Najodwa�niejsza i najzabawniejsza ksi��ka o menopauzie, kt�ra obala mity i pozwala spojrze� na ten naturalny proces z zupe�nie innej perspektywy. Autork� jest hollywoodzka aktorka Naomi Watts, kt�ra w chwili us�yszenia od lekarza, �e to pocz�tek menopauzy, mia�a 36 lat i by�a na szczycie kariery. W tej prze�omowej publikacji dzieli si� swoimi do�wiadczeniami, ��cz�c je z najnowszymi badaniami oraz wiedz� specjalist�w z dziedziny medycyny, dietetyki i psychologii.
Czym jest menopauza?
Wiele kobiet boryka si� z l�kiem zwi�zanym z tym etapem �ycia. A� 82% Polek odczuwa strach przed menopauz�, a 70% nie ma poj�cia, czym ona tak naprawd� jest. Cz�sto zdarza si�, �e objawy s� �le interpretowane, a lekarze nie dostarczaj� rzetelnych informacji, co prowadzi do mylnych diagnoz. Ksi��ka odpowiada na kluczowe pytania:
- Czym r�ni si� perimenopauza od menopauzy?
- Dlaczego pojawiaj� si� b�le barku?
- Jak radzi� sobie z problemami z pami�ci�?
- Co robi� z nocnymi wybudzeniami?
- Czemu tyj�, mimo �e jem coraz mniej?
- Jak zrozumie� irytacj� otoczenia?
Jak radzi� sobie z objawami?
Naomi Watts ukazuje, �e menopauza nie musi by� ko�cem, lecz mo�e by� nowym etapem rozwoju. Ksi��ka dostarcza narz�dzi do samodzielnego zarz�dzania objawami i zach�ca do aktywnego dzia�ania, zamiast biernego znoszenia dolegliwo�ci. Autorka rozwiewa w�tpliwo�ci i proponuje konkretne rozwi�zania, kt�re mog� przynie�� ulg�:
- Praktyczne porady dotycz�ce diety i stylu �ycia.
- Techniki radzenia sobie ze stresem.
- Wskaz�wki dotycz�ce aktywno�ci fizycznej.
Kobiety w dojrza�ym wieku
W ksi��ce poruszony zostaje tak�e temat stereotyp�w dotycz�cych kobiet dojrza�ych. Watts zach�ca do odrzucenia krzywdz�cych przekona�, kt�re m�wi�, �e kobiety po pi��dziesi�tce powinny by� „grzeczne” i „mi�e”. Zamiast tego proponuje, aby ka�da z nas stara�a si� �y� pe�ni� �ycia, odkrywaj�c nowe pasje i mo�liwo�ci, kt�re przynosi ten czas. Przywo�uje do�wiadczenia innych kobiet i ich zmagania, co czyni lektur� jeszcze bardziej autentyczn� i poruszaj�c�.
Podczas czytania �atwo poczu� si� zainspirowanym do dzia�ania i eksplorowania nowych dr�g. To nie tylko ksi��ka o menopauzie, ale tak�e przewodnik po �yciowych zmianach, kt�re mo�na przyj�� z u�miechem. Warto przekona� si�, jak wiele rado�ci i spe�nienia mo�na odnale�� w tym etapie �ycia.
Publikacja ta jest nie tylko �r�d�em wiedzy, ale tak�e zaproszeniem do otwartej rozmowy o menopauzie. Zach�ca do dzielenia si� do�wiadczeniami oraz wspierania si� nawzajem w tym okresie. To lektura obowi�zkowa dla ka�dej kobiety, kt�ra pragnie zrozumie� siebie i swoje cia�o w nowym �wietle. Si�gnij po t� ksi��k� i przekonaj si�, jak mo�na cieszy� si� �yciem pomimo zmian, kt�re przynosi czas.
Opinie o ksi��ce
Ksi��ka Naomi Watts uczy, jak zatroszczy� si� o siebie i wyzwala� si� z krzywdz�cych przekona� m�wi�cych o tym, �e kobietom dojrza�ym nie wolno „sprawia� k�opot�w” i �e powinny pozostawa� w roli grzecznych i mi�ych.
ze wst�pu dr n. hum Alicji D�ugo��ckiej
Ksi��ka Naomi Watts jest wa�nym elementem w uk�adance kobiecego dojrzewania. Autorka ukazuje menopauz� nie jako koniec, ale kolejny etap rozwoju, wolny od postrzegania kobiet w kontek�cie p�odno�ci, kt�ra przez wieki definiowa�a ich warto��. Udowadnia, �e �wiadome prze�ycie menopauzy mo�e otworzy� drzwi do jeszcze g��bszego zrozumienia siebie. Inspiruje do tego, by po pi��dziesi�tce nie tylko utrzyma� jako�� �ycia, ale tak�e odkry� nowy poziom si�y, rado�ci i spe�nienia.
dr n. med. Tadeusz Oleszczuk wsp�autor ksi��ki „O menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie”
Przyznam, �e si�gaj�c po t� ksi��k�, mia�am pewne w�tpliwo�ci. „Co takiego o swoim starzeniu si� mo�e napisa� hollywoodzka amantka!”, prycha�am w duchu. Ksi��k� czyta�am jednak z rosn�c� zazdro�ci�. Tu jest wszystko, co trzeba. Mn�stwo wiedzy i jeszcze wi�cej bezpretensjonalnego wdzi�ku. Nie zlicz�, ile razy �mia�am si� w g�os. My�la�am, �e o menopauzie wiem wszystko, a tu prosz�: zaskoczy�a mnie na przyk�ad rada, czym zmy� ze sk�ry �lady po plastrach hormonalnych. To naprawd� dzia�a? Kt�ra� z was ju� sprawdza�a?
Anna Augustyn-Protas wsp�autorka ksi��ki „O menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie”
