Schorzenia narz�du ruchu zajmuj� trzecie miejsce w�r�d problem�w zdrowotnych ludzi w �rednim wieku oraz dotycz� ponad po�owy os�b po 50. roku �ycia. G��wnymi czynnikami powoduj�cymi b�le kr�gos�upa s�: siedz�cy tryb �ycia, brak aktywno�ci fizycznej, nadwaga, niew�a�ciwe nawyki w czynno�ciach dnia codziennego, przeci��enia wynikaj�ce z pracy zawodowej oraz wady anatomiczne kr�gos�upa. Pomimo wzrostu jako�ci �ycia, nie zaobserwowano w�r�d populacji kraj�w rozwini�tych szczeg�lnej troski o w�asne zdrowie. Chcemy to zmieni�! Prezentowany poradnik zosta� opracowany przez zesp� specjalist�w fizjoterapeut�w z my�l� o osobach, kt�re na codzienn� aktywno�� fizyczn� nie maj� zbyt wiele czasu. Przyst�pne opisy dolegliwo�ci po��czone z opisami �wicze� i instrukta�owymi fotografiami zmobilizuj� do w�a�ciwej troski o swoje zdrowie.
eBook 5 minut dla kr�gos�upa. 100 �wicze� ze zdj�ciami pdf
Informacje szczeg�owe Poka� wszystkie
| Licencja: | WATERMARK |
| Rok wydania: | 2016 |
| Ilo�� stron: | 145 |
| Rodzaj pliku: | |
| Wydawnictwo: | SBM |
Szczeg�y
- Autorzy: Ma�gorzata Paprocka-Borowicz, Piotr J�zefowski, Anna Ko�cz-Trz�sicka, Anna �urowska
- Wydawnictwo SBM
- Rodzaj pliku: pdf
- Licencja: WATERMARK
- Rok wydania: 2016
- Ilo�� stron: 145
- Stan: plik elektroniczny, do pobrania po op�aceniu
- Model: @9788380592858_33
- ISBN: 9788380592858
Recenzje
Hity miesi�ca
-
Neony Znajd� swoj� bratni� dusz�. Klub smutnych duch�w. Tom 2
„Klub Smutnych Duch�w 2” to historia o tym, co si� dzieje, gdy ju� znajdziesz swoje bratnie dusze. Poniewa� ludzie s� �wietni, ale te� skomplikowani. Szczeg�lnie je�eli jest si� przyzwyczajonym do samotno�ci… Dwie zagubione dusze, kt�re pozna�y si� na imprezie, na kt�rej nie czu�y si� najlepiej,...„Klub Smutnych Duch�w 2” to historia o tym, co si� dzieje, gdy ju� znajdziesz swoje bratnie dusze. Poniewa� ludzie s� �wietni, ale te� skomplikowani. Szczeg�lnie je�eli jest si� przyzwyczajonym do samotno�ci… Dwie zagubione dusze, kt�re pozna�y si� na imprezie, na kt�rej nie czu�y si� najlepiej,... -
Ramienice
Pasjonuj�cy krymina� o zawi�o�ciach ludzkich los�w i bezlitosnych sekretach ukrytych na dnie Jeziora Binowskiego Maj 2019 roku, Szczecin. J�drzej Rogudzki zg�asza zagini�cie swojej �ony Kaliny. Kobieta znikn�a bez �ladu w dzie� zaplanowanego wyjazdu do domku letniskowego. Zabra�a torb� podr�n�,...Pasjonuj�cy krymina� o zawi�o�ciach ludzkich los�w i bezlitosnych sekretach ukrytych na dnie Jeziora Binowskiego Maj 2019 roku, Szczecin. J�drzej Rogudzki zg�asza zagini�cie swojej �ony Kaliny. Kobieta znikn�a bez �ladu w dzie� zaplanowanego wyjazdu do domku letniskowego. Zabra�a torb� podr�n�,... -
W otch�ani chaosu. VENOM. Tom 2
Drugi tom bestsellerowej serii Historia lubi si� powtarza�, Vivian przekonuje si� o tym na w�asnej sk�rze. Dziewczyna nie ma kontaktu z Venomem od czterdziestu trzech dni, w czasie kt�rych pr�buje wr�ci� do normalnego �ycia i zapomnie� o tym, co ��czy�o j� ze znanym przest�pc�. Jednak doskonale...Drugi tom bestsellerowej serii Historia lubi si� powtarza�, Vivian przekonuje si� o tym na w�asnej sk�rze. Dziewczyna nie ma kontaktu z Venomem od czterdziestu trzech dni, w czasie kt�rych pr�buje wr�ci� do normalnego �ycia i zapomnie� o tym, co ��czy�o j� ze znanym przest�pc�. Jednak doskonale... -
Jad, kt�ry w nas p�ynie. Krew, kt�ra nas dzieli. Tom 2
Kontynuacja bestsellerowej "Krwi, kt�ra nas dzieli"! Kto by przypuszcza�, �e najwi�kszym zagro�eniem mog� sta� si� przyjaciele? Dakota nie spodziewa�a si�, �e jej �ycie zn�w stanie na g�owie. Przeprowadzka do nowego miasta mia�a by� nowym pocz�tkiem, ale rzeczywisto�� okaza�a si� znacznie bardziej...Kontynuacja bestsellerowej "Krwi, kt�ra nas dzieli"! Kto by przypuszcza�, �e najwi�kszym zagro�eniem mog� sta� si� przyjaciele? Dakota nie spodziewa�a si�, �e jej �ycie zn�w stanie na g�owie. Przeprowadzka do nowego miasta mia�a by� nowym pocz�tkiem, ale rzeczywisto�� okaza�a si� znacznie bardziej... -
Wojna nuklearna. Mo�liwy scenariusz
Je�li dojdzie do wojny nuklearnej, prawdopodobnie w�a�nie tak potocz� si� wydarzenia. Wstrz�saj�ca i pasjonuj�ca ksi��ka Annie Jacobsen z narracj� "minuta po minucie", prezentuje bardzo mo�liwy scenariusz przebiegu konfliktu j�drowego, kt�ry mimo �e trwa zaledwie kilka godzin, niszczy ca��...Je�li dojdzie do wojny nuklearnej, prawdopodobnie w�a�nie tak potocz� si� wydarzenia. Wstrz�saj�ca i pasjonuj�ca ksi��ka Annie Jacobsen z narracj� "minuta po minucie", prezentuje bardzo mo�liwy scenariusz przebiegu konfliktu j�drowego, kt�ry mimo �e trwa zaledwie kilka godzin, niszczy ca��... -
M�czy�ni Konstancina
Od nich wszystko si� zaczyna. Od przystojnych, pewnych siebie, odpowiednio urodzonych, drogo ubranych i pachn�cych pieni�dzmi m�czyzn. Wychowanych na lider�w i prezes�w, nauczonych wygrywa� za wszelk� cen� i si�ga� po wszystko, czego zapragn�. Dla nich poprzeczka nigdy nie jest za wysoko, a meta...Od nich wszystko si� zaczyna. Od przystojnych, pewnych siebie, odpowiednio urodzonych, drogo ubranych i pachn�cych pieni�dzmi m�czyzn. Wychowanych na lider�w i prezes�w, nauczonych wygrywa� za wszelk� cen� i si�ga� po wszystko, czego zapragn�. Dla nich poprzeczka nigdy nie jest za wysoko, a meta... -
Pok�osie. Opowie�ci z Kosodomu. �niwa �mierci. Tom 3.5
Dodatek do bestsellerowego cyklu �niwa �mierci. Ekscytuj�cy i przera�aj�cy �wiat Kosodomu jest pe�en opowie�ci, kt�re czekaj� na odkrycie. Dlatego nie czekaj i si�gnij po "Pok�osie. Opowie�ci z Kosodomu". Od kiedy Thunderhead roztoczy� opiek� nad ludzko�ci�, do czasu gdy kosiarz Goddard pr�bowa�...Dodatek do bestsellerowego cyklu �niwa �mierci. Ekscytuj�cy i przera�aj�cy �wiat Kosodomu jest pe�en opowie�ci, kt�re czekaj� na odkrycie. Dlatego nie czekaj i si�gnij po "Pok�osie. Opowie�ci z Kosodomu". Od kiedy Thunderhead roztoczy� opiek� nad ludzko�ci�, do czasu gdy kosiarz Goddard pr�bowa�... -
O wstydzie bez wstydu. Poczuj si� dobrze ze sob�
Nie wstyd ci? Jak ty si� zachowujesz? Jak ty wygl�dasz? Bezwstydnica! Ile razy to s�ysza�a�? �yjemy w kulturze podcinania skrzyde�, zewsz�d s�yszymy, jak ma�o jeste�my atrakcyjni, zdolni i sprawczy. Wstyd to nasze drugie imi�, kt�re nie pomaga naprawi� wyrz�dzonych innym krzywd ani tym bardziej �y�...Nie wstyd ci? Jak ty si� zachowujesz? Jak ty wygl�dasz? Bezwstydnica! Ile razy to s�ysza�a�? �yjemy w kulturze podcinania skrzyde�, zewsz�d s�yszymy, jak ma�o jeste�my atrakcyjni, zdolni i sprawczy. Wstyd to nasze drugie imi�, kt�re nie pomaga naprawi� wyrz�dzonych innym krzywd ani tym bardziej �y�... -
Odkupienie. Wycena. Tom 3
CZY W CHAOSIE MO�NA ZNALE�� SPOK�J I ODKUPIENIE? Po dramatycznych wydarzeniach Cassie staje przed trudnym wyborem mi�dzy spokojem a mi�o�ci� do m�czyzny, kt�rego nie powinna by�a pokocha�. Podejrzany o zab�jstwo Gabriel jest teraz najbardziej poszukiwanym cz�owiekiem w kraju. Cassie zostaje...CZY W CHAOSIE MO�NA ZNALE�� SPOK�J I ODKUPIENIE? Po dramatycznych wydarzeniach Cassie staje przed trudnym wyborem mi�dzy spokojem a mi�o�ci� do m�czyzny, kt�rego nie powinna by�a pokocha�. Podejrzany o zab�jstwo Gabriel jest teraz najbardziej poszukiwanym cz�owiekiem w kraju. Cassie zostaje... -
Zako�czy� pandemi�. Jak po�o�y� kres pladze infekuj�cej �rodowisko medyczne
Kontynuacja bestsellera „Pandemia k�amstw” autorstwa Judy Mikovits i Kenta Heckenlively'ego, do kt�rych do��cza legendarny naukowiec – dr Francis W. Ruscetti. Dr Ruscetti przedstawia w tej ksi��ce prawdziwy portret �rodowiska medycznego, b�d�cy wynikiem prawie czterech dekad sp�dzonych w...Kontynuacja bestsellera „Pandemia k�amstw” autorstwa Judy Mikovits i Kenta Heckenlively'ego, do kt�rych do��cza legendarny naukowiec – dr Francis W. Ruscetti. Dr Ruscetti przedstawia w tej ksi��ce prawdziwy portret �rodowiska medycznego, b�d�cy wynikiem prawie czterech dekad sp�dzonych w... -
Regu�y gry
Najnowsza powie�� zdobywcy National Book Award i dw�ch Pulitzer�w, uhonorowanego National Medal of Arts. Sequel bestsellera "Rytm Harlemu”. Jest rok 1971. Ray Carney, w�a�ciciel sklepu meblowego na Harlemie, zostawi� za sob� przesz�o�� zwi�zan� ze skokiem na sejf pewnego hotelu. Jego legalny...Najnowsza powie�� zdobywcy National Book Award i dw�ch Pulitzer�w, uhonorowanego National Medal of Arts. Sequel bestsellera "Rytm Harlemu”. Jest rok 1971. Ray Carney, w�a�ciciel sklepu meblowego na Harlemie, zostawi� za sob� przesz�o�� zwi�zan� ze skokiem na sejf pewnego hotelu. Jego legalny... -
Szcz�liwa przysz�o��. Uwolnij si� od traum
Kim mo�esz si� sta�, uwalniaj�c si� od l�ku? Autorka bestseller�w „New York Timesa” Gabrielle Bernstein wytycza �cie�k� do uleczenia traumy, oduczenia si� l�ku i przypomnienia sobie mi�o�ci. Jak by to by�o codziennie budzi� si� bez niepokoju, spogl�da� na swoj� przesz�o�� z wi�ksz� �wiadomo�ci�...Kim mo�esz si� sta�, uwalniaj�c si� od l�ku? Autorka bestseller�w „New York Timesa” Gabrielle Bernstein wytycza �cie�k� do uleczenia traumy, oduczenia si� l�ku i przypomnienia sobie mi�o�ci. Jak by to by�o codziennie budzi� si� bez niepokoju, spogl�da� na swoj� przesz�o�� z wi�ksz� �wiadomo�ci�... -
Gra Lally'ego. Five Nights at Freddy's: Tales from the Pizzaplex. Tom 1
S� takie sekrety, kt�re lepiej zostawi� w spokoju… Jednak Selena nie mo�e si� oprze� poszukiwaniu prawdy o zakazanym artefakcie z przesz�o�ci jej narzeczonego. Jessica w tajemnicy przed wszystkimi prowadzi podw�jne �ycie. Maya nie daje rady powstrzyma� si� przed zbadaniem niedost�pnej cz�ci Mega...S� takie sekrety, kt�re lepiej zostawi� w spokoju… Jednak Selena nie mo�e si� oprze� poszukiwaniu prawdy o zakazanym artefakcie z przesz�o�ci jej narzeczonego. Jessica w tajemnicy przed wszystkimi prowadzi podw�jne �ycie. Maya nie daje rady powstrzyma� si� przed zbadaniem niedost�pnej cz�ci Mega... -
Wyspa bij�cych serc
Na przedmie�ciach Tokio stoi rodzinny dom Shuichiego. Shuichi ma czterdzie�ci lat, blizn� na klatce piersiowej i obsesj� na punkcie w�asnego serca. Jego zmar�a w�a�nie matka manipulowa�a wspomnieniami z dzieci�stwa, zawsze przedstawiaj�c �agodniejsz� wersj� dzieci�cych dramat�w. Sk�d Shuichi ma...Na przedmie�ciach Tokio stoi rodzinny dom Shuichiego. Shuichi ma czterdzie�ci lat, blizn� na klatce piersiowej i obsesj� na punkcie w�asnego serca. Jego zmar�a w�a�nie matka manipulowa�a wspomnieniami z dzieci�stwa, zawsze przedstawiaj�c �agodniejsz� wersj� dzieci�cych dramat�w. Sk�d Shuichi ma... -
Her Soul to Take. Przekl�te dusze. Tom 1
„Her Soul to Take” to pe�na mroku i kontrowersji powie�� z pogranicza horroru i erotyku. Uwa�aj, to podr� tylko dla odwa�nych. Abelaum to ma�e miasto, ale ma swoje legendy – o niewyja�nionych zagini�ciach i potwornych istotach, kt�re przemierzaj� lasy. To idealne miejsce dla kogo� takiego jak Rae,...„Her Soul to Take” to pe�na mroku i kontrowersji powie�� z pogranicza horroru i erotyku. Uwa�aj, to podr� tylko dla odwa�nych. Abelaum to ma�e miasto, ale ma swoje legendy – o niewyja�nionych zagini�ciach i potwornych istotach, kt�re przemierzaj� lasy. To idealne miejsce dla kogo� takiego jak Rae,... -
Alkohol. Piek�o kobiet
Statystyki s� zastraszaj�ce: codziennie w Polsce sprzedawane s� trzy miliony tak zwanych ma�pek, a Polacy pij� wi�cej ni� w okresie PRL-u. Ksi��ka „Alkohol. Piek�o kobiet” Moniki S�aweckiej ukazuje portret Polek, kt�re zmagaj� si� z chorob� alkoholow�. S� w�r�d nich kobiety znane i nieznane,...Statystyki s� zastraszaj�ce: codziennie w Polsce sprzedawane s� trzy miliony tak zwanych ma�pek, a Polacy pij� wi�cej ni� w okresie PRL-u. Ksi��ka „Alkohol. Piek�o kobiet” Moniki S�aweckiej ukazuje portret Polek, kt�re zmagaj� si� z chorob� alkoholow�. S� w�r�d nich kobiety znane i nieznane,... -
Syrena. Powie�� terapeutyczna (wydanie z autografem)
Powie�� terapeutyczna na granicy jawy i snu. Pokrzepiaj�ca, realistyczno-magiczna historia o poszukiwaniu autentycznych wi�zi. Prawdziwe �ycie zaczyna si� tam, gdzie ko�czy si� ucieczka Alicj� fascynuj� tajemnice �wiata, szczeg�lnie to, co kryje si� pod powierzchni� m�rz i ocean�w. Wydaje si� przy...Powie�� terapeutyczna na granicy jawy i snu. Pokrzepiaj�ca, realistyczno-magiczna historia o poszukiwaniu autentycznych wi�zi. Prawdziwe �ycie zaczyna si� tam, gdzie ko�czy si� ucieczka Alicj� fascynuj� tajemnice �wiata, szczeg�lnie to, co kryje si� pod powierzchni� m�rz i ocean�w. Wydaje si� przy... -
Ludowe czarownictwo. Magiczne tradycje, praktyki i wierzenia z polskiego folkloru
Magia, kt�ra wci�� �yje – odkryj sekrety ludowego czarownictwa Czy magia naprawd� przepad�a w nat�oku komercji, plastikowych amulet�w i gotowych formu�ek z internetu? A mo�e nadal t�tni �yciem w tradycyjnych rytua�ach, starych podaniach i przekazywanych szeptem zakl�ciach? Dobromi�a Agiles, autorka...Magia, kt�ra wci�� �yje – odkryj sekrety ludowego czarownictwa Czy magia naprawd� przepad�a w nat�oku komercji, plastikowych amulet�w i gotowych formu�ek z internetu? A mo�e nadal t�tni �yciem w tradycyjnych rytua�ach, starych podaniach i przekazywanych szeptem zakl�ciach? Dobromi�a Agiles, autorka... -
Los, kt�ry dziedziczysz. Jak si� uwolni� od rodzinnych traum
Tylko dlatego, �e co� si� ko�czy, nie oznacza, �e odesz�o. W ka�dej podr�y ku samopoznaniu przychodzi moment, w kt�rym zdajemy sobie spraw�, �e nasze problemy, l�ki, negatywne wzorce i nieudane relacje, a nawet fizyczne objawy, maj� swoje korzenie w odleg�ej przesz�o�ci. Traumy naszych przodk�w,...Tylko dlatego, �e co� si� ko�czy, nie oznacza, �e odesz�o. W ka�dej podr�y ku samopoznaniu przychodzi moment, w kt�rym zdajemy sobie spraw�, �e nasze problemy, l�ki, negatywne wzorce i nieudane relacje, a nawet fizyczne objawy, maj� swoje korzenie w odleg�ej przesz�o�ci. Traumy naszych przodk�w,... -
Niebia�skie tsunami
„Niebia�skie tsunami”, czyli gor�cy romans prosto z zachwycaj�cej Ibizy! Nadia rozsta�a si� z Ethanem ju� cztery lata temu. Poniewa� zwi�zek zako�czy� si� jego zdrad�, dziewczyna nie zamierza�a nigdy wi�cej si� z nim widzie�. Kiedy jednak jej najlepszy przyjaciel i brat Ethana prosi, by wybra�a si�...„Niebia�skie tsunami”, czyli gor�cy romans prosto z zachwycaj�cej Ibizy! Nadia rozsta�a si� z Ethanem ju� cztery lata temu. Poniewa� zwi�zek zako�czy� si� jego zdrad�, dziewczyna nie zamierza�a nigdy wi�cej si� z nim widzie�. Kiedy jednak jej najlepszy przyjaciel i brat Ethana prosi, by wybra�a si�... -
Im mroczniej, tym lepiej
12 PRAWDZIWYCH RARYTAS�W OD KR�LA HORRORU. Od kr�tkich nowel, przez d�u�sze opowiadania, po minipowie�ci. Od klasycznych horror�w, przez krymina�y, po proz� obyczajow�. Od Derry, przez Castle Rock, po Floryd�. Od dreszczy zgrozy, przez dramatyczne napi�cie, po �zy rozbawienia. Ka�dy z tych utwor�w...12 PRAWDZIWYCH RARYTAS�W OD KR�LA HORRORU. Od kr�tkich nowel, przez d�u�sze opowiadania, po minipowie�ci. Od klasycznych horror�w, przez krymina�y, po proz� obyczajow�. Od Derry, przez Castle Rock, po Floryd�. Od dreszczy zgrozy, przez dramatyczne napi�cie, po �zy rozbawienia. Ka�dy z tych utwor�w... -
Diament. Rodzina Monet. Tom 4. Cz�� 2
Je�li twoja wizja relacji ogranicza si� do kupowania mi kwiatk�w i zabierania na kolacje, ale jednocze�nie zatajania przede mn� swoich problem�w, bo s� zbyt powa�ne, by zawraca� nimi moj� s�odk� ma�� g��wk�, to przepraszam, ale nie ma szans, by�my si� dogadali. Nie szukam kolejnego starszego...Je�li twoja wizja relacji ogranicza si� do kupowania mi kwiatk�w i zabierania na kolacje, ale jednocze�nie zatajania przede mn� swoich problem�w, bo s� zbyt powa�ne, by zawraca� nimi moj� s�odk� ma�� g��wk�, to przepraszam, ale nie ma szans, by�my si� dogadali. Nie szukam kolejnego starszego... -
Z�odziej. Z�odziej Kr�lowej. Tom 1
Odkryj, je�li nie znasz. Odkryj na nowo, je�li ju� si� kiedy� spotkali�cie. „Z�odziej“, pierwszy tom cyklu, kt�rym zachwycili si� mistrzynie i mistrzowie gatunku, powraca po latach. Spr�buj go nie polubi�! Eugenides potrafi wszystko ukra��, a przynajmniej tak twierdzi. Przez swoje przechwa�ki...Odkryj, je�li nie znasz. Odkryj na nowo, je�li ju� si� kiedy� spotkali�cie. „Z�odziej“, pierwszy tom cyklu, kt�rym zachwycili si� mistrzynie i mistrzowie gatunku, powraca po latach. Spr�buj go nie polubi�! Eugenides potrafi wszystko ukra��, a przynajmniej tak twierdzi. Przez swoje przechwa�ki... -
Korea. Nowa historia po�udnia i p�nocy
Historia dw�ch Korei od ko�ca XIX wieku a� do czas�w wsp�czesnych Korea Po�udniowa jest dobrze funkcjonuj� demokracj�, dziesi�t� gospodark� na �wiecie, liderem high tech i jednym z najch�tniej odwiedzanych przez turyst�w pa�stw azjatyckich. Jej kultura prze�ywa prawdziwy rozkwit, o czym �wiadczy...Historia dw�ch Korei od ko�ca XIX wieku a� do czas�w wsp�czesnych Korea Po�udniowa jest dobrze funkcjonuj� demokracj�, dziesi�t� gospodark� na �wiecie, liderem high tech i jednym z najch�tniej odwiedzanych przez turyst�w pa�stw azjatyckich. Jej kultura prze�ywa prawdziwy rozkwit, o czym �wiadczy... -
W mroku p�ytkich k�amstw
W tym mie�cie magia si�ga g��boko, ale k�amstwa jeszcze g��biej. La Cachette w Luizjanie to najgorsze miejsce, w kt�rym mo�esz si� znale��, je�li masz co� do ukrycia. W mie�cie pe�nym jasnowidz�w prawda zawsze wyp�ynie na powierzchni�. Ale czy na pewno? Grey pochodzi z La Cachette, male�kiego...W tym mie�cie magia si�ga g��boko, ale k�amstwa jeszcze g��biej. La Cachette w Luizjanie to najgorsze miejsce, w kt�rym mo�esz si� znale��, je�li masz co� do ukrycia. W mie�cie pe�nym jasnowidz�w prawda zawsze wyp�ynie na powierzchni�. Ale czy na pewno? Grey pochodzi z La Cachette, male�kiego... -
Po tamtej nocy
Imprezowy wiecz�r sprzed pi�tnastu lat zako�czy� si� brutaln� napa�ci�, po kt�rej �ycie Sary Linton leg�o w gruzach. Od tamtej pory uda�o jej si� zbudowa� sw�j �wiat od nowa. Jest odnosz�c� sukcesy lekark�, zar�czon� z Willem Trentem – kt�rego kocha nad �ycie – a przesz�o�� ostatecznie zostawi�a za...Imprezowy wiecz�r sprzed pi�tnastu lat zako�czy� si� brutaln� napa�ci�, po kt�rej �ycie Sary Linton leg�o w gruzach. Od tamtej pory uda�o jej si� zbudowa� sw�j �wiat od nowa. Jest odnosz�c� sukcesy lekark�, zar�czon� z Willem Trentem – kt�rego kocha nad �ycie – a przesz�o�� ostatecznie zostawi�a za... -
Ludzie, kt�rzy siej� w �niegu
Ksi��ka roku 2023 w Szwecji Nominacja do nagrody Adlibris za debiut roku Urzekaj�ca powie�� o Saamach w stylu Fredrika Backmana Osiemdziesi�ciopi�cioletnia Saamka M�riddja mieszka na dalekiej p�nocy Szwecji ze swoim m�em Bier�. Po latach sp�dzonych tylko we dwoje kobieta pragnie odnale��...Ksi��ka roku 2023 w Szwecji Nominacja do nagrody Adlibris za debiut roku Urzekaj�ca powie�� o Saamach w stylu Fredrika Backmana Osiemdziesi�ciopi�cioletnia Saamka M�riddja mieszka na dalekiej p�nocy Szwecji ze swoim m�em Bier�. Po latach sp�dzonych tylko we dwoje kobieta pragnie odnale��... -
Magia herbaty. Zakl�cia, rytua�y i wr�by w fili�ance
Parzenie herbaty to nie tylko magia, lecz tak�e intymny akt o bogatej historii otoczony ekscytuj�cymi ceremoniami i rytua�ami. Odkryj jego moc i wykorzystaj we w�asnej praktyce magicznej! Rytua� parzenia herbaty jest piel�gnowany od tysi�cy lat na ca�ym �wiecie, pocz�wszy od Chin, w kt�rych...Parzenie herbaty to nie tylko magia, lecz tak�e intymny akt o bogatej historii otoczony ekscytuj�cymi ceremoniami i rytua�ami. Odkryj jego moc i wykorzystaj we w�asnej praktyce magicznej! Rytua� parzenia herbaty jest piel�gnowany od tysi�cy lat na ca�ym �wiecie, pocz�wszy od Chin, w kt�rych... -
Z mi�o�ci do jedzenia. 80 przepis�w na dania, kt�re karmi� cia�o i zmys�y
Rozkoszuj si� jedzeniem, celebruj kulinarne przyjemno�ci i do�wiadczaj nowych smak�w! „Kocham je��! To ogromne zami�owanie sta�o si� inspiracj� do stworzenia ksi��ki, kt�ra nakarmi nie tylko Twoje cia�o, ale tak�e Twoje zmys�y. Jedzenie to dla mnie du�o wi�cej ni� zaspokajanie uczucia g�odu – mo�e...Rozkoszuj si� jedzeniem, celebruj kulinarne przyjemno�ci i do�wiadczaj nowych smak�w! „Kocham je��! To ogromne zami�owanie sta�o si� inspiracj� do stworzenia ksi��ki, kt�ra nakarmi nie tylko Twoje cia�o, ale tak�e Twoje zmys�y. Jedzenie to dla mnie du�o wi�cej ni� zaspokajanie uczucia g�odu – mo�e... -
Nieznane oblicze Wiking�w. Zapomniane opowie�ci nordyckiego �wiata
Pora pozna� wiking�w od podszewki. Pomo�e nam w tym grzebie� wydobyty z torfowiska, poga�ska �wi�tynia skryta g��boko pod powierzchni� pola lawowego, wiadomo�� przes�ana przez rozz�oszczon� �on� do m�a, kt�ry zasiedzia� si� w tawernie, a tak�e dzieci�ce rysunki na brzozowej korze. Eleanor...Pora pozna� wiking�w od podszewki. Pomo�e nam w tym grzebie� wydobyty z torfowiska, poga�ska �wi�tynia skryta g��boko pod powierzchni� pola lawowego, wiadomo�� przes�ana przez rozz�oszczon� �on� do m�a, kt�ry zasiedzia� si� w tawernie, a tak�e dzieci�ce rysunki na brzozowej korze. Eleanor...
Popularne tematy:
Zobacz, dlaczego warto nam zaufa�
