"Uwa�no�� jest cudem - jak m�wi tradycja buddyjska - dzi�ki kt�remu poznajemy siebie samych. Potrzebujemy spokoju serca i samokontroli, je�li chcemy, aby nasze wysi�ki przynosi�y dobre rezultaty. Je�li bowiem tracimy samokontrol�, pozwalamy niecierpliwo�ci i z�o�ci zak��ci� nasz� prac�, to odbieramy jej tym samym jak�kolwiek warto��. Ka�d� czynno�� powinni�my wykonywa� uwa�nie. Aby zapanowa� nad naszym umys�em i uspokoi� my�li, musimy uwa�nie przygl�da� si� naszym uczuciom i wra�eniom zmys�owym oraz jednoczy� si� z nimi. Nauczmy si� patrze� na wszystkie istoty oczami pe�nymi wsp�czucia.
G��wny przekaz tej ksi��ki przek�ada si� na nasz� postaw� wobec innych ludzi, a zw�aszcza najbli�sze otoczenie. Kwintesencj� rozwa�a� autora jest wskaz�wka: "Jest tylko jeden najwa�niejszy czas, a ten czas - to teraz. Chwila tera�niejsza jest jedynym czasem, jaki mamy.
