Ajurweda. Podr�cznik dbania o siebie

Po tytule pewnie pomy�licie, co to jest? To podr�cznik dbania o sobie, zawieraj�cy holistyczne rytua�y uzdrawiaj�ce. M�wi�c wprost, to ksi��ka o tym jak poprawi� sw�j stan samopoczucia, a tym samym �ycia, a chyba ka�dy z nas tego pragnie.

Ka�dy chcia�by pokona� stres, zadba� o zdrowie, energi� i pokona� �yciowe trudno�ci. W�a�nie w tym ma pom�c ta ksi��ka. Nie brak tu �wicze� oddechowych, medytacji, jogi, od�ywczych napar�w, tonik�w i refleksji. To wyj�tkowe, niemal magiczne i naturalne sposoby na odmian� �ycia.

Bardzo lubi� tego typu ksi��ki i zawsze ch�tnie po nie si�gam, ale ta szczeg�lnie mnie zaciekawi�a i to nie tylko ze wzgl�du na pi�kna oprawe. Joga i medytacja to co�, co od dawna chcia�am spr�bowa�, ale wiecie jak to jest, zawsze znajdzie si� wym�wk� 😉 Radzenie sobie z emocjami bywa bardzo trudne, a dbanie o zdrowie, zar�wno psychiczne, jak i fizyczne jest bardzo wa�ne. Dlatego w�a�nie z wielk� ciekawo�ci� si�gn�am po t� ksi��k�.

Ok�adka jest �liczna, a ksi��ka taka urocza, ma�a i por�czna, w sam raz, aby mie� ja przy sobie. Ca�o�� podzielona jest na cztery cz�ci, a ka�da z nich na kilka rozdzia��w. Co ciekawe- i ogromnie mi si� to spodoba�o- na ko�cu mamy tak�e podsumowanie z tym dziennik rytua��w, tygodniowy i codzienny, kt�ry sami mo�emy uzupe�ni�. Jest tak�e zbi�r przydatnych link�w, zwi�zanych z tematem, a nawet s�ownik zi�, to tak�e bardzo mnie zaciekawi�o. Kiedy� szuka�am podobna informacji, a tutaj wszystko jest dok�adnie wyja�nione. �wietna sprawa. Na koniec mamy jeszcze s�ownik poj��.

Ksi��ka powa�nie podchodzi do temu, co bardzo mi si� podoba. Mamy mn�stwo informacji, wyja�nie�, rad, tabelki, polecenia do samoobserwacji. Wow. Sam temat Ajurwedy jest bardzo bohaty i obszerny, a przy tym bardzo ciekawy i tak ma�o znany. Zainteresowalo mnie to i okaza�o si�, �e naprawd� ma to wp�yw na �ycie Naprawd� mnie to zaskoczy�o i jestem tym zachwycona.

Je�li lubicie takie ksi��ki, szukacie spos�b na poprawienie jako�ci �ycia, nie mo�ecie przej�� oboj�tnie obok tej ksi��ki. Polecam j� ka�demu.

Z ka�dym rokiem tempo naszego �ycia przyspiesza, a my, usi�uj�c sprosta� stawianym nam wymaganiom robimy wszystko, by nad��y�. Cz�sto odbywa si� to kosztem kontakt�w z bliskimi, snu, warto�ciowego posi�ku czy odpoczynku. Niestety w konsekwencji nasz organizm w pewnej chwili odmawia nam pos�usze�stwa. Stajemy si� coraz mniej podatni na stres, grozi nam wypalenie zawodowe, dopadaj� nas r�ne choroby, a my tracimy rado�� �ycia. Czy mo�na ten proces zatrzyma�?

Sarah Kucera, autorka poradnika pt. „Podr�cznik dbania o siebie. Holistyczne rytua�y uzdrawiaj�ce” dowodzi, �e mo�na �y� inaczej, �e mo�na wyj�� z zakl�tego kr�gu gonitwy i zaj�� si� sob�. Opublikowana nak�adem Wydawnictwa Czarna Owca ksi��ka pokazuje, w jaki spos�b odzyska� kontrol� nad swoim �yciem, nie tylko nad zdrowiem. Czerpi�c z medycyny ajurwedyjskiej mamy szanse zintegrowa� wszystkie czynniki, kt�re wp�ywaj� na nasz dobrostan i odzyska� r�wnowag� po to, by m�c w pe�ni cieszy� si� �yciem. Ksi��ka adresowana jest zar�wno do tych os�b, kt�re borykaj� si� z problemami zdrowotnymi, jak i do tych, kt�re ciesz� si� dobrym zdrowiem, ale czuj� si� coraz bardziej zniech�ceni. To lektura, kt�ra namawiaj�c nas do dzia�ania profilaktycznego, mo�e uchroni� nas przed wieloma chorobami – zar�wno cia�a, jak i umys�u. To wreszcie propozycja adresowana do lekarzy i terapeut�w, bowiem warto poszerzy� swoje horyzonty, zyskuj�c now� – holistyczn� - perspektyw� spojrzenia na zdrowie.

Ksi��ka sk�ada si� z czterech cz�ci, poruszaj�cych temat rytua��w i obja�niaj�cych ich stosowanie. Cz�� pierwsza stanowi wprowadzenie w temat – znajdziemy tu wyja�nienie, czym jest ajurweda i jaka z niej p�ynie nauka. Przekonamy si� te�, jak wa�ny jest kontakt z przyrod�, a tak�e dowiemy, w jaki spos�b mo�na doceni�, a wr�cz zacie�ni� ten zwi�zek (na przyk�ad jedz�c odpowiednie produkty). Tak, jak my obecnie zanurzeni jeste�my w technice, tak nasi przodkowie �yli wtopieni w przyrod�, ucz�c si� jej i korzystaj�c z jej dobrodziejstw, my za� mo�emy korzysta� z tej wiedzy. Co wi�cej, ucz�c si� zasad ajurwedy, zaczniemy r�wnocze�nie baczniej obserwowa� swoje cia�o ucz�c si� go i jego reakcji, wysy�anych przez niego sygna��w. Zrozumiemy koncepcj� �ywio��w, dowiemy si� ponadto, czym s� konstytucje, czyli dosze, a tak�e zastanowimy si�, czy na pewno jeste�my na dobrej drodze, je�li chodzi o nasze �ycie i … czy nie nadszed� czas na zmiany, r�wnie� w sferze zawodowej czy prywatnej. Ustalimy sw�j stan wyj�ciowy, by zapobiec pogorszeniu si� stanu pierwotnej nier�wnowagi. Poznamy ponadto zegar ajurwedyjski, kt�ry przyporz�dkowuje dosz� do danej pory dnia, przekonamy si� te�, w jaki spos�b nasze wewn�trzne cykle zwi�zane s� ze s�o�cem.

Cz�� druga zawiera rytua�y adresowane do ka�dego. Dowiemy si�, jak� rol� w dobrostanie odgrywaj� rytua�y, a tak�e poznamy praktyki na rzecz �wiadomego rozpoczynania dnia i sprawnego przechodzenia pomi�dzy jego etapami. Praktykowanie rutyny, obejmuj�cej [Adres usuni�ty]. wstawanie przed s�o�cem, medytacj�, oczyszczanie j�zyka, pozwoli nam cieszy� si� dobrym zdrowiem. Cz�� trzecia zawiera informacj� na temat tego, co stanowi podstaw� udanych rytua��w. Dowiemy si� tu sporo na temat naszego bud�etu energetycznego, zastanowimy si� te�, jakie czynno�ci dnia codziennego odbieraj� nam energi� i czy mo�emy je usun��. Staniemy si� te� bardziej �wiadomi potencjalnych przeszk�d i przestan� one wyprowadza� nas z r�wnowagi oraz nauczymy si� zachowa� konsekwencj�.

Ostatnia cz�� po�wi�cona jest rytua�om zale�nym od samopoczucia – poznamy tu ajurwedyjskie spojrzenie na chorob�, a tak�e dowiemy si�, jakie s� najpowa�niejsze zagro�enia dla zdrowia. Przeczytamy ponadto o rytua�ach leczniczych, czyli o praktykach s�u��cych r�wnowadze, kiedy nie czujemy si� dobrze – autorka przedstawia tu list� dolegliwo�ci, najcz�ciej wyst�puj�cych problem�w, spowodowanych nieregularnymi planami dnia b�d� niezgodno�ci� z rytmem natury. Dla ka�dej dolegliwo�ci znajdziemy wyja�nienie ajurwedyjskie m�wi�ce o doszach, �ywio�ach i gunach.

Wszystko to nie tylko przybli�a nam zagadnienia le��ce w kr�gu medycyny ajurwedyjskiej, ale przede wszystkim pozwala realnie odmieni� swojego �ycie i stan zdrowia. Dzi�ki prostym rytua�om, nie wymagaj�cym zwykle kosztownych preparat�w czy zabieg�w, nie tylko b�dziemy mogli przeprowadzi� rytua�y, ale te� zabiegi powi�zane z por� dnia uporz�dkuj� nasze �ycie i pozwol� wprowadzi� pewn� rutyn�. A tak, jak si� przekonamy, mo�e nam realnie pom�c w codziennym �yciu.

Przez jaki� czas intrygowa�a mnie ajurweda i wszystko to, co si� z ni� wi��e. Nie maj�c na jej temat wielkiej wiedzy, lecz s�ysz�c dobre opinie innych, pozostawa�o sprawdzi� to osobi�cie. Dla mnie, jako osoby pocz�tkuj�cej, istotne okaza�o si� wybranie na start odpowiedniej ksi��ki, kt�re ukaza�aby mi praktyczne strony zastosowania tej staro�ytnej medycyny indyjskiej. Tak wyb�r pad� na t� publikacj�.

Ciesz� si�, �e dane mi by�o przeczyta� t� ksi��k�. Dla mnie jej lektura by�a nie tylko mo�liwo�ci� przyswojenia wiedzy teoretycznej, lecz tak�e wdro�enia jej na co dzie�. Stosuj�c si� systematycznie do porad, mog� zupe�nie inaczej podej�� do problem�w, jak i zadba� r�wnie� o siebie. Poprawi�o si� moje samopoczucie i zmieni�o si� te� postrzeganie otaczaj�cego mnie �wiata. Poza tym na uwag� zas�uguj� przepisy, s�ownik, dodatkowe informacje i pi�kna forma wydania ksi��ki. Polecam j� osobom, kt�re tak�e maj� ochot� w bardziej �wiadomy spos�b zadba� o w�asne cia�o i umys�. Pozycja zdecydowanie warta uwagi i przeczytania.

Bardzo warto�ciowa lektura. Obowi�zkowa dla os�b, kt�re interesuj� si� medycyn� naturaln�. Jestem zachwycona t� pozycj�!

🌿 Niezwykle fascynuj�ca, wci�gaj�ca. Dzi�ki niej nauczy�am si� jak �y� lepiej, pracowa� wydajniej i przede wszystkim czu� si� lepiej.

🌿 My�l�, �e wi�kszo�� os�b tak jak ja wcze�niej podchodzi�am sceptycznie do takich "wymys��w" m�wi�am sobie, jakie to ma znaczenie!

A o dziwo ma. Cykl dobowy oraz obecno�� dosz w naszym ciele odpowiadaj� za nasze samopoczucie. Z biologicznego punktu widzenia, jak najbardziej istnieje co� takiego, jak cykl dobowy naszego organizmu, ale dosze? No w�a�nie, tu mia�am dylemat, ale zag��biaj�c si� w lektur�, z ka�dym rozdzia�em zauwa�a�am jak du�e odbicie w �yciu ma to co pisze autorka.

Czym jest Ajurweda?

Jest jednym z najstarszych system�w medycznych na �wiecie powszechnie stosowane w czasach wsp�czesnych.

Ajurweda koncentruje si� na pacjencie, a nie tylko na chorobie, pokazuje jak �y� zgodnie z cyklem dobowym, aby, zapobiega� chorobom, poprawi� jako�ci �ycia, by by�o ono zdrowe i szcz�liwe.

Co to s� te ca�e dosze?

Wed�ug autorki ka�dy z nas ma sw�j indywidualny model energetyczny. Od niej te� zale�y nasz temperament, zdolno�ci, a tak�e podatno�� na choroby. Nie ma dw�ch identycznych uk�ad�w energii, tak jak nie ma dw�ch takich samych ludzi. W zale�no�ci od tego, kt�ry rodzaj energii przewa�a u cz�owieka, mo�na wyr�ni� trzy typy: vatha, pitha lub kapha.

Pragn� zaznaczy�, �e oczywi�cie czasami nie da si� zast�pi� lek�w, jest to oczywiste. Natomiast mo�emy wesprze� nasz organizm naturalnymi suplementami, kt�re oferuje nam matka natura. Co wa�ne warto, obserwowa� sw�j organizm z uwag�, dzi�ki takiemu zabiegowi szybciej dostrze�emy potencjalne choroby i mo�e uda nam si� szybciej wyleczy�.

Ksi��ka warta uwagi. Polecam dla wszystkich, kt�rzy chc� pozna� tajniki medycyna naturalnej.

D�ugo szuka�am tak �wietnego poradnika dotycz�cego ajurwedy. Jest to przewodnik po codziennych oraz sezonowych rytua�ach uzdrawiaj�cych, ale i pi�kna. Dzi�ki porad� w nim zawartym mo�emy odzyska� r�wnowag� emocjonaln� i fizyczn�, a tak�e nauczy� si꠿y� w zgodzie z naszym rytmem dobowym. W ksi��ce znajdziemy tak�e informacje dlaczego jest to tak wa�ne i jak najlepiej wprowadzi� je w swoje �ycie. Na ko�cu ksi��ki znajdziemy przyk�adowy dziennik codzienny, tygodniowy oraz dziennik refleksji. S� one niezwykle przydatne, aby dobrze korzysta� ze wszystkich wskaz�wek zawartych w ksi��ce.

�wietnym dodatkiem okaza� si� s�ownik zi� i przepisy na od�ywcze toniki i napary.

Na szczeg�ln� pochwa�� zas�uguje tak�e przepi�kne wydanie - twarda oprawa, gruby papier, pi�kna czcionka, wst��eczka dzi�ki kt�rej mo�ecie zaznaczy� interesuj�ce Was rzeczy i jeszcze te kolory! Cudowne wydanie! ❤

Zdecydowanie polecam Wam t� ksi��k�. Dzi�ki niej poznacie wiele przydatnych wskaz�wek, kt�re warto wprowadzi� w swoje �ycie, aby nie tylko zadba� o cia�o, ale i umys�. Gwarantuje Wam, �e je�eli ma�ymi kroczkami zaczniecie przestrzega� rad to wasze �ycie diametralnie si� zmieni. Oczywi�cie tylko i wy��cznie na dobre.