"Zachwy� si�! Naucz si� medytowa� od wielkich filozof�w", czyli o tym, co dawni m�drcy m�wi� o uwa�no�ci.
Mindfulness, czyli uwa�no��, to spos�b na zachowanie umys�owej higieny. Ostatnimi czasy coraz bardziej popularne staj� si� treningi uwa�no�ci oparte na r�nych technikach medytacyjnych. I jest to bardzo dobry kierunek. W chaosie codziennego �ycia, w zabieganiu, w nat�oku spraw i obowi�zk�w bardzo �atwo zatraci� samego siebie. Jedni wpadaj� w depresj�, inni rozpami�tuj� bez ko�ca przykre zdarzenia. Chc�c sobie pom�c, korzystamy z terapii, z farmaceutyk�w... We�my jednak pod uwag�, �e dawni m�drcy nie mieli do dyspozycji psycholog�w i psychiatr�w, a jednak udawa�o im si� �y� w poczuciu lekko�ci, rado�ci i spe�nienia.
Marek Aureliusz, Budda, Epikur czy Laozi ju� przed wiekami praktykowali to, co dzisiaj nazwaliby�my uwa�no�ci�. Praktykowali medytacj�, skupienie na byciu tu i teraz, uczyli si� zachowywa� zdrowy dystans wobec rzeczy, na kt�re cz�owiek nie ma wp�ywu. Swoje do�wiadczenia zawarli w pisanych osobi�cie tekstach b�d� w s�owach, kt�re przekazali uczniom, a kt�re my znamy jedynie z drugiej r�ki. I cho� ich �ycie i dzia�alno�� dzieli�a nie tylko przestrze�, ale i czas, techniki (medytacyjne, mentalne), kt�rymi si� pos�ugiwali, maj� ze sob� zaskakuj�co wiele wsp�lnego.
Czytaj�c t� ksi��k�, dowiesz si�, co g�osili i jak medytowali wielcy filozofowie. Korzystaj�c z nauk m�drc�w, nauczysz si� radzi� sobie z nat�okiem chaotycznych my�li. Zrozumiesz, czym jest uwa�ne bycie tu i teraz. Rozdra�nienie i nuda przestan� by� Twoim udzia�em. Odkryjesz, �e ka�dy dzie� przynosi co�, czym bez trudu mo�esz si� zachwyci�.
O autorze
Marcin Fabja�ski uko�czy� studia na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza oraz na University of York w Wielkiej Brytanii. Jest doktorem filozofii, instruktorem Mind-Body Bridging oraz medytacji w ruchu Zhineng Qigong. Publikowa� artyku�y i felietony na �amach "Gazety Wyborczej", "Przekroju", w magazynie "Coaching" i w "Du�ym formacie". Pisze g��wnie ksi��ki po�wi�cone filozofii i praktykom medytacyjnym. Jest autorem pierwszego polskiego poradnika praktyki filozoficznej, czyli "Stoicyzmu ulicznego".
