Kuchnia i diety - ksi��ki
-
Metoda Glucose Goddess. 4 tygodnie na to, by opanowa� zachcianki, odzyska� energi� i czu� si� rewelacyjnie
Metoda Glucose Goddess. 4 tygodnie na to, by opanowa� zachcianki, odzyska� energi� i czu� si� rewelacyjnie Jessie Inchausp� prze�. Anna Brzostowska Nowa ksi��ka autorki bestsellerowej Glukozowej rewolucji M�cz� ci� zachcianki, chroniczne zm�czenie albo uzale�nienie od cukru? Budzisz si� i nie masz...Metoda Glucose Goddess. 4 tygodnie na to, by opanowa� zachcianki, odzyska� energi� i czu� si� rewelacyjnie Jessie Inchausp� prze�. Anna Brzostowska Nowa ksi��ka autorki bestsellerowej Glukozowej rewolucji M�cz� ci� zachcianki, chroniczne zm�czenie albo uzale�nienie od cukru? Budzisz si� i nie masz... -
Glukozowa rewolucja
Mi�dzynarodowy bestseller przet�umaczony na ponad czterdzie�ci j�zyk�w Nawet dziewi��dziesi�t procent z nas do�wiadcza gwa�townych skok�w glukozy - i nie ma o tym poj�cia. Symptomy? Zachcianki �ywieniowe, ci�g�e zm�czenie, mg�a m�zgowa, zaburzenia snu, obni�ona odporno��, tr�dzik? A z czasem...Mi�dzynarodowy bestseller przet�umaczony na ponad czterdzie�ci j�zyk�w Nawet dziewi��dziesi�t procent z nas do�wiadcza gwa�townych skok�w glukozy - i nie ma o tym poj�cia. Symptomy? Zachcianki �ywieniowe, ci�g�e zm�czenie, mg�a m�zgowa, zaburzenia snu, obni�ona odporno��, tr�dzik? A z czasem... -
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy D�browskiej w postaci p�ynnej. Koktajle, soki, zupy, przek�ski
Dieta dr Ewy D�browskiej w nowej ods�onie – wersji p�ynnej! Soki, koktajle, zupy s� nieod��cznym elementem twojego menu? Niezast�piona dieta dr Ewy D�browskiej powraca w postaci p�ynnej! To wyj�tkowo prosta i skuteczna metoda postu, kt�ra pomaga oczy�ci� organizm i wzmocni� jego odporno��. W ci�gu...Dieta dr Ewy D�browskiej w nowej ods�onie – wersji p�ynnej! Soki, koktajle, zupy s� nieod��cznym elementem twojego menu? Niezast�piona dieta dr Ewy D�browskiej powraca w postaci p�ynnej! To wyj�tkowo prosta i skuteczna metoda postu, kt�ra pomaga oczy�ci� organizm i wzmocni� jego odporno��. W ci�gu... -
Nieoficjalna ksi��ka kucharska Harry`ego Pottera. Od kocio�kowych piegusk�w do ambrozji: 200 magicznych przepis�w dla czarodziej�w i mugoli
Czarodziejskie menu Przystawka Francuska zupa cebulowa Stworka – popisowy specja� skrzata domowego Danie g��wne Klopsiki Molly – obiad z kuchni Weasley’�w Deser Tarta melasowa – ulubiony deser Harry’ego Paszteciki z dyni – przysmak z poci�gu do Hogwartu Przepisy prosto ze �wiata Harry’ego Pottera...Czarodziejskie menu Przystawka Francuska zupa cebulowa Stworka – popisowy specja� skrzata domowego Danie g��wne Klopsiki Molly – obiad z kuchni Weasley’�w Deser Tarta melasowa – ulubiony deser Harry’ego Paszteciki z dyni – przysmak z poci�gu do Hogwartu Przepisy prosto ze �wiata Harry’ego Pottera... -
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy D�browskiej w postaci p�ynnej
Post dr Ewy D�browskiej w nowej ods�onie – wersji p�ynnej! Soki, koktajle, zupy s� nieod��cznym elementem twojego menu? Niezast�piony post dr Ewy D�browskiej powraca w postaci p�ynnej! To wyj�tkowo prosta i skuteczna metoda, kt�ra pomaga oczy�ci� organizm i wzmocni� jego odporno��. W ci�gu kilku...Post dr Ewy D�browskiej w nowej ods�onie – wersji p�ynnej! Soki, koktajle, zupy s� nieod��cznym elementem twojego menu? Niezast�piony post dr Ewy D�browskiej powraca w postaci p�ynnej! To wyj�tkowo prosta i skuteczna metoda, kt�ra pomaga oczy�ci� organizm i wzmocni� jego odporno��. W ci�gu kilku... -
Kuchnia na pe�nej petardzie
Kuchnia na pe�nej petardzie to nie tylko zbi�r �wietnych przepis�w - to tak�e opowie�� o skomplikowanych losach ch�opaka, kt�ry prze�y� wiele z�ego, by w ko�cu wygra� �ycie. Patryk Galewski dzi� jest fantastycznym kucharzem i spe�nionym m�em oraz tat� tr�jki dzieci. Jednak nie zawsze tak by�o, a...Kuchnia na pe�nej petardzie to nie tylko zbi�r �wietnych przepis�w - to tak�e opowie�� o skomplikowanych losach ch�opaka, kt�ry prze�y� wiele z�ego, by w ko�cu wygra� �ycie. Patryk Galewski dzi� jest fantastycznym kucharzem i spe�nionym m�em oraz tat� tr�jki dzieci. Jednak nie zawsze tak by�o, a... -
Marhaba. Witaj w kuchni z czterech stron �wiata
Dooko�a �wiata mo�na podr�owa� nie wychodz�c z kuchni! Piotr Ibrahim Kalwas od lat podr�uje, pr�buje lokalnych da� i gromadzi przepisy. Efektem tych woja�y jest ksi��ka kucharska i opowie�� o jedzeniu zarazem. W Marhabie ��cz� si� fascynacja kuchniami �wiata, pasja do gotowania i wymy�lania...Dooko�a �wiata mo�na podr�owa� nie wychodz�c z kuchni! Piotr Ibrahim Kalwas od lat podr�uje, pr�buje lokalnych da� i gromadzi przepisy. Efektem tych woja�y jest ksi��ka kucharska i opowie�� o jedzeniu zarazem. W Marhabie ��cz� si� fascynacja kuchniami �wiata, pasja do gotowania i wymy�lania... -
Zupa dobra na wszystko
Poznaj zupy dobre na ka�d� okazj�! Polacy s� prawdziwymi wielbicielami zup. Jemy ich najwi�cej na �wiecie – ka�dy Polak �rednio spo�ywa ponad 100 litr�w zup rocznie! Dla wielu os�b zupa jest podstaw� obiadu. Niejedna babcia i mama twierdz�, �e ros� ma wr�cz magiczne w�a�ciwo�ci lecznicze, a...Poznaj zupy dobre na ka�d� okazj�! Polacy s� prawdziwymi wielbicielami zup. Jemy ich najwi�cej na �wiecie – ka�dy Polak �rednio spo�ywa ponad 100 litr�w zup rocznie! Dla wielu os�b zupa jest podstaw� obiadu. Niejedna babcia i mama twierdz�, �e ros� ma wr�cz magiczne w�a�ciwo�ci lecznicze, a... -
Terapia Gersona w cukrzycy. Naturalny program �ywieniowy
Leczenie cukrzycy metod� Gersona to skuteczny program stworzony, aby odwr�ci� cukrzyc� typu 2 i pom�c pacjentom borykaj�cym si� z cukrzyc� typu 1. Ta ksi��ka to zrozumia�y, czytelny przewodnik opisuj�cy metod� doktora Maxa Gersona i jej zastosowanie. Zawiera proste instrukcje, kt�re krok po kroku...Leczenie cukrzycy metod� Gersona to skuteczny program stworzony, aby odwr�ci� cukrzyc� typu 2 i pom�c pacjentom borykaj�cym si� z cukrzyc� typu 1. Ta ksi��ka to zrozumia�y, czytelny przewodnik opisuj�cy metod� doktora Maxa Gersona i jej zastosowanie. Zawiera proste instrukcje, kt�re krok po kroku... -
Leczenie od�ywianiem: Refluks
„Leczenie od�ywianiem. Refluks” to prze�omowa ksi��ka, kt�ra pomo�e ci raz na zawsze pozby� si� choroby refluksowej i poczu� si� lepiej we w�asnym ciele! Choroba refluksowa prze�yku jest jedn� z najcz�ciej wyst�puj�cych chor�b przewodu pokarmowego. Objawia si� m.in. w postaci zgagi, pieczenia i...„Leczenie od�ywianiem. Refluks” to prze�omowa ksi��ka, kt�ra pomo�e ci raz na zawsze pozby� si� choroby refluksowej i poczu� si� lepiej we w�asnym ciele! Choroba refluksowa prze�yku jest jedn� z najcz�ciej wyst�puj�cych chor�b przewodu pokarmowego. Objawia si� m.in. w postaci zgagi, pieczenia i... -
Pysznie czy przepysznie
�wie�o wypieczony chleb o chrupi�cej sk�rce. Pachn�ce latem racuchy z jab�kami. Delikatne kluski k�adzione z rozp�ywaj�cym si� mas�em. Knedle ze s�odkimi truskawkami polane �mietan�. Lekkie jak chmurka gniazdka bezowe. A Ty - ugotujesz dzi� co� pysznego czy przepysznego? O autorce Monika Molecka -...�wie�o wypieczony chleb o chrupi�cej sk�rce. Pachn�ce latem racuchy z jab�kami. Delikatne kluski k�adzione z rozp�ywaj�cym si� mas�em. Knedle ze s�odkimi truskawkami polane �mietan�. Lekkie jak chmurka gniazdka bezowe. A Ty - ugotujesz dzi� co� pysznego czy przepysznego? O autorce Monika Molecka -... -
7-dniowa oczyszczaj�ca dieta octowa. Jak szybko i skutecznie straci� na wadze, stosuj�c ocet jab�kowy
Dzi�ki wskaz�wkom zawartym w tej ksi��ce usuniesz toksyczne przeci��enia z organizmu, rozpoczniesz skuteczny proces utraty wagi i pozb�dziesz si� d�ugotrwa�ych dolegliwo�ci, poprawiaj�c jednocze�nie zdrowie jelit i sk�ry. Je�li szukasz sposobu na szybki, zdrowy i skuteczny spadek wagi, program...Dzi�ki wskaz�wkom zawartym w tej ksi��ce usuniesz toksyczne przeci��enia z organizmu, rozpoczniesz skuteczny proces utraty wagi i pozb�dziesz si� d�ugotrwa�ych dolegliwo�ci, poprawiaj�c jednocze�nie zdrowie jelit i sk�ry. Je�li szukasz sposobu na szybki, zdrowy i skuteczny spadek wagi, program... -
Bez cukru da si� �y�, czyli ketoza po mojemu
Je�li ci�gle s�yszysz: „Dieta keto jest nudna i wyklucza naprawd� pyszne sk�adniki. Nie da si� smacznie je�� bez cukru. Dieta ketogeniczna jest t�usta i ci�ka“. To potrzymaj mi awokado! Napisa�am t� ksi��k�, by opowiedzie� ci o moim do�wiadczeniu i wspania�ej zmianie stylu �ycia, a tak�e po to,...Je�li ci�gle s�yszysz: „Dieta keto jest nudna i wyklucza naprawd� pyszne sk�adniki. Nie da si� smacznie je�� bez cukru. Dieta ketogeniczna jest t�usta i ci�ka“. To potrzymaj mi awokado! Napisa�am t� ksi��k�, by opowiedzie� ci o moim do�wiadczeniu i wspania�ej zmianie stylu �ycia, a tak�e po to,... -
Ro�linny nabia�
Kompendium wiedzy dla wegetarian i wegan oraz wszystkich, kt�rzy kochaj� eksperymentowanie w kuchni. "Ro�linny nabia�" w ca�o�ci po�wi�cony jest zamiennikom produkt�w mlecznych pochodzenia zwierz�cego. Znajdziesz tu przepisy na m.in. fet� z migda��w lub orzech�w nerkowca, czekoladowy serek jaglany,...Kompendium wiedzy dla wegetarian i wegan oraz wszystkich, kt�rzy kochaj� eksperymentowanie w kuchni. "Ro�linny nabia�" w ca�o�ci po�wi�cony jest zamiennikom produkt�w mlecznych pochodzenia zwierz�cego. Znajdziesz tu przepisy na m.in. fet� z migda��w lub orzech�w nerkowca, czekoladowy serek jaglany,... -
Margarita w retrogradacji. Koktajle dla ka�dego znaku zodiaku
Daj si� porwa� gwiazdom i s�cz drinki jak gwiazda! Poznaj niezwyk�e koktajle dla ka�dego znaku zodiaku. Jeste� ��dnym przyg�d Wodnikiem? A mo�e ognistym Baranem lub charyzmatyczn� Pann�? W tej wyj�tkowej ksi��ce znajdziesz idealne przepisy dla ka�dego znaku zodiaku. Chwy� shaker w d�o� i daj si�...Daj si� porwa� gwiazdom i s�cz drinki jak gwiazda! Poznaj niezwyk�e koktajle dla ka�dego znaku zodiaku. Jeste� ��dnym przyg�d Wodnikiem? A mo�e ognistym Baranem lub charyzmatyczn� Pann�? W tej wyj�tkowej ksi��ce znajdziesz idealne przepisy dla ka�dego znaku zodiaku. Chwy� shaker w d�o� i daj si�... -
Dieta dr Ewy D�browskiej®. Fenomen samouzdrawiaj�cego si� organizmu. Jak dzia�a post warzywno-owocowy
Wszystko, co musisz wiedzie� o diecie dr Ewy D�browskiej Od wydania najbardziej znanej ksi��ki dr Ewy D�browskiej min�o �wier� wieku. Teraz Autorka diety warzywno-owocowej wraca z now� publikacj�, bogatsza o do�wiadczenia tysi�cy pacjent�w. Po raz pierwszy tak obszernie przedstawia fenomen postu i...Wszystko, co musisz wiedzie� o diecie dr Ewy D�browskiej Od wydania najbardziej znanej ksi��ki dr Ewy D�browskiej min�o �wier� wieku. Teraz Autorka diety warzywno-owocowej wraca z now� publikacj�, bogatsza o do�wiadczenia tysi�cy pacjent�w. Po raz pierwszy tak obszernie przedstawia fenomen postu i... -
Kuchnia Braci Rodze�
„Kuchnia Braci Rodze�” to kulinarne wyzwanie i inspiracja dla ka�dego niezale�nie my�l�cego czytelnika, kt�ry pragnie odzyska� swoje zdrowie metaboliczne i pi�knie �y�. Dzielimy si� w niej z Tob� swoj� wiedz� na temat stylu niskoweglowodanowego i wsp�lnie odkrywamy nowe pomys�y na przygotowanie...„Kuchnia Braci Rodze�” to kulinarne wyzwanie i inspiracja dla ka�dego niezale�nie my�l�cego czytelnika, kt�ry pragnie odzyska� swoje zdrowie metaboliczne i pi�knie �y�. Dzielimy si� w niej z Tob� swoj� wiedz� na temat stylu niskoweglowodanowego i wsp�lnie odkrywamy nowe pomys�y na przygotowanie... -
175 da� z pude�ka. Dieta z niskim indeksem glikemicznym
Co to jest indeks glikemiczny i jak wp�ywa na kondycj�, figur� oraz nastr�j? O czym powinien wiedzie� przeci�tny zjadacz chleba, a tak�e kasz, makaron�w i innych produkt�w, kt�rych g��wnym sk�adnikiem s� w�glowodany? W ksi��ce znajdziesz odpowiedzi na powy�sze pytanie oraz przygotowan� przez...Co to jest indeks glikemiczny i jak wp�ywa na kondycj�, figur� oraz nastr�j? O czym powinien wiedzie� przeci�tny zjadacz chleba, a tak�e kasz, makaron�w i innych produkt�w, kt�rych g��wnym sk�adnikiem s� w�glowodany? W ksi��ce znajdziesz odpowiedzi na powy�sze pytanie oraz przygotowan� przez... -
Dieta dr Ewy D�browskiej®
Zdrowie jest na wyci�gni�cie r�ki – wystarczy zmieni� to. co jesz Wiele chor�b metabolicznych mog�oby zosta� zatrzymanych. a nawet wyleczonych. dzi�ki odpowiedniej diecie. Potrzebujesz stanowczych zmian w swoim �ywieniu. postaw na w�a�ciwe produkty. dowiedz si�. co i jak je��. aby da� sobie szans�...Zdrowie jest na wyci�gni�cie r�ki – wystarczy zmieni� to. co jesz Wiele chor�b metabolicznych mog�oby zosta� zatrzymanych. a nawet wyleczonych. dzi�ki odpowiedniej diecie. Potrzebujesz stanowczych zmian w swoim �ywieniu. postaw na w�a�ciwe produkty. dowiedz si�. co i jak je��. aby da� sobie szans�... -
Insulinooporno��. Szybkie dania
Pierwsza pomoc dietetyczna dla insulinoopornych. Jad�ospisy na 3 miesi�ce. Ponad 200 przepis�w, tak�e w wersjach wega�skich i wegetaria�skich. 5 podstawowych produkt�w w ka�dym przepisie. Czas przygotowania: do 20 minut. Ten poradnik ma pom�c wszystkim zapracowanym, zm�czonym czy zwyczajnie...Pierwsza pomoc dietetyczna dla insulinoopornych. Jad�ospisy na 3 miesi�ce. Ponad 200 przepis�w, tak�e w wersjach wega�skich i wegetaria�skich. 5 podstawowych produkt�w w ka�dym przepisie. Czas przygotowania: do 20 minut. Ten poradnik ma pom�c wszystkim zapracowanym, zm�czonym czy zwyczajnie... -
Kim jeste�, kiedy nikt nie patrzy
„Jak nie zagubi� siebie w �wiecie pe�nym presji, l�ku i bod�c�w? Ta ksi��ka to zaproszenie do g��bszej relacji ze sob�, budowania emocjonalnej r�wnowagi i autentycznych wi�zi z innymi. To idealny towarzysz w chwilach refleksji, zmianie i cichym powrocie do siebie”. – Micha� BrzegowySi�gnij po...„Jak nie zagubi� siebie w �wiecie pe�nym presji, l�ku i bod�c�w? Ta ksi��ka to zaproszenie do g��bszej relacji ze sob�, budowania emocjonalnej r�wnowagi i autentycznych wi�zi z innymi. To idealny towarzysz w chwilach refleksji, zmianie i cichym powrocie do siebie”. – Micha� BrzegowySi�gnij po... -
Air fryer. Przepisy na prawie wszystko
AIR FRYER – URZ�DZENIE DO ZADA� SPECJALNYCH! Szybszy i ta�szy w dzia�aniu od piekarnika. Przyrz�dzisz w nim prawie wszystko. Poznaj tajniki pieczenia ciep�ym powietrzem! Aby dobrze zacz�� dzie�, przygotuj puszyste wytrawne omlety lub w�asnor�cznie skomponowan� chrupi�c� granol� z orzechami i...AIR FRYER – URZ�DZENIE DO ZADA� SPECJALNYCH! Szybszy i ta�szy w dzia�aniu od piekarnika. Przyrz�dzisz w nim prawie wszystko. Poznaj tajniki pieczenia ciep�ym powietrzem! Aby dobrze zacz�� dzie�, przygotuj puszyste wytrawne omlety lub w�asnor�cznie skomponowan� chrupi�c� granol� z orzechami i... -
Ugotuj mi mamo. 365 przepis�w na dania dla dzieci
W�a�ciwe �ywienie ma�ego dziecka jest dla zapracowanych rodzic�w nie lada wyzwaniem. Chcemy dawa� maluchom wszystko, co najlepsze. Ale jak sprawi�, by szybko i sprawnie powsta�y warto�ciowe i smaczne dania? Niniejsza ksi��ka b�dzie nieocenion� pomoc� dla wszystkich borykaj�cych si� z tym problemem....W�a�ciwe �ywienie ma�ego dziecka jest dla zapracowanych rodzic�w nie lada wyzwaniem. Chcemy dawa� maluchom wszystko, co najlepsze. Ale jak sprawi�, by szybko i sprawnie powsta�y warto�ciowe i smaczne dania? Niniejsza ksi��ka b�dzie nieocenion� pomoc� dla wszystkich borykaj�cych si� z tym problemem.... -
Postny reset dla kobiet
Polskie wydanie �wiatowego bestsellera Fast Like a Girl POST TO NAJSZYBSZA I NAJSKUTECZNIEJSZA DROGA DO ZDROWIA. POMAGA SPALA� T�USZCZ. DODAJE ENERGII. REGULUJE HORMONY. Doktor Mindy Pelz od wielu lat pokazuje, jak po�ci� zgodnie z potrzebami kobiecego cia�a. Pokazuje proste triki i daje...Polskie wydanie �wiatowego bestsellera Fast Like a Girl POST TO NAJSZYBSZA I NAJSKUTECZNIEJSZA DROGA DO ZDROWIA. POMAGA SPALA� T�USZCZ. DODAJE ENERGII. REGULUJE HORMONY. Doktor Mindy Pelz od wielu lat pokazuje, jak po�ci� zgodnie z potrzebami kobiecego cia�a. Pokazuje proste triki i daje... -
Dieta Keto. 28 dni na talerzu
Wiemy, �e dieta ketogeniczna ma pozytywny wp�yw na organizm. Osobom, kt�re nie mog� schudn��, zalecana jest jako dieta ostatniej szansy i... rzeczywi�cie, sumiennie stosowana przynosi oczekiwane efekty. To jednak nie koniec jej zalet. Istnieje coraz wi�cej bada� naukowych potwierdzaj�cych jej...Wiemy, �e dieta ketogeniczna ma pozytywny wp�yw na organizm. Osobom, kt�re nie mog� schudn��, zalecana jest jako dieta ostatniej szansy i... rzeczywi�cie, sumiennie stosowana przynosi oczekiwane efekty. To jednak nie koniec jej zalet. Istnieje coraz wi�cej bada� naukowych potwierdzaj�cych jej... -
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy D�browskiej. Przepisy
Smakuj zdrowie ka�dego dnia! Z diet� warzywno-owocow� dr Ewy D�browskiej: - odkryjesz �yciodajn� moc smacznych potraw, - odbudujesz dobr� kondycj� Twojego organizmu, - poprawisz wygl�d swojej sk�ry, - zwalczysz poczucie zm�czenia, - ograniczysz infekcje i zwi�kszysz odporno��. Jedzenie, kt�re...Smakuj zdrowie ka�dego dnia! Z diet� warzywno-owocow� dr Ewy D�browskiej: - odkryjesz �yciodajn� moc smacznych potraw, - odbudujesz dobr� kondycj� Twojego organizmu, - poprawisz wygl�d swojej sk�ry, - zwalczysz poczucie zm�czenia, - ograniczysz infekcje i zwi�kszysz odporno��. Jedzenie, kt�re... -
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy D�browskiej. Program na 6 tygodni
Nie masz czasu na uk�adanie diet? Komponowanie posi�k�w i liczenie kalorii jest zdecydowanie zbyt skomplikowane? Si�gnij po gotowe rozwi�zanie dr Ewy D�browskiej. Planer, kt�ry trzymasz w r�kach, to sprawdzony spos�b pozwalaj�cy zmieni� na zawsze spos�b od�ywiania. Znajdziesz w nim: 6-tygodniowy...Nie masz czasu na uk�adanie diet? Komponowanie posi�k�w i liczenie kalorii jest zdecydowanie zbyt skomplikowane? Si�gnij po gotowe rozwi�zanie dr Ewy D�browskiej. Planer, kt�ry trzymasz w r�kach, to sprawdzony spos�b pozwalaj�cy zmieni� na zawsze spos�b od�ywiania. Znajdziesz w nim: 6-tygodniowy... -
Jedzenie przeciwko chorobie. Naukowe dowody na lecznicze dzia�anie �ywno�ci
Bestseller New York Timesa Czy twoja dieta wspiera organizm w walce z chorobami? Zmie� spos�b my�lenia o jedzeniu i odkryj, jak organizm samodzielnie leczy si� i regeneruje. Naucz si� je�� w spos�b, kt�ry wzmocni odporno�� i poprawi zdrowie. Doktor William Li prezentuje naukowe dowody na korzystne...Bestseller New York Timesa Czy twoja dieta wspiera organizm w walce z chorobami? Zmie� spos�b my�lenia o jedzeniu i odkryj, jak organizm samodzielnie leczy si� i regeneruje. Naucz si� je�� w spos�b, kt�ry wzmocni odporno�� i poprawi zdrowie. Doktor William Li prezentuje naukowe dowody na korzystne...
