Matthew McKay

Zapracowany? Zapracowana? Stres rz�dzi twoim �yciem? Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwi�za�? D�ugotrwa�y stres ma niszcz�cy wp�yw na nasze �ycie. Autorzy bestsellerowej ksi��ki Ogarnij stres i �yj na luzie przybli�aj� czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazuj� najskuteczniejsze narz�dzia...

Zapracowany? Zapracowana? Stres rz�dzi twoim �yciem? Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwi�za�? D�ugotrwa�y stres ma niszcz�cy wp�yw na nasze �ycie. Autorzy bestsellerowej ksi��ki Ogarnij stres i �yj na luzie przybli�aj� czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazuj� najskuteczniejsze narz�dzia...

Jak cz�sto reagujesz w spos�b, kt�rego p�niej �a�ujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne ��dania b�d� wycofujesz si�, zamykasz w sobie i czujesz si� zraniony? Po wszystkim rozpami�tujesz sytuacj�, prze�ywasz j� na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, �e...

Jak cz�sto reagujesz w spos�b, kt�rego p�niej �a�ujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne ��dania b�d� wycofujesz si�, zamykasz w sobie i czujesz si� zraniony? Po wszystkim rozpami�tujesz sytuacj�, prze�ywasz j� na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, �e...

Czy zmagasz si� z intensywnymi emocjami takimi jak z�o��, smutek, l�k lub wstyd? B�l emocjonalny jest nieuchronn� cz�ci� �ycia – wszyscy niekiedy go odczuwamy. Je�li jednak twoje emocje sta�y si� tak przyt�aczaj�ce, �e uniemo�liwiaj� normalne funkcjonowanie, niszcz� relacje z lud�mi, przeszkadzaj�...

Czy zmagasz si� z intensywnymi emocjami takimi jak z�o��, smutek, l�k lub wstyd? B�l emocjonalny jest nieuchronn� cz�ci� �ycia – wszyscy niekiedy go odczuwamy. Je�li jednak twoje emocje sta�y si� tak przyt�aczaj�ce, �e uniemo�liwiaj� normalne funkcjonowanie, niszcz� relacje z lud�mi, przeszkadzaj�...

Najnowsze, zaktualizowane i uzupe�nione wydanie �wiatowego bestsellera! Poznaj praktyczne techniki komunikacyjne Umiej�tno�� komunikowania si� ma ogromny wp�yw na wszystkie sfery naszego �ycia. Dzi�ki niej budujemy i podtrzymujemy przyjazne relacje z lud�mi, jasno wyra�amy swoje my�li, skutecznie...

Najnowsze, zaktualizowane i uzupe�nione wydanie �wiatowego bestsellera! Poznaj praktyczne techniki komunikacyjne Umiej�tno�� komunikowania si� ma ogromny wp�yw na wszystkie sfery naszego �ycia. Dzi�ki niej budujemy i podtrzymujemy przyjazne relacje z lud�mi, jasno wyra�amy swoje my�li, skutecznie...

Czy zdarza ci si� my�le�, �e jeste� cz�owiekiem w pewien spos�b wybrakowanym i bezwarto�ciowym? Czy wykazujesz przesadn� wra�liwo�� na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skr�powanie, s�ysz�c komplement lub pochwa��? Czy masz wra�enie, �e wi�kszo�� ludzi radzi sobie z �yciem lepiej ni� ty?...

Czy zdarza ci si� my�le�, �e jeste� cz�owiekiem w pewien spos�b wybrakowanym i bezwarto�ciowym? Czy wykazujesz przesadn� wra�liwo�� na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skr�powanie, s�ysz�c komplement lub pochwa��? Czy masz wra�enie, �e wi�kszo�� ludzi radzi sobie z �yciem lepiej ni� ty?...

Techniki DBT w regulowaniu emocji Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) zosta�a opracowana, by pom�c osobom cierpi�cym na zaburzenia osobowo�ci z pogranicza. Udowodniono jednak, �e znajduje tak�e zastosowanie w leczeniu innych zaburze� charakteryzuj�cych si� wyst�powaniem silnych emocji:...

Techniki DBT w regulowaniu emocji Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) zosta�a opracowana, by pom�c osobom cierpi�cym na zaburzenia osobowo�ci z pogranicza. Udowodniono jednak, �e znajduje tak�e zastosowanie w leczeniu innych zaburze� charakteryzuj�cych si� wyst�powaniem silnych emocji:...

Czy zmagasz si� z intensywnymi emocjami takimi jak z�o��, smutek, l�k lub wstyd? B�l emocjonalny jest nieuchronn� cz�ci� �ycia ? wszyscy niekiedy go odczuwamy. Je�li jednak twoje emocje sta�y si� tak przyt�aczaj�ce, �e uniemo�liwiaj� normalne funkcjonowanie, niszcz� relacje z lud�mi, przeszkadzaj�...

Czy zmagasz si� z intensywnymi emocjami takimi jak z�o��, smutek, l�k lub wstyd? B�l emocjonalny jest nieuchronn� cz�ci� �ycia ? wszyscy niekiedy go odczuwamy. Je�li jednak twoje emocje sta�y si� tak przyt�aczaj�ce, �e uniemo�liwiaj� normalne funkcjonowanie, niszcz� relacje z lud�mi, przeszkadzaj�...

Czy zdarza ci si� my�le�, �e jeste� cz�owiekiem w pewien spos�b wybrakowanym i bezwarto�ciowym? Czy wykazujesz przesadn� wra�liwo�� na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skr�powanie, s�ysz�c komplement lub pochwa��? Czy masz wra�enie, �e wi�kszo�� ludzi radzi sobie z �yciem lepiej ni� ty?...

Czy zdarza ci si� my�le�, �e jeste� cz�owiekiem w pewien spos�b wybrakowanym i bezwarto�ciowym? Czy wykazujesz przesadn� wra�liwo�� na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skr�powanie, s�ysz�c komplement lub pochwa��? Czy masz wra�enie, �e wi�kszo�� ludzi radzi sobie z �yciem lepiej ni� ty?...

Ksi��ka ta, kompendium wiedzy na temat sztuki porozumiewania si�, omawia zasady jasnej i skutecznej komunikacji. Rzeteln� i profesjonaln� wiedz� przedstawiono w przyst�pny spos�b, a opisy poszczeg�lnych umiej�tno�ci uzupe�niono wieloma przyk�adami i praktycznymi �wiczeniami.

Ksi��ka ta, kompendium wiedzy na temat sztuki porozumiewania si�, omawia zasady jasnej i skutecznej komunikacji. Rzeteln� i profesjonaln� wiedz� przedstawiono w przyst�pny spos�b, a opisy poszczeg�lnych umiej�tno�ci uzupe�niono wieloma przyk�adami i praktycznymi �wiczeniami.

Z�o�� jest odpowiedzi� na stres i frustracj�. Wyrzucanie jej z siebie przej�ciowo pomaga pokona� poczucie bezradno�ci, jednak niszczy relacje z innymi lud�mi i na d�u�sz� met� powoduje jeszcze wi�ksze napi�cie i stres. To b��dne ko�o. Z�o�ci mo�na si� oduczy�, cho� wymaga to czasu. Niniejsza...

Z�o�� jest odpowiedzi� na stres i frustracj�. Wyrzucanie jej z siebie przej�ciowo pomaga pokona� poczucie bezradno�ci, jednak niszczy relacje z innymi lud�mi i na d�u�sz� met� powoduje jeszcze wi�ksze napi�cie i stres. To b��dne ko�o. Z�o�ci mo�na si� oduczy�, cho� wymaga to czasu. Niniejsza...