Lepszej lektury do ��ka nie mo�na sobie wymarzy�.
Mi�dzynarodowy bestseller. Ksi��ka roku wed�ug „Times Literary Suplement", „Observera", „Sunday Timesa", „Financial Timesa" i „Guardiana".
Jaki wp�yw na sen maj� kofeina i alkohol? Co naprawd� dzieje si� podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniaj� si� zwyczaje zwi�zane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu dzia�aj� w d�u�szej perspektywie?
Sen jest jednym z najwa�niejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspekt�w �ycia, odpowiadaj�cym za dobre samopoczucie i d�ugowieczno��. Do niedawna nauka nie zna�a odpowiedzi na pytanie, dlaczego �pimy, ani dlaczego bezsenno�� tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoli�y spojrze� na sen z zupe�nie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wp�ywa na zdolno�� uczenia si�, zapami�tywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporno��, poprawia metabolizm i apetyt. Sny �agodz� bolesne wspomnienia i tworz� wirtualn� rzeczywisto��, w kt�rej m�zg ��czy now� i nabyt� wcze�niej wiedz�, by pobudza� kreatywno��.
Wykorzystuj�c wieloletnie do�wiadczenie w pracy klinicznej i badawczej - dr Walker za�o�y� Instytut Bada� nad Snem - pokazuje, jak poprawi� swoje �ycie.
Wystarczy si� zdrzemn��?
Nie, to znacznie ciekawsze!
