Po pierwsze ja

zaczytana0598

"Po pierwsze ja. Jak dba� o innych, nie zaniedbuj�c innych" autorstwa Emmy Reed Turrell jest poradnikiem do pracy nad samym sob�.

Autorka chce nam u�wiadomi�, �e uszcz�liwianie samego siebie nie jest niczym z�ym. Chce nam r�wnie� pom�c w uszcz�liwianiu innych, nie krzywdz�c przy tym siebie. Dlaczego my tak naprawd� uszcz�liwiamy innych? Na to pytanie r�wnie� tu znajdziesz odpowied� 🤗 Poznamy tu r�wnie� pozytywy i negatywy uszcz�liwiania innych. Nauczymy si� tu te� jak by� sob�, jak przesta� goni� za lud�mi i jak zacz�� przyci�ga� ich do siebie. Poznamy tu r�wnie� cztery profile zadowalaczy. Ja osobi�cie jestem tak� osob�, kt�ra od dziecka zawsze chcia�a dba� o innych, pomaga� im, my�la�am o wszystkich ale nie o sobie.

Ta ksi��ka pomog�a mi zobaczy� to wszystko z innej perspektywy. Ka�dy powinien j� przeczyta� 😍

#poradnik #pracanadsob� #pomaganieinnym #pomaganiesobie #pomaganiejestfajne

#popierwszejajakdba�oinnychniezaniedbuj�csiebie #popierwszeja @wydawnictwomuza

Wiele os�b ma problemy ze znalezieniem balansu pomi�dzy samym sob�, a ca�� reszt�. Zazwyczaj to sprawy rodziny - partnera, dzieci s� wa�niejsze i zapominamy o samych sobie. Zapominamy, �e aby pom�c innym najpierw musimy zaj�� si� sob�. Tutaj z pomoc� przychodzi ksi��ka Emmy Reed Turrell „Po pierwsze Ja. Jak dba� o innych nie zaniedbuj�c siebie”. Jest to ksi��ka napisana w oparciu o d�ugoletnie do�wiadczenie autorki i dok�adn� znajomo�� tematu.

Ksi��ka napisana jest prostym j�zykiem i bardzo mi�o si� j� czyta. Do�� szczeg�owo zosta�o w niej wyja�nione co tak naprawd� nami kieruje, gdy chcemy zadowoli� innych i jak sobie z tym poradzi�. Znajdziemy tutaj przydatne rady jak skupi� si� na sobie i o siebie zadba�, bez zaniedbywania innych i ich ranienia. Przy ka�dym rozdziale za��czone s� �wiczenia, kt�re pomagaj� nam w nauce stawiania sobie granic, jak i rozpoznawania uczu� i w�asnych potrzeb.

„Po pierwsze ja…” pozycja numer jeden dla os�b, kt�re chc� o siebie zadba�. Nie jest to zwyk�y poradnik psychologiczny, tylko lektura kt�ra mo�e nam bardzo pom�c. Pami�tajcie, �e dbanie o siebie o nie egoizm, a co� jak najbardziej normalnego, a wr�cz wskazanego.

Po pierwsze Ja. Jak dba� o innych nie zaniedbuj�c siebie

Autor: Emma Reed Turrel

Wydawnictwo: Wydawnictwo MUZA S.A.

Poradnik.

Hej kochani :) Te poradnik jest zdecydowanie dla mnie i u�wiadomi� mi kilka rzeczy kt�rych do ko�ca chyba sama nie rozumia�am. Czy te� macie tak �e nieraz albo codziennie dostosowujecie swoje �ycie do kogo� ? Nawet zmieniacie swoje plany dla kogo� nawet jak wam na czym� zale�a�o ? Nie m�wicie swojego zdania lub boicie si� odezwa� �eby przypadkiem kogo� nie urazi� ? Gryziecie sie w j�zyk i milczycie ? Przepraszacie chocia� nic z�ego nie zrobili�cie? Przek�adacie swoje potrzeby nad cudze? Je�eli tak masz polecam przeczyta� ksi��k� " Po pierwsze Ja. Jak dba� o innych nie zaniedbuj�c siebie."

To nie tak �e nie masz pomaga� bo pomaganie jest dobre ale gdzie� tam trzeba si� zatrzyma� i pomy�le� te� o sobie i co te� chcemy dla siebie zrobi� jak pokierowa� swoim �yciem �eby d��y� do swoich cel�w. Chocia� nie wiem ile by� da�a/da� z siebie to nigdy nie zadowolisz wszystkich na oko�o. Nigdy nie jest za p�no na zmian� i dzia�anie.

"Je�li zdasz sobie spraw� z tego, co si� wydarzy�o w przesz�o�ci, dowiesz si�, czego musisz poszukiwa� dzi�. Dopiero gdy odkryjesz rany, kt�re powoduj�, �e starasz si� uszcz�liwia� innych, b�dziesz m�g� je uleczy�, je�eli zechcesz. By� mo�e kto� ci� kiedy� zawi�d�, ale pami�taj, �e je�li wci�� b�dziesz sta� w miejscu i odrzuca� w�asne potrzeby, to teraz ty zawiedziesz siebie."

Pami�taj!!! Masz wyb�r. Bezpo�rednio��. B�d� uczciwy. Nie przepraszaj. M�w NIE.

�yjesz dla siebie, nie dla innych.

Tak wiem �atwo m�wi� gorzej wykona�. Ale ma�ymi krokami chocia� troszeczk� co� mo�emy zmieni� w sobie.

Autorka w ksi��ce uczy nas jak odpuszcza�, zaakceptowa� fakty, przesta� ba� si�. Wyja�nia nam jak bardziej lubi� siebie. Pokazuje nam to na przyk�adach os�b z kt�rymi wsp�pracuje, prowadzi sesje terapeutyczne. Zadaje pytania na kt�re mo�emy odpowiada� i zastanowi� si� nad tym czy si� zgadzamy z tym lub nie. Pokazuje nam techniki i podej�cie w zrozumieniu siebie. Polecam wszystkim my�l� �e ka�da osobo powinna to przeczyta�. Nie b�jmy si� prosi� o pomoc i r�bmy to co nas uszcz�liwia. Walczmy o swoje szcz�cie. Ksi��ka �wietnie napisana daj�ca du�� dawk� motywacji. Polecam serdecznie.

"Nauczenie si�, jak uszcz�liwia� siebie, polega na dorastaniu i na staniu si� osob� zdoln� do samoregulacji, a jednocze�nie na pozwalaniu sobie na lekcewa�enie czego�. Gdy zaktualizujesz regu�y i dasz sobie brakuj�ce ci w dzieci�stwie pozwolenia, nauczysz si�, �e bycie sob� i uszcz�liwianie siebie s� nie tylko akceptowalne, lecz tak�e odpowiednie dla osoby doros�ej."

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

Jest to bardzo ciekawy poradnik, kt�ry da ka�demu wiele do my�lenia. Do tej pory stara�am si� zadowoli� wszystkich wko�o. Nie patrzy�am zbytnio na siebie i swoje potrzeby. Syn i m�� zawsze na pierwszym miejscu. Znasz to? 😅 Nie ma w tym nic z�ego, �e dbamy o dobro naszych bliskich. Nie zapominajmy jednak o sobie!

I w�a�nie tego uczy nas autorka w tym poradniku. Wyja�nione zosta�o, czemu chcemy uszcz�liwi� innych, czemu przy tym pomijamy siebie? 😔

Bardzo mi si� spodoba�o to, �e autorka podaje przyk�ady z �ycia wzi�te. Prosto �e swojego gabinetu terapeutycznego. Oczywi�cie z pomini�ciem nazwisk pacjent�w 😉

Po przeczytaniu tej ksiazki z pewno�ci� inaczej spojrzycie na siebie. Nie od razu z dnia na dzie� wr�ycie zmiany. Jednak warto si� zastanowi�, czy dbaj�c o innych, nie zaniedbuje siebie zbyt mocno? 🤔

Kiedy ostatni raz zrobilas/zrobi�e� co� dla siebie? Tak typowo dla siebie. Zastan�w si� i sam przed sob� si� przyznaj 😉

„Nasze uczucia to klucz w procesie uszcz�liwienia siebie. M�wi� nam o tym, czego potrzebujemy we wszystkich momentach �ycia oraz jak to zdoby� i sobie podarowa�”.

💞💞💞

Jeste� osob�, kt�ra przeprasza, nawet je�li nie zrobi�a nic z�ego? Masz wyrzuty sumienia, kiedy zmieniasz towarzyskie plany? �atwiej jest ci si� na co� godzi� ni� z czym� nie zgadza�? Je�li znasz to z autopsji, ta ksi��ka jest w�a�nie dla ciebie!

💞💞💞

„Po pierwsze ja. Jak dba� o innych, nie zaniedbuj�c siebie” to ksi��ka autorstwa Emmy Reed�Turrell. Jest to kolejny �wietny poradnik przeczytany przeze mnie w tym roku. Osobi�cie jestem zdziwiona tym, �e w og�le postanowi�am, zabra� si� za czytanie tej pozycji w ko�cu nie nale�� do os�b, kt�re lubi� si� z tym gatunkiem.

Jednak po przeczytaniu tytu�u, jak i opisu tej pozycji wiedzia�am, �e to b�dzie ksi��ka o mnie i dla mnie. Sama zdaj� sobie spraw� z tego, �e jestem typow� osob�, kt�ra zdecydowanie za cz�sto my�li o innych. Mo�e dla niekt�rych brzmi, to dziwnie w ko�cu jak mo�na uwa�a� za z�e przejmowanie si� uczuciami innych ludzi. No wi�c powiem wam, �e owszem niekiedy jest to niew�a�ciwe. Przyk�adowo kiedy, np. jeste�cie chorzy, ale g�upio wam obarcza� wsp�pracownik�w swoj� prac� wi�c nie patrz�c, na swoje z�e samopoczucie idziecie pracowa�. Dla niekt�rych jest to dziwne podej�cie, ale ja osobi�cie nie raz mia�am taki dylemat.

W tej ksi��ce podane jest du�o wi�cej przyk�ad�w ukazuj�cych podobne sytuacje. Mo�e si� tak zdarzy�, �e cz�� z was nawet nie zdaje sobie sprawy, �e tak w�a�nie post�puj� i stawia swoje dobra na drugim miejscu.

Dla mnie wi�c ta lektura by�, do�� pouczaj�, a przede wszystkim ciekawa. Nie s�dzi�am, �e tak si� wci�gn�. Oczywi�cie nie wiem, w jakim stopniu przeczytane przeze mnie porady b�d� w stanie wykorzysta� w �yciu codziennym. B�d� musia�a to wypr�bowa�.

P�ki co polecam. Jestem przekonana, �e niekt�rzy z was r�wnie� znajd� w tej pozycji co� dla siebie

Aby naprawd� by� r�wnymi potrzebujemy pozwolenia na bycie i wra�liwymi i silnymi."

Dop�ki nie przeczyta�am tej ksi��ki, nie mia�am �wiadomo�ci jak bardzo moi rodzice mieli wp�yw na moje p�niejsze �ycie.

Od ma�ego bowiem mia�am wpajane poczucie obowi�zku, bycie grzeczn� i..ze zawsze jestem ,,t� brzydsz� od siostry".

Pewnie dlatego zawsze stara�am si� ich zadowoli� w inny spos�b.

Jak zreszt� i wszystkich wok�.

Zbyt wiele my�l� o innych, zbyt ma�o o sobie.

Niestety..wielu moich decyzji nie da si� ju� cofn��, ale na szcz�cie z biegiem lat nauczy�am si� by� bardziej asertywna i nie pozwalam tak mocno wchodzi� sobie na g�ow�.

Je�li wi�c masz podobnie do mnie, ta pozycja z pewno�ci� Ci� zainteresuje.

Autorka podzieli�a j� na rozdzia�y, gdzie najpierw przedstawia nam cztery rodzaje zadowalaczy, a potem szczeg�owo omawia jak wygl�da relacja ka�dego z nich z rodzicami, przyjaci�mi, w zwi�zkach czy w pracy. Podaje konkretne przyk�ady zachowa� na podstawie rozm�w ze swoimi pacjentami, a na koniec zadaje nam pytania i podpowiada co robi�, aby zaakceptowa� pora�ki, odpu�ci� i po prostu polubi� samego siebie, bo nie jeste�my ,,zup� pomidorow�", kt�r� powinni lubi� wszyscy.

Uczy nas jak rozpoznawa� w�asne uczucia i potrzeby i przede wszystkim jak stawia� granice w kontaktach z innymi lud�mi.

Bo to w ko�cu nasze �ycie i to my powinni�my by� dla siebie najwa�niejsi.

Dla mnie by�a to bardzo ciekawa pozycja, kt�ra u�wiadomi�a mi kilka spraw.

Przede wszystkim to, jak� krzywd� mog� wyrz�dzi� dziecku rodzice wpychaj�c je w przestarza�e stereotypy i nie pozwalaj�c na okazywanie w�asnych uczu�.

Czy zmieni co� w moim �yciu?

Pewnie nie, ale mam nadziej�, �e si�gn� po ni� m�ode osoby, kt�rym pomo�e otworzy� oczy i pozwoli unikn�� wielu b��d�w.

„PO PIERWSZE JA. JAK DBA� O INNYCH, NIE ZANIEDBUJ�C SIEBIE.”

Emma Reed Turrell Wydawnictwo Muza

🔥RECENZJA PRZEDPREMIEROWA🔥

🥂PREMIERA 20.10.2021 r.🥂

Czytaj�c poradnik „Po pierwsze ja. Jak dba� o innych, nie zaniedbuj�c siebie.” Czu�am si� jakbym by�a w gabinecie u terapeutki – psychologa lub psychiatry. Ka�da opisana sytuacja si�ga�a g��boko do mojego serca. Idealna ksi��ka. Poprosz� o wi�cej takich. Jeszcze nigdy tak si� nie czu�am. Autorka daje nam doskona�e rady, jak nie by� uszcz�liwiaczem i jak patrze� na siebie lepszym okiem.

Ksi��ka przeznaczona jest zar�wno dla kobiet jak i m�czyzn. Emma Reed Turrell do ka�dego rozdzia�u przytacza prawdziwe historie zaczerpni�te ze swoje praktyki terapeutycznej. Oczywi�cie zmieni�a dane swoich pacjent�w.

Czy pomy�leli�cie, dlaczego lubimy uszcz�liwia� innych? Czy uszcz�liwiaj�c innych zapominamy o sobie? Robi�c na przyk�ad przyj�cie urodzinowe dla siebie – robicie wszystko �eby�cie to wy byli szcz�liwi czy tylko go�cie?

Autorka w doskona�y spos�b opisuje cztery profile zadowalaczy. Ja wam tylko napisz�, jak je podzieli�a, ale o charakterystyce ka�dego z nich b�dziecie musieli przeczyta� sami. Rodzaje zadowalaczy:

- zadowalacz klasyk

- zadowalacz cie�

- zadowalacz pacyfista

- zadowalacz opornik

Ws�uchaj si� w siebie i zastan�w si�: czy bardziej wolisz zadowala� siebie czy innych? Czy zadowalaj�c innych nie tracisz siebie?

Dzi�ki temu poradnikowi mo�ecie przekona� si� czy uszcz�liwiacie rodzic�w, czy raczej m�wicie im nie to co chc� us�ysze�, a to co czujecie naprawd�. Czy post�pujecie wed�ug w�asnego ja, czy robicie wszystko tylko po to, �eby ich zadowoli�?

A jak to bywa z waszymi przyjaci�mi i drugimi po��wkami? Czy potraficie powiedzie� im prawd�, czy robicie wszystko, �eby ich nie urazi�? Czy ukrywacie prawdziwe „ja”? M�wicie im tylko to czego od was oczekuj�?

Jestem zachwycona z tego poradnika. Wezm� sobie kilka z�otych rad do serca. Faktycznie w wi�kszo�ci przypadk�w jeste�my niestety zadowalaczami. Robimy to �wiadomie lub cz�sto nie�wiadomie. Nie dbamy o nasze „ja” tylko na si�� chcemy uszcz�liwia� innych. Mamy tylko jedno �ycie. Musimy je prze�y� tak, �eby nam by�o dobrze. Pami�tajcie, je�eli wy b�dziecie szcz�liwi to i ca�a wasza rodzina te� b�dzie szcz�liwa. Szcz�liwa mama = szcz�liwe dzieci. Smutna mama = smutne dzieci itd.

Poradnik godny polecenia. Chcecie zobaczy�, jak wygl�da wizyta u terapeutki? Przeczytajcie „Po pierwsze ja. Jak dba� o innych, nie zaniedbuj�c siebie”.

Emma Reed Turrell zaprasza w�a�nie was na fotel. Przyjdziecie?

Przygotujcie ton� chusteczek, kocyk i �mia�o �migajcie na terapie. Mo�e uda si� wam zadba� o siebie. Razem z autork� pokonajcie swoje bariery.

Jeste�cie gotowi na zmiany?