Najnowsza ksi��ka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, kt�ra wsp�lnie z do�wiadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choi�skim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partner�w! "Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowied� na potrzeby kobiet i m�czyzn - wszystkich aktywnych os�b preferuj�cych zar�wno �wiczenia funkcjonalne, jak i si�owe czy fitness.
Ponad 200 �wicze� z w�asnym ci�arem cia�a i sprz�tem, u�o�onych w urozmaicone programy treningowe, pozwol� ka�demu znale�� co� dla siebie. �wiczenia wyr�niaj� si� wielofunkcjonalno�ci� i kreatywnym wykorzystaniem sprz�tu: pi�ki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odwa�nik�w, �aweczki, hantli czy sztangi. Ksi��ka pomaga osi�gn�� indywidualnie za�o�ony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki t�uszczowej, przez si�� i sprawno��, do wypracowania masy mi�niowej. Prezentuje metody, kt�re pozwol� w �atwy i szybki spos�b u�o�y� w�asny skuteczny program treningowy i zbudowa� optymaln� jednostk� treningow�. Programy treningowe uwzgl�dniaj� wszystkie poziomy zaawansowania, od pocz�tkuj�cych do zaawansowanych i zawieraj� rekomendacje dla kobiet i m�czyzn.
Ksi��ka przybli�a r�wnie� technik� wykonywanych �wicze�, pomagaj�c �wiadomie pracowa� nad post�pami w treningach. Zawiera liczne wskaz�wki i porady, jak dobra� odpowiedni sprz�t do �wicze�, jak zorganizowa� sal� treningow� we w�asnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywno�ci fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z kt�rego dowiemy si�, od czego zacz�� proces pracy nad w�asnym cia�em, w jaki spos�b si� motywowa� i prawid�owo od�ywia� oraz jak skutecznie trenowa� samodzielnie w domu, w si�owniach czy klubach fitness, aby osi�gn�� spektakularne i d�ugotrwa�e efekty!
Skorzystaj z rad profesjnalist�w i wybierz �wieczenia polaceane przez Ew� Chodakowsk�, Lefterisa Kavoukisa oraz Tomasza Choi�skiego, by zbudowa� pi�kne i zdrowe cia�o!
