Depresja. Jak pom�c sobie i bliskim to praktyczny przewodnik z �wiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota Gromnicka, psycholog i do�wiadczona psychoterapeutka, kt�ra inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia ��czno�ci ze swoimi uczuciami, my�lami i pragnieniami.
Autorka przedstawia aktualne informacje dotycz�ce depresji, jej przyczyn, mechanizm�w powstawania oraz czynnik�w utrudniaj�cych jej rozpoznanie, takich jak wyparcie, zaprzeczanie, racjonalizacja czy bagatelizowanie. Podpowiada, jak odr�ni� zwyk�y smutek i z�e samopoczucie od alarmuj�cych objaw�w, kt�re mo�na �atwo przeoczy�. Liczne �wiczenia i pytania w formie otwartej pomagaj� oceni� w�asny stan psychiczny oraz zachowanie bliskiej osoby.
W poradniku znajduj� si� r�wnie� konkretne przyk�ady i opisy przypadk�w wyja�niaj�ce, co si� dzieje z osob� chor� i czego ona potrzebuje. Autorka pokazuje, jak i kiedy mo�na jej pom�c oraz gdzie ko�czy si� wp�yw osoby pomagaj�cej. Zaproponowane �wiczenia pozwol� unika� barier w komunikacji, a liczne wskaz�wki pomog� zadba� o w�asne emocje i samopoczucie w trudnej relacji.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- uczy, rozpozna� objawy depresji u siebie i bliskich
- u�wiadamia przyczyny choroby – sk�d si� bierze i dlaczego pokonanie jej wymaga wysi�ku
- prezentuje sprawdzone i skuteczne metody walki z depresj�
- pokazuje, jakie czynniki blokuj� wyzdrowienie i jak si� z nimi upora�
- podpowiada, jak wspiera� najbli�szych zmagaj�cych si� z chorob�
- pozwala przej�� kontrol� nad w�asnym �yciem i ustrzec si� przed nawrotem choroby
O autorce
Dorota Gromnicka – psycholog i do�wiadczona psychoterapeutka. Studiowa�a na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie oraz UJ w Krakowie. Uko�czy�a Szko�� Psychoterapii w podej�ciu integracyjnym. Prowadzi treningi asertywno�ci i indywidualne sesje kszta�tuj�ce asertywny spos�b bycia. Jest autork� wydanych w serii Samo Sedno poradnik�w Jak zbudowa� poczucie w�asnej warto�ci? oraz Asertywno�� w praktyce. Jak si� zachowa� w typowych sytuacjach?
