Poszerzone i zaktualizowane wydanie uznanego poradnika dla os�b z zaburzeniami l�kowymi
L�k, napady paniki i fobie nie pozwalaj� normalnie funkcjonowa�, rozwija� si�, wywo�uj� poczucie braku kontroli. Edward J. Bourne, specjalista w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej, udowadnia, �e dzi�ki odpowiednim narz�dziom mo�na przezwyci�y� zamartwianie si�, wyciszy� negatywn� mow� wewn�trzn� i zapanowa� nad natr�tnymi my�lami.
Autor, opieraj�c si� na dowodach i najnowszych badaniach klinicznych, krok po kroku omawia skuteczne strategie leczenia agorafobii, l�ku uog�lnionego, zespo�u stresu pourazowego i innych zaburze� l�kowych. Podkre�la znaczenie ekspozycji, wizualizacji i wyra�ania emocji w procesie terapeutycznym. W nowym wydaniu tego klasycznego podr�cznika zaktualizowano opisy poszczeg�lnych zaburze� zgodnie z klasyfikacj� DSM-5 oraz dane dotycz�ce zakresu i cz�stotliwo�ci ich wyst�powania. Uzupe�niono informacje na temat neurobiologicznych przyczyn napad�w paniki i zaburze� obsesyjno-kompulsyjnych. Dodano rozdzia�y o zamartwianiu si� i zapobieganiu nawrotom po zako�czonym leczeniu.
L�k i fobia to praktyczny poradnik zawieraj�cy ca�y wachlarz strategii niezb�dnych do pokonywania problem�w z l�kiem. Zgromadzone w nim precyzyjne wskaz�wki i arkusze �wicze� b�d� pomocne zar�wno dla terapeut�w, jak i os�b, kt�re chc� si� uwolni� od l�ku, napad�w paniki i fobii.
Dzi�ki tej ksi��ce:
- poznasz przyczyny wyst�powania zaburze� l�kowych,
- dowiesz si�, jak wykorzysta� techniki relaksacyjne, aktywno�� fizyczn� i spos�b od�ywiania si� w redukowaniu l�ku,
- nauczysz si� kontrolowa� natr�tne i negatywne my�li,
- wypracujesz indywidualny program skutecznego leczenia
- dowiesz si�, jak zapobiega� nawrotom po zako�czonym leczeniu.
Podr�cznik Edmunda Bourne`a to kompendium wiedzy na temat tego, jak sobie radzi� z r�nego rodzaju l�kami i fobiami. Ksi��ka zawiera wiele praktycznych �wicze� i materia��w s�u��cych psychoedukacji Inspiruje do bycia bardziej uwa�nym na swoje my�li, emocje i zachowania.
Agnieszka Tousty-Ingielewicz, psycholo�ka, psychoterapeutka, przewodnicz�ca Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej w latach 2022-2024
Od lat z poradnika Edmunda J. Bourne`a czerpi� inspiracj�, jak udziela� pomocy osobom do�wiadczaj�cym l�ku i rozumie� ich cierpienie. Nowe wydanie L�ku i fobii sta�o si� jeszcze skuteczniejszym narz�dziem wspomagaj�cym zdrowienie i odnajdywanie r�wnowagi emocjonalnej dla nas wszystkich.
Marcin Matych (Dr Nerwica), autor poradnika Jak �y� z l�kiem
Doktor Edmund J. Bourne o otrzyma� stopie� doktora na Uniwersytecie Chicagowskim, a badania podoktoranckie prowadzi� w Michael Reese Medical Center w Chicago. Wyk�ada� w kilku college'ach i uniwersytetach. Kierowa� o�rodkiem leczenia zaburze� l�kowych w San Jose i Santa Rosa w Kalifornii. Od ponad dw�ch dekad specjalizuje si� w terapii zaburze� l�kowych, fobii i zaburze� zwi�zanych ze stresem. Jego poradniki zosta�y przet�umaczone na wiele j�zyk�w i pomog�y ju� ponad milionowi czytelnik�w na ca�ym �wiecie. Doktor Bourne mieszka obecnie na Florydzie i w Kalifornii.
