Czy jeste� w stanie w pe�ni skupi� si� na tym, co tu i teraz? Gdzie w�druj� twoje my�li? Odzyskaj swoj� uwag� dzi�ki treningowi umys�u.
Amishi Jha, autorka pozycji "Wyostrzony umys�. Wzmocnij swoj� uwag� i koncentracj� dzi�ki codziennym �wiczeniom z uwa�no�ci", uwa�a, �e omija nas a� 50% naszego �ycia. Gdzie w�a�ciwie ulatuje reszta naszej uwagi?
Wielu z nas ma problem z ca�kowitym byciem tu i teraz, bez wybiegania my�lami w prz�d lub w ty�, do wspomnie�, zmartwie�, pracy, listy zada� do zrobienia... Zatrzymaj si�! Dowiedz si�, co tak naprawd� si� z tob� dzieje oraz jak mo�esz sobie pom�c, wyostrzaj�c umys�, wzmacniaj�c uwag� i koncentracj�.
Ksi��ka skupia si� na przydatnych i skutecznych �wiczeniach z uwa�no�ci. Opr�cz nich znajdziesz tu troch� wa�nej i przydatnej teorii na temat uk�adu uwagi twojego m�zgu, jego dzia�ania, przyczyn problem�w z koncentracj� oraz ich skutk�w. W dzisiejszych czasach, pe�nych bod�c�w, takie trudno�ci dotykaj� wielu z nas. Na szcz�cie, dzi�ki odpowiedniemu treningowi umys�u nasza uwaga mo�e znacz�co si� polepszy�. To z kolei prowadzi do lepszego odbierania i do�wiadczania chwili, prze�ywania rado�ci i emocji oraz znacznej poprawy �wiadomo�ci i samopoczucia.
O autorce
Amishi Jha jest profesorem psychologii. Zajmuje si� badaniem uwagi, pami�ci roboczej i uwa�no�ci, a tak�e neuronalnymi podstawami funkcjonowania wykonawczego oraz treningiem umys�owym przy u�yciu r�nych technik neuronauki poznawczej.
