Oddajemy w r�ce czytelnik�w pozycj�, kt�rej zadaniem jest zar�wno u�wiadomienie, jak wa�ne jest odpowiednie �ywienie dzieci i m�odzie�y podejmuj�cych aktywno�� fizyczn�, jak i pomoc w doborze odpowiedniej dla nich diety. Przy coraz cz�stszych i intensywniejszych treningach niezwykle wa�ne jest, aby zawodnik szybko si� regenerowa� i mia� energi� na ka�dy trening. Je�li nie zadbamy o w�a�ciwy proces odnowy biologicznej i regeneracji, pr�dzej czy p�niej pojawi� si� kontuzje. Nie ka�dy wie, �e najlepsz� i naj�atwiej dost�pn� metod� odzyskiwania sprawno�ci fizycznej i r�wnowagi psychicznej jest w�a�ciwe �ywienie. To dzi�ki niemu organizm mo�e si� regenerowa� ju� na poziomie kom�rkowym. �ywienie m�odego sportowca to praktyczna ksi��ka dla rodzic�w, trener�w, nauczycieli wychowania fizycznego i student�w kierunk�w zwi�zanych ze sportem lub dietetyk�, ale polecamy j� r�wnie� m�odzie�y. Przekazujemy w niej najwa�niejsze informacje dotycz�ce w�a�ciwego bilansowania diety (w�glowodany, bia�ka, t�uszcze i mikrosk�adniki) oraz nawadniania organizmu m�odego sportowca. Poruszamy cz�sty w�r�d dzieci i m�odzie�y problem nadwagi i oty�o�ci, a tak�e zwracamy uwag� na rol�, jak� odgrywa odporno�� organizmu w efektywnym trenowaniu, rozwoju fizycznym i psychicznym oraz w procesie nauki. M�odzi sportowcy i ich rodzice zadaj� r�norodne pytania. Zebrali�my te, kt�re pojawiaj� si� najcz�ciej, i udzielamy na nie odpowiedzi zgodnych z aktualnym stanem wiedzy. W ostatnim rozdziale zamie�cili�my przyk�adowe fragmenty autorskich diet dla sportowc�w r�nych dyscyplin i w r�nym wieku.
Justyna i Krzysztof Mizera
Je�li wasze dzieci kochaj� sport, musicie koniecznie si�gn�� po t� ksi��k�. Dowiecie si� z niej, dlaczego warto dba� o prawid�owy spos�b od�ywiania m�odych pi�karzy, p�ywak�w czy tenisist�w i co powinni je��, aby ich treningi przynios�y oczekiwane rezultaty. To pozycja dla ka�dego rodzica trenera i m�odego sportowca. Polecam.
Kamil Grosicki, pi�karz
Trenujesz? Zadbaj o to, co jesz. B�dziesz szybszy, silniejszy i sprawniejszy. Nie s�uchaj tych, kt�rzy m�wi�, �e jedzenie nie ma znaczenia. Z do�wiadczenia wiem, �e bez w�a�ciwej diety nie ma mowy o prawdziwym sukcesie.
Karol Robak, reprezentant Polski na Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro (2016) w taekwondo olimpijskim, medalista mistrzostw �wiata i Europy m�odzie�owc�w
Sport to wspania�a przygoda, kt�ra uczy konsekwencji i determinacji w d��eniu do celu. W�a�ciwe od�ywianie pomaga w osi�gni�ciu wymarzonych sukces�w. Zawodowi, doro�li sportowcy to wiedz�, a m�odzi powinni jak najszybciej si�gn�� po t� ksi��k�.
Otylia J�drzejczak, najbardziej utytu�owana polska p�ywaczka, mistrzyni olimpijska i dwukrotna srebrna medalistka igrzysk olimpijskich, wywalczy�a 25 medali mistrzostw �wiata i Europy
Kiedy zaczyna�am karier� sportow�, nie by�o takich ksi��ek. Nikt si� nie zastanawia�, czy to, co jemy przed treningiem i po nim, ma jakie� znaczenie. A szkoda, bo dzi�ki odpowiedniej diecie mo�na uzyska� lepsze wyniki i szybsz� regeneracj� oraz zmniejszy� ryzyko kontuzji. Polecam nie tylko jako sportowiec, ale tak�e jako rodzic.
Ma�gorzata Niemczyk, siatkarka, mistrzyni Europy
Ksi��ka Justyny i Krzysztofa Mizer�w to poradnik, na kt�ry czeka�em od dawna! Niestety wielu m�odych sportowc�w nie zdaje sobie sprawy, �e jedzenie ma realny wp�yw na regeneracj� i poziom energii, a ostatecznie tak�e na zdrowie i sportowy sukces. Ci, kt�rzy ju� to wiedz�, szukaj� konkretnych porad dotycz�cych prze�o�enia teorii na codzienn� praktyk�. Jako trener m�odych sportowc�w odpowiadam na wiele pyta� dotycz�cych prawid�owego �ywienia. W ko�cu b�d� m�g� poleci� wszystkim zainteresowanym rzetelne �r�d�o wiedzy. Dzi�ki niemu kszta�towanie �wiadomo�ci �ywieniowej m�odych sportowc�w, ich rodzic�w i trener�w b�dzie teraz �atwiejsze.
Mateusz Jasi�ski, trener m�odych sportowc�w, za�o�yciel TrenerBiegania oraz KulturaRuchu
Merytorycznie i praktycznie. Ta ksi��ka to niezwykle szczeg�owa pozycja, kt�ra dzi�ki lekkiej formie pyta� i odpowiedzi nie przyt�acza, a jednocze�nie dostarcza wielu cennych rad. Autorzy znaj� temat od podszewki - widz� zar�wno problemy zwi�zane z diet� m�odych sportowc�w, jak i praktyczne rozwi�zania tych kwestii. �ywienie m�odego sportowca powinno by� cz�ci� wyprawki dla wszystkich rodzic�w, nie tylko tych, kt�rych dzieci uprawiaj� sport.
Katarzyna B�a�ejewska-Stuhr, dietetyk kliniczny, psychodietetyk
