M�zg szcz�liwych ludzi. Jak pokona� l�ki i czerpa� rado�� z �ycia

,,Pierwszym krokiem, jaki zrobi�em, by�o ustalenie godzin posi�k�w- codziennie tych samych. Dzi�ki temu kluczowemu posuni�ciu uspokoi�em g��d wywo�ywany niepokojem- organizm zrozumia�, �e o konkretnej godzinie dostarcz� mu po�ywienia, a wi�c i energii. Wdro�enie tak istotnego nawyku potrafi zdzia�a� cuda i zdaje si�, �e gdy tak si� dzieje, cuda zachodz� r�wnie� w m�zgu".

A teraz podam wam z ksi��ki trzy przyk�ady, kt�re ju� nasi pradziadkowie uwa�ali, �e trzeba spo�ywa�:

- produkty s�one, aby dostarczy� organizmowi niezb�dnych minera��w,

- mi�so, �eby dostarczy� odpowiedniej ilo�ci bia�ka,

- produkty t�uste i s�odkie, �eby utworzy� zapasy energii i zmagazynowa� t�uszcz na okresy niedostatku.

,,Prymitywna cz�� m�zgu my�li, �e po�ywienia zawieraj�cego cukier czy t�uszcz jest niewiele, dlatego na wszelki wypadek zach�ca ci�, �eby� po nie si�ga� poprzez wyzwalanie uczucia przyjemno�ci, gdy je spo�ywasz".

,,Spo�ywanie nadmiernej ilo�ci produkt�w bogatych w t�uszcz, cukier czy s�l pot�guje zaburzenia l�kowe!"

,,Prebiotyki mo�na znale�� w produktach takich jak: por, szparagi, banany, owies, czosnek, cebula czy ziemniaki".

Powiem wam, �e ksi��ka jest tak m�dra, �e wystarczy za przeczytanie poradnik�w o mi�o�ci, stan�w lekowych, zdrowym od�ywianiu, zdrowym �yciu i rzuceniu u�ywek. Do tego napisana jest tak bardzo kole�e�skim stylem, �e czytanie jej sprawia nam przyjemno��. Autorzy wszystko opisuj� na swoich przyk�adach nie robi�c nam �adnych wytycznych, jedynie naprowadzaj�c nasz m�zg na drog�, kt�r� mo�emy obra�, by by� szcz�liwi. B�dzie nieco wiedzy z dawnych czas�w, jak i tej obecnej, kt�ra jest nam znana, ale jako� odwlekamy, by si� za ni� zabra� z r�nych powod�w. Powiem wam, �e w tym co przeczyta�am jest sporo racji. Niekiedy same l�ki nie pomog� nam poczu� si� dobrze, zrelaksowa�, czy te� poprawi� nam humor. Poznacie tutaj bardzo wiele sztuczek, kt�re sami mo�ecie dostosowa� do siebie, by wszelkie z�e dolegliwo�ci znikn�y. Naprawd� warto j� przeczyta�, by m�c osi�gn�� szcz�cie bez wzgl�du na to co kto przez to rozumie. Bardzo j� polecam!

"M�zg szcz�liwych ludzi" to interesuj�ca propozycja na obecnym rynku poradnik�w i samorozwoju. Dw�ch autor�w - Ferran zmagaj�cy si� przez lata z l�kiem i opisuj�cy swoj� drog� do jego przezwyci�enia oraz neurobiolo�ka Teller, kt�ra t�umaczy procesy my�lowe zwi�zane ze stanami l�kowymi - tworz� mieszanin� do�wiadcze�, wiedzy i praktyki, dziel�c si� w efekcie rzetelnymi wskaz�wkami do walki z przewlek�ym strachem.

Autorzy prowadz� czytelnika przez wnikliw� analiz� samego powstania l�ku w procesach my�lowych, dociekaj� mo�liwych przyczyn i ukazuj� efekty nasilonych stan�w niepokoju, zderzaj�c je od razu z mo�liwymi sposobami na codzienn� walk� o rado�� �ycia. Spor� cz�� po�wi�cono kwestiom biologicznym dotycz�cym m�zgu, jak np. funkcjom poszczeg�lnych jego cz�ci, czy substancjom wytwarzanym przez organizm w efekcie sygna��w wysy�anych z m�zgu. To bogata wiedza, poparta bardzo obszern� bibliografi� i przedstawiona w spos�b przyst�pny dla ka�dego.

Pragmatyczne wyja�nienia i prostota metod sprawiaj�, �e z �atwo�ci� wiele technik mo�na wprowadzi� szybko w �ycie, a poszczeg�lne informacje zapami�ta� jako wyja�nienie i zrozumienie tego, co dzieje si� w naszym ciele i dlaczego reagujemy tak, a nie inaczej. Sporo warto�ci p�ynie z lektury, warto po ni� si�gn�� :)

„M�zg szcz�liwych ludzi” to ksi��ka, kt�r� przeczyta� powinien ka�dy z nas. Nie wa�ne, czy jeste� fanem krymina��w, mi�o�nikiem powie�ci obyczajowych czy fantasy. Nie ma znaczenia, czy si�gasz po literatur� z r�nych gatunk�w. Ta ksi��ka zaciekawi ka�dego, niezale�nie od jego czytelniczych sympatii. Dlaczego? Dlatego, �e traktuje o nas, o naszych l�kach, a przede wszystkim wskazuje drog�, jak mo�emy go przezwyci�y�.

Ferran Cases dzieli si� z nami osobistymi opowie�ciami, do�wiadczeniami z �ycia, w kt�rym boryka� si� z l�kiem. Po ponad pi�tnastu latach zdo�a� go pokona� i uwolni� si� od cierpienia, by m�c pe�nymi gar�ciami czerpa� rado�� z �ycia.

Ksi��ka zawiera r�wnie� warto�ciowe informacje Sary Teller, fizyczki i neurobiolo�ki, kt�ra wyja�nia nam procesy zachodz�ce w g�owie Ferrana podczas gdy prze�ywa� sytuacje l�kowe oraz stara� si� im sprosta�. Dzi�ki temu nie tylko dowiemy si� jak pokona� l�k, lecz r�wnie� poznamy tajemnice naszego m�zgu.

„M�zg szcz�liwych ludzi” to publikacja bogata w wiele wskaz�wek, dobrych rad, kt�re pozwol� nam czerpa� rado�� z �ycia. Co wa�ne, nie s� to suche fakty, porady, lecz informacje z �ycia wzi�te. Z �ycia Ferrana Casesa, poparte naukowymi spostrze�eniami Sary Teller. Zatem si�gnijcie po t� ksi��k� i korzystajcie z jej wiedzy, dla dobra swojego, aby pokona� l�k i czerpa� rado�� z �ycia. Dzi�ki temu ka�da chwila nie b�dzie obarczona stresowymi sytuacjami, lecz rado�ci� tak bardzo potrzebn� ka�demu z nas.

Warto podkre�li�, �e Sara Teller, cho� jest naukowcem, nie stosuje w tej ksi��ce naukowej nomenklatury, lecz przyst�pnym j�zykiem opisuje to, co dzia�o si� w g�owie Ferrana Casesa, gdy ten przechodzi� kryzys. Ksi��ka podzielona jest na trzy cz�ci. Ka�da z nich niesie wa�ne wskaz�wki, kt�re pozwol� nam oswoi� l�k, wyj�� ze stan�w l�kowych. A to jak podkre�laj� autorzy ksi��ki, zale�y tylko od nas samych. Od Was zale�y r�wnie� to, czy si�gniecie po t� ksi��k�. Czyt-NIK zdecydowanie poleca Wam jej lektur�. Dla zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Dla rado�ci z �ycia.

Ksi��ka „M�zg szcz�liwych ludzi” ukaza�a si� nak�adem Wydawnictwa Filia, Filia na Faktach

Jest to ksi��ka warta uwagi pod wzgl�dem snutych problem�w zwyk�ego cz�owieka.

Autorzy pokazuj� nam na wspomnieniach os�b w nich opisywa� ich w�asne problemy. Ich w�asne l�ki i niepewno�ci.

Ksi��ka pokazuje, te� jak si� w takich sytuacjach zachowa�, jak odczyta� co w�a�ciwie nam jest, jak okre�li� czy to jeden z stan�w l�kowych, stwierdzenie jak dzia�a nasz dzie�, jak reaguje na to nasz m�zg i przedwszystkim co zrobi� by to zmieni�.

Jest to kompendium rozmy�la� nad szerokim problemem l�k�w i zachodz�cych zjawisk blokuj�cych w naszym m�zgu.

Ciekawie by�o pozna� czynniki i same problemy kt�re mog� nas dotkn�� w zwyk�y dzie� i w przeci�tnym miejscu. Niby nie jest to bliskie nam, ale jednak jakby wg��bi� si� w problem staje on si� du�o bardziej zauwa�alny i nie taki b�achy.

W ksi��ce jest wiele ciekawostek o r�nych metodach i radach jakie stosowali bohaterowie w ksi��ce i jakie polecaj� sami Autorzy by pom�c sobie jak i potencjalnemu czytelnikowi.