Jelita. Kr�ta droga do zdrowia

Sprawdza si� m�dro�� ludowa „byle co jesz, to i byle co godosz”. Nie wiedzia�am, �e a� tak bardzo stan naszej psychiki zale�ny jest od tego co dzieje si� w naszych jelitach. A okazuje si�, �e w jelitach mamy magazyn cennych hormon�w szcz�cia 😁 i wbrew obiegowej opinii nie trzeba karmi� ich czekolad�.

Ta ksi��ka to prosta wyk�adnia skomplikowanych proces�w zachodz�cych w naszym organizmie. Do p�ki dzieje si� dobrze to nie podejmujemy tematu, ale gdy zaczyna nam doskwiera� uk�ad pokarmowy warto szuka� przyczyny z pomoc� lekarza. Samodzielne eliminowanie jakiej� grupy produkt�w mo�e by� niebezpieczne. W ksi��ce znajdziemy jednak kilka uniwersalnych zasad �ywieniowych, dla mnie cenna okaza�a si� tabela produkt�w przeciwzapalnych i prozapalnych oraz zwr�cenie mojej uwagi na diet� �r�dziemnomorsk� 🐟🥗

Ksi��ka to nie zbity naukowy tekst, autorka zastosowa�a punktory, przez co wiedz� przyswaja si� �atwiej. J�zyk te� jest przyst�pny, opr�cz wiedzy teoretycznej mo�emy te� zdrowotne wskaz�wki zastosowa� w praktyce, bo pojawiaj� si� przyk�adowe jad�ospisy dla r�nych jelitowych dolegliwo�ci.

Ja osobi�cie nie zmagam si� z problemami jelitowymi, ale uzna�am �e warto wiedzie� z czym maj� problem inni. A lektura tej ksi��ki sprowadzi�a mnie na ziemi�, bo wszystko w naszym organizmie si� ��czy, wszystko musi wsp�pracowa�, a dostarczanie dobrych, zbilansowanych sk�adnik�w od�ywczych ma wp�yw na ca�o�� organizmu (r�wnie� na nastr�j i dobry sen).

Ciesz� si� �e ksi��ka trafi�a do mojej biblioteczki, a w�a�ciwie znalaz�a miejsce na p�ce w kuchni. Ch�tnie skorzystam z przepis�w kt�re tutaj znalaz�am i r�nych porad, kt�re jak widzicie sobie zaznaczy�am.

Przypuszczalnie ka�dy z nas mia� kiedy� problem z jelitami lub tego do�wiadczy. M�wi si�, �e wszystko zaczyna si� od jelit. �e �ci�le s� powi�zane z m�zgiem. Wp�yw ma na to nasz styl �ycia oraz dieta. Organ ten wysy�a nam sygna�y, jednak nie zawsze potrafimy je odczyta�.�

Z ksi��ki dowiemy si� mi�dzy innymi tego, co najbardziej szkodzi naszym jelitom oraz jak je wspiera�. Jelita to nie tylko trawienie. To r�wnie� odporno��, energia i dobre samopoczucie. Czy wiedzieli�cie, �e w jelitach znajduj� si� receptory smaku s�odkiego, kt�re odgrywaj� kluczow� rol� u chorych na cukrzyc� typu 2? Albo to, �e trzymaj� nasze nerwy na wodzy? Takich ciekawostek jest znacznie wi�cej.

Joanna Zielewska zamie�ci�a tak�e kilka przypadk�w historii os�b, kt�rzy zmagaj� si� z jakimi� dolegliwo�ciami jelitowymi. Pod ka�dym z nich przedstawiono mo�liw� diagnoz� i om�wienie problemu.

Znajdziemy tu te� przyk�adowe jad�ospisy, pomocne w walce z poszczeg�lnymi dolegliwo�ciami ze strony jelit. Co ciekawe, s� to proste w przygotowaniu posi�ki, kt�re nie powinny nikomu przysporzy� k�opotu. Cz�� z nich ju� od dawna robi�, a kolejne mam zamiar wprowadzi� do swojego jad�ospisu.

"Jelita - kr�ta droga do zdrowia. Prosty spos�b na lepsze �ycie" to pozycja, kt�ra w przyst�pny spos�b wskazuje �cie�ki, jakimi powinni�my si� kierowa�, by zachowa� r�wnowag� zdrowia. Warto sprawdzi� i zrozumie�, co chc� nam przekaza� jelita. Z tym poradnikiem droga do zdrowia wcale nie jest a� tak kr�ta.