momencie. Opowiada o tym, jak poradzi� sobie ze strachem i b�lem. rzypomina, �e ka�dy z nas jest wart mi�o�ci i daje temu �wiatu co�, czego nie daje nikt inny. Na pi�knych ilustracjach ch�opiec, kret, lis i ko�... -
�al po stracie. Sztuka akceptacji
Nowe — poszerzone o rozdzia� pomagaj�cy nam zrozumie� do�wiadczenie wojny — wydanie poradnika Ewy Woydy��o Umiera kto� bliski. Rozpada si� nasz zwi�zek. Dowiadujemy si� o chorobie. Tu� za nasz� granic� wybucha konflikt zbrojny. Te i inne sytuacje maj� wsp�lny mianownik: rozsypuje si� nasz...Nowe — poszerzone o rozdzia� pomagaj�cy nam zrozumie� do�wiadczenie wojny — wydanie poradnika Ewy Woydy��o Umiera kto� bliski. Rozpada si� nasz zwi�zek. Dowiadujemy si� o chorobie. Tu� za nasz� granic� wybucha konflikt zbrojny. Te i inne sytuacje maj� wsp�lny mianownik: rozsypuje si� nasz... -
O wstydzie bez wstydu. Poczuj si� dobrze ze sob�
Nie wstyd ci? Jak ty si� zachowujesz? Jak ty wygl�dasz? Bezwstydnica! Ile razy to s�ysza�a�? �yjemy w kulturze podcinania skrzyde�, zewsz�d s�yszymy, jak ma�o jeste�my atrakcyjni, zdolni i sprawczy. Wstyd to nasze drugie imi�, kt�re nie pomaga naprawi� wyrz�dzonych innym krzywd ani tym bardziej �y�...Nie wstyd ci? Jak ty si� zachowujesz? Jak ty wygl�dasz? Bezwstydnica! Ile razy to s�ysza�a�? �yjemy w kulturze podcinania skrzyde�, zewsz�d s�yszymy, jak ma�o jeste�my atrakcyjni, zdolni i sprawczy. Wstyd to nasze drugie imi�, kt�re nie pomaga naprawi� wyrz�dzonych innym krzywd ani tym bardziej �y�... -
Uspok�j sw�j m�zg
Jak poczu� si� lepiej i zadba� o siebie w niespokojnych czasach? Chocia� ludzko�ci nigdy nie �y�o si� lepiej, wielu z nas czuje si� �le. �yjemy w epoce ci�g�ego stresu, nat�oku negatywnych i smutnych informacji, por�wnywanie si� z innymi obni�a nasze samopoczucie. Ksi��ka szwedzkiego psychiatry i...Jak poczu� si� lepiej i zadba� o siebie w niespokojnych czasach? Chocia� ludzko�ci nigdy nie �y�o si� lepiej, wielu z nas czuje si� �le. �yjemy w epoce ci�g�ego stresu, nat�oku negatywnych i smutnych informacji, por�wnywanie si� z innymi obni�a nasze samopoczucie. Ksi��ka szwedzkiego psychiatry i... -
Droga samuraja
Samurajowie . Elitarni wojownicy. Zawsze skupieni. D���cy do wyznaczonego celu. Spokojni mimoszalej�cej wok� burzy. Maj�c �wiadomo�� �mierci, potrafili doceni� warto�� �ycia i odnale�� przyjemno�� w ka�dej, najdrobniejszej nawet rzeczy. Obce im by�y zamartwianie si� o przysz�o��, podejmowanie...Samurajowie . Elitarni wojownicy. Zawsze skupieni. D���cy do wyznaczonego celu. Spokojni mimoszalej�cej wok� burzy. Maj�c �wiadomo�� �mierci, potrafili doceni� warto�� �ycia i odnale�� przyjemno�� w ka�dej, najdrobniejszej nawet rzeczy. Obce im by�y zamartwianie si� o przysz�o��, podejmowanie... -
Jak nie t�umi� emocji
Nieokazywanie emocji nies�usznie uchodzi za przejaw dojrza�o�ci. Prawda jest taka, �e kiedy masz naprawd� z�y dzie� lub prze�ywasz kryzys, robienie dobrej miny do z�ej gry tylko wyczerpuje twoje i tak ju� ograniczone zasoby, a nieprzepracowane emocje wkr�tce daj� o sobie zna� ze zdwojon� si��....Nieokazywanie emocji nies�usznie uchodzi za przejaw dojrza�o�ci. Prawda jest taka, �e kiedy masz naprawd� z�y dzie� lub prze�ywasz kryzys, robienie dobrej miny do z�ej gry tylko wyczerpuje twoje i tak ju� ograniczone zasoby, a nieprzepracowane emocje wkr�tce daj� o sobie zna� ze zdwojon� si��.... -
Wype�ni� pustk�. Pokonaj skutki zaniedbania emocjonalnego z dzieci�stwa
To ksi��ka o tym, czego zabrak�o Ci w dzieci�stwie, jakie s� tego konsekwencje w doros�ym �yciu i co mo�esz zrobi�, aby upora� si� z emocjonalnymi blokadami. Wspomnienia z dzieci�stwa to niemal dla wszystkich bardzo dra�liwy temat. Nasz charakter kszta�tuj� zar�wno rodzinne wakacje, sukcesy w...To ksi��ka o tym, czego zabrak�o Ci w dzieci�stwie, jakie s� tego konsekwencje w doros�ym �yciu i co mo�esz zrobi�, aby upora� si� z emocjonalnymi blokadami. Wspomnienia z dzieci�stwa to niemal dla wszystkich bardzo dra�liwy temat. Nasz charakter kszta�tuj� zar�wno rodzinne wakacje, sukcesy w... -
Wolny od l�ku. Jak przerwa� b��dne ko�o niepokoju, aby odzyska� spok�j umys�u
Poznaj nowatorsk� metod� uwalniania si� od na�og�w i szkodliwych nawyk�w! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, �e popularne metody zwalczania nawyk�w, odwo�uj�ce si� do logicznego my�lenia i si�y woli, maj� ograniczon� skuteczno��. Proponuje w�asne rozwi�zania, kt�re...Poznaj nowatorsk� metod� uwalniania si� od na�og�w i szkodliwych nawyk�w! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, �e popularne metody zwalczania nawyk�w, odwo�uj�ce si� do logicznego my�lenia i si�y woli, maj� ograniczon� skuteczno��. Proponuje w�asne rozwi�zania, kt�re... -
Sz�sty etap �a�oby. W poszukiwaniu sensu
Autor ksi��ki zabiera nas w podr� poza klasyczne pi�� etap�w �a�oby (zaprzeczenie, gniew, targowanie si�, depresja, akceptacja), aby odkry� sz�sty etap: ZNACZENIE. Gdy umiera ukochana osoba albo gdy do�wiadczamy innej dotkliwej straty, takiej jak koniec ma��e�stwa, zamkni�cie firmy, w kt�rej...Autor ksi��ki zabiera nas w podr� poza klasyczne pi�� etap�w �a�oby (zaprzeczenie, gniew, targowanie si�, depresja, akceptacja), aby odkry� sz�sty etap: ZNACZENIE. Gdy umiera ukochana osoba albo gdy do�wiadczamy innej dotkliwej straty, takiej jak koniec ma��e�stwa, zamkni�cie firmy, w kt�rej... -
Kod duszy. W poszukiwaniu charakteru cz�owieka i jego powo�ania
Niekt�rzy nazywaj� to „geniuszem”. Inni m�wi� o tym „duch”, „dajmon”, a nawet „anio� str�”. O ile jednak filozofowie i psychologowie od Platona do Junga zwracali przede wszystkim uwag� na t� fundamentaln� esencj� naszej indywidualno�ci, nasza nowoczesna kultura odmawia przyj�cia do wiadomo�ci...Niekt�rzy nazywaj� to „geniuszem”. Inni m�wi� o tym „duch”, „dajmon”, a nawet „anio� str�”. O ile jednak filozofowie i psychologowie od Platona do Junga zwracali przede wszystkim uwag� na t� fundamentaln� esencj� naszej indywidualno�ci, nasza nowoczesna kultura odmawia przyj�cia do wiadomo�ci... -
Ksi�ga kobiet. Duchowa si�a kobieco�ci
OSHO – charyzmatyczny mistrz duchowy pochodz�cy z Indii. Znakomity m�wca swobodnie pos�uguj�cy si� zar�wno wschodnimi tradycjami mistycznymi, jak i zachodni� psychoterapi�. Jego nauki dotycz� nie tylko indywidualnego poszukiwania sensu, lecz tak�e najbardziej pal�cych spraw spo�ecznych i...OSHO – charyzmatyczny mistrz duchowy pochodz�cy z Indii. Znakomity m�wca swobodnie pos�uguj�cy si� zar�wno wschodnimi tradycjami mistycznymi, jak i zachodni� psychoterapi�. Jego nauki dotycz� nie tylko indywidualnego poszukiwania sensu, lecz tak�e najbardziej pal�cych spraw spo�ecznych i... -
Mi�o��, wolno��, samotno�� OSHO
OSHO – charyzmatyczny mistrz duchowy pochodz�cy z Indii. Znakomity m�wca swobodnie pos�uguj�cy si� zar�wno wschodnimi tradycjami mistycznymi, jak i zachodni� psychoterapi�. Jego nauki dotycz� nie tylko indywidualnego poszukiwania sensu, lecz tak�e najbardziej pal�cych spraw spo�ecznych i...OSHO – charyzmatyczny mistrz duchowy pochodz�cy z Indii. Znakomity m�wca swobodnie pos�uguj�cy si� zar�wno wschodnimi tradycjami mistycznymi, jak i zachodni� psychoterapi�. Jego nauki dotycz� nie tylko indywidualnego poszukiwania sensu, lecz tak�e najbardziej pal�cych spraw spo�ecznych i... -
Depresja. Jak pom�c sobie i bliskim
Depresja. Jak pom�c sobie i bliskim to praktyczny przewodnik z �wiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota Gromnicka, psycholog i do�wiadczona psychoterapeutka, kt�ra inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia ��czno�ci ze...Depresja. Jak pom�c sobie i bliskim to praktyczny przewodnik z �wiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota Gromnicka, psycholog i do�wiadczona psychoterapeutka, kt�ra inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia ��czno�ci ze... -
-23%
Toksyczne emocje pocket
Emocje istniej� po to, aby�my je odczuwali, lecz nie po to, by zdominowa�y �ycie, o�lepia�y czy krad�y nasz� przysz�o��. Nie powinny r�wnie� wysysa� z nas energii – w chwili bowiem, gdy tak si� dzieje, staj� si� toksyczne. �y� – oznacza pozna� samego siebie. W�a�nie owo poznanie pozwala...Emocje istniej� po to, aby�my je odczuwali, lecz nie po to, by zdominowa�y �ycie, o�lepia�y czy krad�y nasz� przysz�o��. Nie powinny r�wnie� wysysa� z nas energii – w chwili bowiem, gdy tak si� dzieje, staj� si� toksyczne. �y� – oznacza pozna� samego siebie. W�a�nie owo poznanie pozwala... -
Jak odzyska� wewn�trzny spok�j i radzi� sobie we wsp�czesnym �wiecie
Szerokie kompendium wiedzy na temat radzenia sobie z l�kiem i niepokojem w trudnych chwilach w �yciu. Sednem ksi��ki jest kszta�towanie w sobie odporno�ci i elastyczno�ci wobec wyzwa� stawianych przez �ycie. Pomo�e wykszta�ci� w sobie odporno�� na stres w obliczu zmieniaj�cej si� rzeczywisto�ci i...Szerokie kompendium wiedzy na temat radzenia sobie z l�kiem i niepokojem w trudnych chwilach w �yciu. Sednem ksi��ki jest kszta�towanie w sobie odporno�ci i elastyczno�ci wobec wyzwa� stawianych przez �ycie. Pomo�e wykszta�ci� w sobie odporno�� na stres w obliczu zmieniaj�cej si� rzeczywisto�ci i... -
Ksi�ga m�czyzn. Wykorzystaj kryzys m�sko�ci, by odkry� samego siebie
Ksi��ka stanowi zbi�r �ywych, humorystycznych dialog�w i anegdot, kt�re sk�adaj� si� na niezwyk�y, wielowymiarowy obraz m�czyzny we wsp�czesnym spo�ecze�stwie. Osho we w�a�ciwy sobie spos�b, stylem �artobliwym, lecz pe�nym emocji, analizuje r�ne strony osobowo�ci m�czyzny i wiele pe�nionych...Ksi��ka stanowi zbi�r �ywych, humorystycznych dialog�w i anegdot, kt�re sk�adaj� si� na niezwyk�y, wielowymiarowy obraz m�czyzny we wsp�czesnym spo�ecze�stwie. Osho we w�a�ciwy sobie spos�b, stylem �artobliwym, lecz pe�nym emocji, analizuje r�ne strony osobowo�ci m�czyzny i wiele pe�nionych... -
Droga do przyjemno�ci. �wiczenia z po��dania dla kobiet
Praktyczny zestaw porad i �wicze� dla kobiet, z kt�rego dowiesz si�, jak piel�gnowa� po��danie w �yciu codziennym. Psycholo�ka kliniczna dr Lori Brotto ujawnia, jak stosowa� uwa�no�� w leczeniu problem�w seksualnych, takich jak brak po��dania, b�l i trauma. Jej metody polecaj� terapeuci seksualni i...Praktyczny zestaw porad i �wicze� dla kobiet, z kt�rego dowiesz si�, jak piel�gnowa� po��danie w �yciu codziennym. Psycholo�ka kliniczna dr Lori Brotto ujawnia, jak stosowa� uwa�no�� w leczeniu problem�w seksualnych, takich jak brak po��dania, b�l i trauma. Jej metody polecaj� terapeuci seksualni i... -
-23%
Sekretne �ycie emocji. Ma�y przewodnik...
Jak cz�sto nie ufasz w�asnym emocjom? Czy zdarzy�o ci si� t�umi� p�acz, by nie okaza� s�abo�ci? Nie jeste� pierwszy! Ka�da odczuwana przez nas emocja ma swoj� histori� – histori� ludzi, kt�rzy jej do�wiadczali, badali j�, kt�rzy o niej opowiadali i �piewali. Ilaria Gaspari zaprasza wielkich...Jak cz�sto nie ufasz w�asnym emocjom? Czy zdarzy�o ci si� t�umi� p�acz, by nie okaza� s�abo�ci? Nie jeste� pierwszy! Ka�da odczuwana przez nas emocja ma swoj� histori� – histori� ludzi, kt�rzy jej do�wiadczali, badali j�, kt�rzy o niej opowiadali i �piewali. Ilaria Gaspari zaprasza wielkich... -
Zresetuj si�. 75 technik redukcji stresu, aby ukoi� cia�o i umys� w kilka minut
Nie tra� gruntu pod nogami, kiedy �ycie ci� przyt�acza! Czy stres zbyt cz�sto utrudnia ci �ycie, powoduje wypalenie i odbiera rado��? Czy masz sk�onno�ci do popadania z obsesj�, nadmiernego rozmy�lania o wyzwaniach i przeciwno�ciach? Dowiedz si�, jak na co dzie� upora� si� z intensywnymi emocjami i...Nie tra� gruntu pod nogami, kiedy �ycie ci� przyt�acza! Czy stres zbyt cz�sto utrudnia ci �ycie, powoduje wypalenie i odbiera rado��? Czy masz sk�onno�ci do popadania z obsesj�, nadmiernego rozmy�lania o wyzwaniach i przeciwno�ciach? Dowiedz si�, jak na co dzie� upora� si� z intensywnymi emocjami i... -
Bez strachu
Czy mo�na �y� bez strachu? Oczywi�cie! Odkryj metod�, popart� badaniami naukowymi, dzi�ki kt�rej setki tysi�cy ludzi nauczy�o si� �y� bez strachu. Poznaj cztery proste kroki, kt�re pozwol� ci ca�kowicie pokona� nawet najbardziej dotkliwe l�ki. Bez wzgl�du na to, czy zmagasz si� z atakami paniki,...Czy mo�na �y� bez strachu? Oczywi�cie! Odkryj metod�, popart� badaniami naukowymi, dzi�ki kt�rej setki tysi�cy ludzi nauczy�o si� �y� bez strachu. Poznaj cztery proste kroki, kt�re pozwol� ci ca�kowicie pokona� nawet najbardziej dotkliwe l�ki. Bez wzgl�du na to, czy zmagasz si� z atakami paniki,...
