Ksi��ki i poradniki psychologiczne
-
Zacznij m�wi� w�asnym g�osem i odbuduj siebie
Zacznij m�wi� w�asnym g�osem – bo ka�dy zas�uguje na to, by go us�yszano. J�zyk to co� wi�cej ni� narz�dzie komunikacji. I wi�cej ni� s�owa. To odzwierciedlenie naszych przekona�, emocji i wszystkiego, co nas ukszta�towa�o. Czy zastanawiali�cie si� kiedy�, jak s�owa mog� kreowa� rzeczywisto��? Jak...Zacznij m�wi� w�asnym g�osem – bo ka�dy zas�uguje na to, by go us�yszano. J�zyk to co� wi�cej ni� narz�dzie komunikacji. I wi�cej ni� s�owa. To odzwierciedlenie naszych przekona�, emocji i wszystkiego, co nas ukszta�towa�o. Czy zastanawiali�cie si� kiedy�, jak s�owa mog� kreowa� rzeczywisto��? Jak... -
Uwi�zieni we w�asnej g�owie. Jak zrozumie� przesz�o�� i mie� szcz�liwsze �ycie
Zrozum swoj� przesz�o�� i wybierz dobr� dla Ciebie przysz�o�� Czasami jest tak, �e my�lisz o sobie gorzej, ni� widz� Ci� inni, gdy� w Twojej g�owie tkwi� echa g�os�w z przesz�o�ci. Je�li nie jeste� tego �wiadomy, przesz�o�� mo�e Ci� zamyka� na szukanie w�asnej drogi i swojego sposobu na bycie...Zrozum swoj� przesz�o�� i wybierz dobr� dla Ciebie przysz�o�� Czasami jest tak, �e my�lisz o sobie gorzej, ni� widz� Ci� inni, gdy� w Twojej g�owie tkwi� echa g�os�w z przesz�o�ci. Je�li nie jeste� tego �wiadomy, przesz�o�� mo�e Ci� zamyka� na szukanie w�asnej drogi i swojego sposobu na bycie... -
Nasz bieg z przeszkodami. O wra�liwo�ci i inno�ci
Nowy poradnik autorki bestsellerowej Drogi do siebie Ceniona psycholo�ka Ewa Woydy��o wyja�nia, jak zrozumie� i otworzy� si� na r�norodno�� i rozbudzi� w sobie wi�ksz� wra�liwo��, zar�wno wobec innych, jaki i przede wszystkim wobec siebie. Czym s� i jak funkcjonuj� uprzedzenia? Odmienno��, kt�rej...Nowy poradnik autorki bestsellerowej Drogi do siebie Ceniona psycholo�ka Ewa Woydy��o wyja�nia, jak zrozumie� i otworzy� si� na r�norodno�� i rozbudzi� w sobie wi�ksz� wra�liwo��, zar�wno wobec innych, jaki i przede wszystkim wobec siebie. Czym s� i jak funkcjonuj� uprzedzenia? Odmienno��, kt�rej... -
Nie zacz�o si� od ciebie. Jak dziedziczona trauma wp�ywa na to, kim jeste�my i jak zako�czy� ten proces
Depresja, zaburzenia l�kowe, chroniczny b�l czy obsesje nie zawsze musz� by� efektem wydarze�, kt�rych do�wiadczyli�my osobi�cie. Ich korzenie czasem si�gaj� czasu naszych rodzic�w, dziadk�w, a nawet pradziadk�w. Badania dowodz�, �e traumatyczne do�wiadczenia mog� by� przekazywane z pokolenia na...Depresja, zaburzenia l�kowe, chroniczny b�l czy obsesje nie zawsze musz� by� efektem wydarze�, kt�rych do�wiadczyli�my osobi�cie. Ich korzenie czasem si�gaj� czasu naszych rodzic�w, dziadk�w, a nawet pradziadk�w. Badania dowodz�, �e traumatyczne do�wiadczenia mog� by� przekazywane z pokolenia na... -
Fosforescencja. O rzeczach, kt�re podtrzymuj� nas na duchu w mrocznych chwilach �ycia
Australijska ksi��ka roku. Wielki bestseller. Bole�nie pi�kna, inspiruj�ca i g��boko poruszaj�ca. W�a�nie taka ksi��ka, jakiej potrzebujemy na te czasy. Podczas codziennej egzystencji pe�nej kolejnych rozczarowa�, w �wiecie, w kt�rym nic nie jest pewne, w czasie ci�g�ego niepokoju i kolejnych...Australijska ksi��ka roku. Wielki bestseller. Bole�nie pi�kna, inspiruj�ca i g��boko poruszaj�ca. W�a�nie taka ksi��ka, jakiej potrzebujemy na te czasy. Podczas codziennej egzystencji pe�nej kolejnych rozczarowa�, w �wiecie, w kt�rym nic nie jest pewne, w czasie ci�g�ego niepokoju i kolejnych... -
Wyostrzony umys�. Wzmocnij swoj� uwag� i koncentracj� dzi�ki codziennym �wiczeniom z uwa�no�ci
Omija ci� 50 procent twojego �ycia. Zreszt� nie tylko ciebie. Dotyczy to nas wszystkich. Zatrzymaj si� na moment. Czy jeste� teraz tu? Czy skupiasz si� na tym, co czytasz? A mo�e tw�j umys� w�druje gdzie indziej, wybiega naprz�d lub cofa si� do wspomnie�? Skupia si� na zmartwieniach, li�cie rzeczy...Omija ci� 50 procent twojego �ycia. Zreszt� nie tylko ciebie. Dotyczy to nas wszystkich. Zatrzymaj si� na moment. Czy jeste� teraz tu? Czy skupiasz si� na tym, co czytasz? A mo�e tw�j umys� w�druje gdzie indziej, wybiega naprz�d lub cofa si� do wspomnie�? Skupia si� na zmartwieniach, li�cie rzeczy... -
Kiedy cia�o m�wi nie. Koszty ukrytego stresu
Czy mo�na dos�ownie umrze� z samotno�ci? Czy istnieje po��czenie mi�dzy zdolno�ci� wyra�ania emocji a chorob� Alzheimera? Czy mo�na zdefiniowa� „osobowo�� nowotworow�”? Opieraj�c si� na dog��bnych badaniach naukowych, doktor Gabor Mat� udziela odpowiedzi na pytania dotycz�ce po��czenia umys�–cia�o....Czy mo�na dos�ownie umrze� z samotno�ci? Czy istnieje po��czenie mi�dzy zdolno�ci� wyra�ania emocji a chorob� Alzheimera? Czy mo�na zdefiniowa� „osobowo�� nowotworow�”? Opieraj�c si� na dog��bnych badaniach naukowych, doktor Gabor Mat� udziela odpowiedzi na pytania dotycz�ce po��czenia umys�–cia�o.... -
Cz�owiek w poszukiwaniu sensu. G�os nadziei z otch�ani Holokaustu
Cz�owiek w poszukiwaniu sensu Viktora E. Frankla to jedna z najbardziej wp�ywowych ksi��ek w literaturze psychiatrycznej od czasu Freuda. Zaczyna si� od d�ugiego, suchego i g��boko poruszaj�cego osobistego eseju o pi�cioletnim pobycie Frankla w Auschwitz i innych obozach koncentracyjnych i jego...Cz�owiek w poszukiwaniu sensu Viktora E. Frankla to jedna z najbardziej wp�ywowych ksi��ek w literaturze psychiatrycznej od czasu Freuda. Zaczyna si� od d�ugiego, suchego i g��boko poruszaj�cego osobistego eseju o pi�cioletnim pobycie Frankla w Auschwitz i innych obozach koncentracyjnych i jego... -
Ukoi� siebie Czyli jak oswoi� l�k i traum�
Trauma boli, przera�a, parali�uje. Ale jest droga, kt�ra prowadzi do ukojenia Nosimy w sobie traumy i g��boko ukryte l�ki. To w�a�nie przez nie wci�� rozpami�tujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy si� z nat�okiem my�li. Nie zawsze �r�d�em traumy jest wielka...Trauma boli, przera�a, parali�uje. Ale jest droga, kt�ra prowadzi do ukojenia Nosimy w sobie traumy i g��boko ukryte l�ki. To w�a�nie przez nie wci�� rozpami�tujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy si� z nat�okiem my�li. Nie zawsze �r�d�em traumy jest wielka... -
Buty szcz�cia
Sprawdzone przepisy na udane �ycie Buty szcz�cia to kolejna porcja dobrej energii od Ewy Woydy��o, kt�ra radzi co mo�emy zrobi� dla siebie, co dla innych, a co uczyni� dla swojego zwi�zku. Przestrzega te� przed tym, czego absolutnie nie powinni�my robi� i jak zawsze zapewnia, �e nigdy nie jest za...Sprawdzone przepisy na udane �ycie Buty szcz�cia to kolejna porcja dobrej energii od Ewy Woydy��o, kt�ra radzi co mo�emy zrobi� dla siebie, co dla innych, a co uczyni� dla swojego zwi�zku. Przestrzega te� przed tym, czego absolutnie nie powinni�my robi� i jak zawsze zapewnia, �e nigdy nie jest za... -
Cz�owiek i jego symbole
Jest to pierwsza i jedyna ksi��ka, w kt�rej Carl Gustaw Jung, �wiatowej s�awy szwajcarski psycholog przedstawia Czytelnikom sw�j najwi�kszy wk�ad w obszarze nauk o cz�owieku: teori� wyja�niaj�c� donios�o�� symboli w �yciu cz�owieka, jego rozwoju oraz w obszarze marze� sennych. Gdyby nie sen, to...Jest to pierwsza i jedyna ksi��ka, w kt�rej Carl Gustaw Jung, �wiatowej s�awy szwajcarski psycholog przedstawia Czytelnikom sw�j najwi�kszy wk�ad w obszarze nauk o cz�owieku: teori� wyja�niaj�c� donios�o�� symboli w �yciu cz�owieka, jego rozwoju oraz w obszarze marze� sennych. Gdyby nie sen, to... -
Si�a czy moc. Ukryte determinanty ludzkiego zachowania
Po raz pierwszy rozw�j �wiadomo�ci pokazany jest tak jasno i przejrzy�cie przez naukowca - psychiatr� z ogromnym do�wiadczeniem klinicznym, kt�ry sam wielokrotnie wchodzi� w wysokie stany �wiadomo�ci. Efektem jego bada� jest zaprezentowana tu Mapa Poziom�w �wiadomo�ci - nieoceniona pomoc dla...Po raz pierwszy rozw�j �wiadomo�ci pokazany jest tak jasno i przejrzy�cie przez naukowca - psychiatr� z ogromnym do�wiadczeniem klinicznym, kt�ry sam wielokrotnie wchodzi� w wysokie stany �wiadomo�ci. Efektem jego bada� jest zaprezentowana tu Mapa Poziom�w �wiadomo�ci - nieoceniona pomoc dla... -
Nie wierz we wszystko, co my�lisz
Ta ksi��ka oferuje zupe�nie nowy punkt widzenia i umo�liwia zrozumienie, sk�d bior� si� nasze ludzkie do�wiadczenia, pozwalaj�c nam zako�czy� nasze w�asne cierpienie i w dowolnym momencie poczu� dok�adnie to, co chcemy. Dzi�ki tej ksi��ce odkrywamy: co stanowi pierwotn� przyczyn� wszelkiego...Ta ksi��ka oferuje zupe�nie nowy punkt widzenia i umo�liwia zrozumienie, sk�d bior� si� nasze ludzkie do�wiadczenia, pozwalaj�c nam zako�czy� nasze w�asne cierpienie i w dowolnym momencie poczu� dok�adnie to, co chcemy. Dzi�ki tej ksi��ce odkrywamy: co stanowi pierwotn� przyczyn� wszelkiego... -
Radykalne wybaczanie
Niemal ka�dy nosi jak�� ukryt� w sercu ran�, zadan� kiedy� przez kogo� lub przez co�. Od czasu do czasu otwiera si� ona na nowo i zn�w zaczyn a krwawi�, a my nie mo�emy zazna� w �yciu spokoju. Poczucie krzywdy nie tylko zak��ca nasze szcz�cie, ale te� stanowi przyczyn� wielu powa�nych chor�b. A...Niemal ka�dy nosi jak�� ukryt� w sercu ran�, zadan� kiedy� przez kogo� lub przez co�. Od czasu do czasu otwiera si� ona na nowo i zn�w zaczyn a krwawi�, a my nie mo�emy zazna� w �yciu spokoju. Poczucie krzywdy nie tylko zak��ca nasze szcz�cie, ale te� stanowi przyczyn� wielu powa�nych chor�b. A... -
Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i b�d� po jego stronie
Dorastanie jest �atwiejsze, gdy ma si� po swojej stronie rodzic�w Relacja z dorastaj�cym dzieckiem jest ogromnym wyzwaniem dla wielu doros�ych ... zwyczajnie nie jeste�my do roli rodzic�w przygotowani! M�odym, nastoletnim cz�owiekiem targaj� gwa�towne uczucia, kt�rych cz�sto nie rozumie, pojawiaj�...Dorastanie jest �atwiejsze, gdy ma si� po swojej stronie rodzic�w Relacja z dorastaj�cym dzieckiem jest ogromnym wyzwaniem dla wielu doros�ych ... zwyczajnie nie jeste�my do roli rodzic�w przygotowani! M�odym, nastoletnim cz�owiekiem targaj� gwa�towne uczucia, kt�rych cz�sto nie rozumie, pojawiaj�... -
M�zg autystyczny. Podr� w g��b niezwyk�ych umys��w
Jak wygl�da wewn�trzny �wiat osoby autystycznej? Fascynuj�ca podr� do wn�trza autystycznego umys�u wiedzie przez rozmaite struktury m�zgowe, geny oraz codzienne do�wiadczenia os�b autystycznych i ich opiekun�w. Temple Grandin, sama b�d�ca osob� autystyczn�, pokazuje, �e kluczem do zrozumienia...Jak wygl�da wewn�trzny �wiat osoby autystycznej? Fascynuj�ca podr� do wn�trza autystycznego umys�u wiedzie przez rozmaite struktury m�zgowe, geny oraz codzienne do�wiadczenia os�b autystycznych i ich opiekun�w. Temple Grandin, sama b�d�ca osob� autystyczn�, pokazuje, �e kluczem do zrozumienia... -
Spokojny m�zg. Neuronaukowe i psychologiczne narz�dzia budowania odporno�ci psychicznej
Uwolnij si� od przewlek�ego stresu i osi�gnij METASPOK�J Wyobra� go sobie. METASPOK�J to b�ogi stan r�wnowagi, sp�jno�ci, dog��bnej znajomo�ci siebie i co za tym idzie - �ycia w zgodzie ze sob�. Osi�gni�cie go pozwala podejmowa� decyzje, kt�re s� zgodne z wewn�trznym systemem warto�ci. Do�wiadcza...Uwolnij si� od przewlek�ego stresu i osi�gnij METASPOK�J Wyobra� go sobie. METASPOK�J to b�ogi stan r�wnowagi, sp�jno�ci, dog��bnej znajomo�ci siebie i co za tym idzie - �ycia w zgodzie ze sob�. Osi�gni�cie go pozwala podejmowa� decyzje, kt�re s� zgodne z wewn�trznym systemem warto�ci. Do�wiadcza... -
Wi�cej ni� hormony
Przywr�� r�wnowag�. W swoich hormonach, w swoim ciele, w swoim �yciu Kobiece cia�a dzia�aj� inaczej ni� m�skie. Krwawimy, mamy owulacj�, a cykl miesi�czkowy wi��e si� ze zmian� poziomu hormon�w w organizmie. Owszem, wiele kobiet nie ma z tym wi�kszych problem�w - okres pojawia si� regularnie, a one...Przywr�� r�wnowag�. W swoich hormonach, w swoim ciele, w swoim �yciu Kobiece cia�a dzia�aj� inaczej ni� m�skie. Krwawimy, mamy owulacj�, a cykl miesi�czkowy wi��e si� ze zmian� poziomu hormon�w w organizmie. Owszem, wiele kobiet nie ma z tym wi�kszych problem�w - okres pojawia si� regularnie, a one... -
M�czyzna, kt�ry pomyli� swoj� �on� z kapeluszem
Ksi��ka Olivera Sacksa, angielskiego neurologa i psychiatry, z pozoru tylko podejmuje w�sko rozumian� tematyk� medyczn� zwi�zan� z neuropsychologi� czy te� z neurologi�. Neuropsychologia, tak jak kiedy� psychoanaliza, jest pasjonuj�c� dyscyplin� naukow� nie tylko dlatego, �e poszerza nasz� wiedz� o...Ksi��ka Olivera Sacksa, angielskiego neurologa i psychiatry, z pozoru tylko podejmuje w�sko rozumian� tematyk� medyczn� zwi�zan� z neuropsychologi� czy te� z neurologi�. Neuropsychologia, tak jak kiedy� psychoanaliza, jest pasjonuj�c� dyscyplin� naukow� nie tylko dlatego, �e poszerza nasz� wiedz� o... -
Dar terapii. List otwarty do nowego pokolenia...
Dar terapii. List otwarty do nowego pokolenia terapeut�w i ich pacjent�w to niezwyk�y przewodnik po udanej psychoterapii. Yalom dzieli si� w nim swoim nowatorskim podej�ciem do spotka� z pacjentami, a tak�e wiedz�, jak� z tych spotka� wyni�s�. Odwo�uj�c si� do konkretnych przypadk�w, udziela szereg...Dar terapii. List otwarty do nowego pokolenia terapeut�w i ich pacjent�w to niezwyk�y przewodnik po udanej psychoterapii. Yalom dzieli si� w nim swoim nowatorskim podej�ciem do spotka� z pacjentami, a tak�e wiedz�, jak� z tych spotka� wyni�s�. Odwo�uj�c si� do konkretnych przypadk�w, udziela szereg... -
My ludzie w spektrum autyzmu. R�norodni
Kontakty z lud�mi sprawiaj� ci trudno��, dyskomfort? Od nag�ych zmian wolisz rutyn�? Jeste� wra�liwy na bod�ce sensoryczne? Ola Pflumio, autorka My kobiety z ADHD, zaprosi�a do rozm�w osoby doros�e w spektrum autyzmu, by zobaczy� �wiat ich oczami i lepiej zrozumie� unikalne wyzwania, jakie...Kontakty z lud�mi sprawiaj� ci trudno��, dyskomfort? Od nag�ych zmian wolisz rutyn�? Jeste� wra�liwy na bod�ce sensoryczne? Ola Pflumio, autorka My kobiety z ADHD, zaprosi�a do rozm�w osoby doros�e w spektrum autyzmu, by zobaczy� �wiat ich oczami i lepiej zrozumie� unikalne wyzwania, jakie... -
O stawaniu si� osob�
Z przedmowy Petera D. Kramera O stawaniu si� osob� to zbi�r esej�w Carla R. Rogersa zebranych z wielu lat pracy terapeutycznej. Zdaniem autora wszystkie one odnosz� si� do spraw �ycia osobistego w naszym pogmatwanym �wiecie i mog� si� przyczyni� do wzbudzenia odwagi i pewno�ci siebie, do...Z przedmowy Petera D. Kramera O stawaniu si� osob� to zbi�r esej�w Carla R. Rogersa zebranych z wielu lat pracy terapeutycznej. Zdaniem autora wszystkie one odnosz� si� do spraw �ycia osobistego w naszym pogmatwanym �wiecie i mog� si� przyczyni� do wzbudzenia odwagi i pewno�ci siebie, do... -
Pakiet: Niewolnicy dopaminy, �wiczenia
Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawa�ka czekolady albo tego, aby dobra ksi��ka, film lub gra wideo trwa�y wiecznie. Pojawienie si� tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemno�ci przechyla si� w stron� b�lu. Ta ksi��ka jest o tym, jak znale�� delikatn� r�wnowag� mi�dzy...Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawa�ka czekolady albo tego, aby dobra ksi��ka, film lub gra wideo trwa�y wiecznie. Pojawienie si� tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemno�ci przechyla si� w stron� b�lu. Ta ksi��ka jest o tym, jak znale�� delikatn� r�wnowag� mi�dzy... -
Trauma i pami��. M�zg i cia�o w poszukiwaniu autentycznej przesz�o�ci
Peter A. Levine, tw�rca metody Do�wiadczania Somatycznego, mierzy si� z jedn� z najbardziej kontrowersyjnych kwestii W terapii traumy – czy mo�emy ufa� w�asnym wspomnieniom? Wed�ug niekt�rych badaczy wspomnienia traumatycznych wydarze� nie s� wiarygodne i nie ma z nich �adnego po�ytku; inni...Peter A. Levine, tw�rca metody Do�wiadczania Somatycznego, mierzy si� z jedn� z najbardziej kontrowersyjnych kwestii W terapii traumy – czy mo�emy ufa� w�asnym wspomnieniom? Wed�ug niekt�rych badaczy wspomnienia traumatycznych wydarze� nie s� wiarygodne i nie ma z nich �adnego po�ytku; inni... -
Ego to Tw�j wr�g
Historia zna wielu wybitnych ludzi, kt�rzy po osi�gni�ciu sukcesu, za�lepieni s�aw� i bogactwem, popadali w obsesj� na swoim punkcie, tracili sw� �wietno�� i ostatecznie upadali. Wiele fortun i wspania�ych firm utracono w spektakularny spos�b. R�wnie wielu genialnych m�odych ludzi nie osi�gn�o...Historia zna wielu wybitnych ludzi, kt�rzy po osi�gni�ciu sukcesu, za�lepieni s�aw� i bogactwem, popadali w obsesj� na swoim punkcie, tracili sw� �wietno�� i ostatecznie upadali. Wiele fortun i wspania�ych firm utracono w spektakularny spos�b. R�wnie wielu genialnych m�odych ludzi nie osi�gn�o... -
Mi�o�� z ADHD. Jak dba� o relacje z osobami..
Czy Tw�j zwi�zek to ci�g�a walka? Czujesz niezrozumienie i frustracj�?Ta ksi��ka jest dla Ciebie!Zwi�zek, w kt�rym jedno z partner�w ma ADHD, a drugie nie, mo�e przypomina� taki, gdzie jedno m�wi po w�osku, a drugie po francusku. Czy w takim razie jest szansa, by partnerzy znale�li wsp�lny j�zyk,...Czy Tw�j zwi�zek to ci�g�a walka? Czujesz niezrozumienie i frustracj�?Ta ksi��ka jest dla Ciebie!Zwi�zek, w kt�rym jedno z partner�w ma ADHD, a drugie nie, mo�e przypomina� taki, gdzie jedno m�wi po w�osku, a drugie po francusku. Czy w takim razie jest szansa, by partnerzy znale�li wsp�lny j�zyk,... -
Droga rzadziej przemierzana
Ksi��ka, kt�ra wywar�a wielki wp�yw na �ycie intelektualne i duchowe kilku pokole� czytelnik�w na ca�ym �wiecie Kiedy M. Scott Peck, ameryka�ski psychiatra, my�liciel i neurolog, opublikowa� w 1978 roku swoj� opart� na w�asnych do�wiadczeniach terapeutycznych ksi��k� w stosunkowo niewielkim...Ksi��ka, kt�ra wywar�a wielki wp�yw na �ycie intelektualne i duchowe kilku pokole� czytelnik�w na ca�ym �wiecie Kiedy M. Scott Peck, ameryka�ski psychiatra, my�liciel i neurolog, opublikowa� w 1978 roku swoj� opart� na w�asnych do�wiadczeniach terapeutycznych ksi��k� w stosunkowo niewielkim... -
Poskromi� ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia doros�ych. Poradnik
Nowe, zaktualizowane i uzupe�nione wydanie Zesp� nadpobudliwo�ci psychoruchowej z zaburzeniami uwagi, czyli ADHD, wp�ywa negatywnie na funkcjonowanie w wielu wa�nych obszarach �ycia. Osoby nim dotkni�te maj� trudno�ci z organizacj� i planowaniem, szybko si� nudz� wykonywan� czynno�ci�, nie...Nowe, zaktualizowane i uzupe�nione wydanie Zesp� nadpobudliwo�ci psychoruchowej z zaburzeniami uwagi, czyli ADHD, wp�ywa negatywnie na funkcjonowanie w wielu wa�nych obszarach �ycia. Osoby nim dotkni�te maj� trudno�ci z organizacj� i planowaniem, szybko si� nudz� wykonywan� czynno�ci�, nie...
