Czy jeste� osob� szczeg�lnie krytyczn� wobec siebie? A mo�e bardzo surow� i wymagaj�c� w stosunku do najbli�szych? Nie potrafisz samodzielnie podejmowa� decyzji, czujesz si� osamotniony i trudno ci m�wi� o swoich potrzebach? A mo�e wprost przeciwnie - jeste� zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelk� cen� chcesz by� w centrum uwagi?
Kszta�tuj� nas nasze do�wiadczenia, zw�aszcza te z dzieci�stwa. Czasem niesiemy z sob� przez �ycie przyjemne wspomnienia, a czasem baga� przykrych i bolesnych prze�y�, kt�re nas przyt�aczaj�. W�wczas zamiast cieszy� si� chwil� obecn�, wpadamy w emocjonalne pu�apki i nie�wiadomie si�gamy po utarte strategie dzia�ania, kt�re kiedy� nas chroni�y, a teraz zamykaj� w zakl�tym kr�gu cierpienia i braku satysfakcji z �ycia.
Dzi�ki tej ksi��ce wyzwolisz si� spod zgubnego wp�ywu swoich do�wiadcze� - zrozumiesz i przezwyci�ysz negatywne wzorce my�lenia oraz powi�zane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schemat�w - podej�cia o udowodnionej wysokiej skuteczno�ci - jest �r�d�em praktycznej wiedzy i narz�dzi, kt�re pomog� ci:
- odkry�, jak niezaspokojone potrzeby z dzieci�stwa wp�ywaj� na twoje obecne �ycie,
- zidentyfikowa� odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
- wypracowa� zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,
- rozwin�� umiej�tno�ci potrzebne, by odpowiednio reagowa� na wyzwania i problemy emocjonalne.
Przedstawione w ksi��ce techniki i przyk�ady pomog� ci przerwa� autodestrukcyjne b��dne ko�a i utoruj� drog� do szcz�liwszego �ycia.
Sta� si� Zdrowym Doros�ym, kt�ry potrafi odpowiednio zadba� o siebie i swoje potrzeby!
O ksi��ce
Doskona�a lektura dla ka�dego, kto chcia�by zrozumie�, sk�d si� bior� nasze wzorce emocji, my�li i zachowa�, a tak�e metody ich zmiany.
Arnoud Arntz, profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski
