Poznaj zbawienn� moc medytacji, kt�ra wprowadzi w twoje �ycie �ad i r�wnowag� oraz uwolni ci� od negatywnych emocji i stresu. Dzi�ki wskaz�wkom zawartym w poradniku przekonasz si�, �e medytacja pomaga osi�gn�� zharmonizowane �ycie i dostarcza wewn�trznej satysfakcji.
W ksi��ce znajdziesz opisy r�nych �cie�ek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantr�. Dzi�ki temu mo�esz wybra� t�, kt�ra jest najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim �yciu.
Tre�� poradnika wzbogacaj� inspiruj�ce cytaty, liczne historie z �ycia oraz zdj�cia prezentuj�ce m.in. asany relaksacyjne. Integraln� cz�ci� ksi��ki s� nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantr�.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:
- przedstawia korzy�ci, jakie niesie ze sob� medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego a� po g��bokie zrozumienie samego siebie,
- omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksacj� joga nidra, relaksacj� Jacobsona czy technik� milcz�cego �wiadka,
- prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odpr�aj�ce,
- wskazuje sposoby na to, jak odmieni� sw�j dom i otoczenie, by wzmocni� efekty medytacji,
- zawiera cenne informacje dotycz�ce zdrowego stylu �ycia, pomaga dopasowa� odpowiedni� diet� oraz opracowa� idealny rozk�ad dnia.
O autorce
Magdalena Mola – instruktorka medytacji z 20-letnim do�wiadczeniem. Inicjatorka projekt�w Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zaj�cia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we wsp�czesnym �wiecie.
