Ksi��ki o medytacji, mindfulness, jodze
Tematyka medytacji, mindfulness oraz jogi to obszar, kt�ry w ostatnich latach zyskuje coraz wi�ksz� popularno�� w�r�d os�b pragn�cych poprawi� swoje samopoczucie oraz zharmonizowa� cia�o i umys�. Ksi��ki z tej grupy produktowej stanowi� doskona�e �r�d�o wiedzy dla zar�wno pocz�tkuj�cych, jak i zaawansowanych praktyk�w. W�r�d publikacji znajduj� si� zar�wno podr�czniki o technikach jogi, jak i zaawansowane prace dotycz�ce medytacji i uwa�no�ci, kt�re pomagaj� lepiej zrozumie� siebie i otaczaj�cy �wiat.
Podczas gdy joga traktowana jest cz�sto jako forma ruchu, to r�wnocze�nie jest g��boko zakorzeniona w duchowym rozwoju oraz praktykach medytacyjnych. Publikacje dotycz�ce jogi oferuj� nie tylko wskaz�wki dotycz�ce wykonywania poszczeg�lnych asan, ale r�wnie� wyja�niaj�, jak praktyka ta wp�ywa na nasz stan psychiczne i fizyczne, przyczyniaj�c si� do osi�gni�cia r�wnowagi oraz harmonii. Ksi��ki, takie jak „Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny” czy „Joga. Kompletny przewodnik dla pocz�tkuj�cych”, dostarczaj� nieocenionych informacji o anatomii cia�a, co pozwala na bezpieczne i efektywne wykonywanie �wicze�.
-
Joga. Ruch, Oddech, Relaks
Ksi��ka nale�y do bardzo nielicznych publikacji prezentuj�cych jog� napisanych przez polskich specjalist�w, kt�rzy stale prowadz� zaj�cia w kilku miastach: Janusz Szopa posiada uprawnienia nauczyciela szko�y jogi mistrza B.S.K. Iyengara, za� Joanna G�rna nadane przez MENiS uprawnienia instruktora...Ksi��ka nale�y do bardzo nielicznych publikacji prezentuj�cych jog� napisanych przez polskich specjalist�w, kt�rzy stale prowadz� zaj�cia w kilku miastach: Janusz Szopa posiada uprawnienia nauczyciela szko�y jogi mistrza B.S.K. Iyengara, za� Joanna G�rna nadane przez MENiS uprawnienia instruktora... -
Joga przeciwb�lowa
Wykonywanie wybranego zawodu zwi�zane jest z przyjmowaniem specyficznej pozycji cia�a, nie zawsze komfortowej, ale koniecznej, aby czynno�� zawodow� wykona�. Obserwuj�c pracuj�cych stomatolog�w, fryzjer�w, piel�gniarki, czy pracownik�w biurowych dostrze�emy, �e ich praca zawodowa wymaga albo...Wykonywanie wybranego zawodu zwi�zane jest z przyjmowaniem specyficznej pozycji cia�a, nie zawsze komfortowej, ale koniecznej, aby czynno�� zawodow� wykona�. Obserwuj�c pracuj�cych stomatolog�w, fryzjer�w, piel�gniarki, czy pracownik�w biurowych dostrze�emy, �e ich praca zawodowa wymaga albo... -
Ksi�ga medytacji. Przewodnik dla ka�dego znaku
W ksi��ce tej w wyczerpuj�cy spos�b opisanych jest ponad 130 znanych technik medytacyjnych, m.in.: · Medytacja S�o�ca · Tai chi · Hatha joga · �piewanie mantry · Medytacja gotowania · Oddychanie Ha · Medytacja Zikr · Medytacja oddechu · Rebirthing · Medytacja run · Medytacja lustra · Medytacja...W ksi��ce tej w wyczerpuj�cy spos�b opisanych jest ponad 130 znanych technik medytacyjnych, m.in.: · Medytacja S�o�ca · Tai chi · Hatha joga · �piewanie mantry · Medytacja gotowania · Oddychanie Ha · Medytacja Zikr · Medytacja oddechu · Rebirthing · Medytacja run · Medytacja lustra · Medytacja... -
Joga dla dzieci. Poradnik dla rodzic�w i nauczycieli
Ksi��ka przeznaczona jest dla rodzic�w, nauczycieli jogi oraz wszystkich, kt�rzy pracuj� z dzie�mi i poszukuj� nowych metod i pomys��w. Korzy�ci p�yn�ce z �wiczenia jogi s� nast�puj�ce: zwi�kszenie gibko�ci i elastyczno�ci cia�a, wzmocnienie mi�ni, redukcja b�l�w kr�gos�upa, korekta sylwetki,...Ksi��ka przeznaczona jest dla rodzic�w, nauczycieli jogi oraz wszystkich, kt�rzy pracuj� z dzie�mi i poszukuj� nowych metod i pomys��w. Korzy�ci p�yn�ce z �wiczenia jogi s� nast�puj�ce: zwi�kszenie gibko�ci i elastyczno�ci cia�a, wzmocnienie mi�ni, redukcja b�l�w kr�gos�upa, korekta sylwetki,... -
Medytacja sztuka ekstazy
Dlaczego warto przeczyta� t� ksi��k�? Ksi��ka ta jest zbiorem odpowiedzi Osho na pytania stawiane przez r�nych ludzi - i tych medytuj�cych, i tych, kt�rzy tylko na chwil� przybyli do jego ashramu. Jedne s� g��bokie i si�gaj� kwestii duchowych, inne s� wyrazem zagubienia w codziennym �yciu....Dlaczego warto przeczyta� t� ksi��k�? Ksi��ka ta jest zbiorem odpowiedzi Osho na pytania stawiane przez r�nych ludzi - i tych medytuj�cych, i tych, kt�rzy tylko na chwil� przybyli do jego ashramu. Jedne s� g��bokie i si�gaj� kwestii duchowych, inne s� wyrazem zagubienia w codziennym �yciu.... -
Medytacja czakralna
Czy wiesz, �e blokada energii w czakrze korony mo�e wywo�ywa� b�le g�owy, depresj�, niemo�no�� skupienia lub… pogorszenie kondycji w�os�w? Poznaj proste terapie – w tym seri� autorskich medytacji, kt�re pomog� Ci otworzy� ka�d� czakr�, odblokowa� energi�, kt�ra w nich zalega i pokona� choroby!...Czy wiesz, �e blokada energii w czakrze korony mo�e wywo�ywa� b�le g�owy, depresj�, niemo�no�� skupienia lub… pogorszenie kondycji w�os�w? Poznaj proste terapie – w tym seri� autorskich medytacji, kt�re pomog� Ci otworzy� ka�d� czakr�, odblokowa� energi�, kt�ra w nich zalega i pokona� choroby!... -
Kundalini esencja jogi
Joga jest dla Ciebie czym� nowym? A mo�e chcesz pozna� nowe �wiczenia? Ta ksi��ka umo�liwi Ci wyznaczanie i rozwijanie indywidualnego programu jogi Kundalini. Dwie zaprezentowane tu drogi pomog� zdecydowa�, kt�re z �wicze� s� najbardziej odpowiednie dla ciebie Jedn� z nich jest numerologia, drug�...Joga jest dla Ciebie czym� nowym? A mo�e chcesz pozna� nowe �wiczenia? Ta ksi��ka umo�liwi Ci wyznaczanie i rozwijanie indywidualnego programu jogi Kundalini. Dwie zaprezentowane tu drogi pomog� zdecydowa�, kt�re z �wicze� s� najbardziej odpowiednie dla ciebie Jedn� z nich jest numerologia, drug�... -
Kurs medytacji
Bez medytacji nie znasz sekret�w �ycia, znasz tylko powierzchni� �ycia. OSHO Oto nowe techniki medytacyjne, pozwalaj�ce sprosta� wyzwaniom, przed jakimi staje umys� wsp�czesnego cz�owieka, kt�remu trudno si� odpr�y�, do�wiadczy� ciszy oraz uspokoi� gonitw� my�li. Poznaj praktyczny kurs, dzi�ki...Bez medytacji nie znasz sekret�w �ycia, znasz tylko powierzchni� �ycia. OSHO Oto nowe techniki medytacyjne, pozwalaj�ce sprosta� wyzwaniom, przed jakimi staje umys� wsp�czesnego cz�owieka, kt�remu trudno si� odpr�y�, do�wiadczy� ciszy oraz uspokoi� gonitw� my�li. Poznaj praktyczny kurs, dzi�ki... -
Medytacja w walce z b�lem. Praktyki uzdrawiaj�ce cia�o i umys�
Praktykowanie uwa�no�ci mo�e pom�c w �agodzeniu stresu i piel�gnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzysta� t� umiej�tno��, �eby poradzi� sobie z fizycznym b�lem – zw�aszcza gdy ten zdaje si� przyt�aczaj�cy i nieust�pliwy? Jon Kabat-Zinn opracowa� program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR),...Praktykowanie uwa�no�ci mo�e pom�c w �agodzeniu stresu i piel�gnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzysta� t� umiej�tno��, �eby poradzi� sobie z fizycznym b�lem – zw�aszcza gdy ten zdaje si� przyt�aczaj�cy i nieust�pliwy? Jon Kabat-Zinn opracowa� program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR),... -
Joga powi�zi - �wiczenia na nadgarstki, szyj� i ramiona. Jak samodzielnie uelastyczni� stawy, usun�� ograniczenia ruchowe i wzmocni� mi�nie
Sp�dzasz wiele godzin, pracuj�c przy komputerze, i zaczynaj� ci ju� doskwiera� b�le szyi i ramion? Szukasz terapii, kt�ra uwolni ci� od tego typu dolegliwo�ci? Zacznij �wiczy� jog� powi�ziow�! R�wnie dobrze sprawdza si� ona jako �wiczenie na stawy, jak i spos�b na stres. W ksi��ce tej znajdziesz...Sp�dzasz wiele godzin, pracuj�c przy komputerze, i zaczynaj� ci ju� doskwiera� b�le szyi i ramion? Szukasz terapii, kt�ra uwolni ci� od tego typu dolegliwo�ci? Zacznij �wiczy� jog� powi�ziow�! R�wnie dobrze sprawdza si� ona jako �wiczenie na stawy, jak i spos�b na stres. W ksi��ce tej znajdziesz... -
Uzdrawiaj�ca joga tybeta�ska
Praktyki jogi tybeta�skiej do niedawna by�y tajemnic�. Dzi�ki tej ksi��ce odkryjesz ich znaczenie i poznasz �wiczenia, kt�re pozwol� Ci zamieni� negatywne do�wiadczenia w pozytywne. Ich si�a polega na wykorzystaniu systemu umys�-energia-cia�o, kt�rych po��czenie pozwala na odzyskanie r�wnowagi w...Praktyki jogi tybeta�skiej do niedawna by�y tajemnic�. Dzi�ki tej ksi��ce odkryjesz ich znaczenie i poznasz �wiczenia, kt�re pozwol� Ci zamieni� negatywne do�wiadczenia w pozytywne. Ich si�a polega na wykorzystaniu systemu umys�-energia-cia�o, kt�rych po��czenie pozwala na odzyskanie r�wnowagi w... -
Joga rozci�gaj�ca. Asany i sekwencje, kt�re poprawi� twoj� elastyczno��, zwi�ksz� zakres ruchu i wzmocni� mi�nie
Joga to �agodny spos�b na popraw� elastyczno�ci i wprowadzenie do swojego �ycia aktywno�ci fizycznej. Niezale�nie od tego czy chcesz z�agodzi� b�l plec�w i kr�gos�upa, zwi�kszy� elastyczno��, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta ksi��ka pomo�e ci praktykowa� jog� tak, by cieszy� si� lepszym...Joga to �agodny spos�b na popraw� elastyczno�ci i wprowadzenie do swojego �ycia aktywno�ci fizycznej. Niezale�nie od tego czy chcesz z�agodzi� b�l plec�w i kr�gos�upa, zwi�kszy� elastyczno��, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta ksi��ka pomo�e ci praktykowa� jog� tak, by cieszy� si� lepszym... -
Joga - recepta na choroby przewlek�e. Proste asany na skuteczn� popraw� zdrowia i samopoczucia
Joga to nie tylko doskona�a aktywno�� fizyczna czy spos�b na stres. Joga to r�wnie� �wietna terapia w przypadku wielu chor�b przewlek�ych! Udowadnia to Cory Martin, kt�ra od lat zmaga si� ze stwardnieniem rozsianym i toczniem. W tej inspiruj�cej ksi��ce odkrywa przed tob� jak praktyka jogi mo�e...Joga to nie tylko doskona�a aktywno�� fizyczna czy spos�b na stres. Joga to r�wnie� �wietna terapia w przypadku wielu chor�b przewlek�ych! Udowadnia to Cory Martin, kt�ra od lat zmaga si� ze stwardnieniem rozsianym i toczniem. W tej inspiruj�cej ksi��ce odkrywa przed tob� jak praktyka jogi mo�e... -
Sekret medytacji samuraja
Czytaj�c t� ksi��k�, dowiesz si�, jak nauczy� si� medytacji samuraja, kt�r� mo�esz wykonywa� wsz�dzie, nawet w miejscu pracy. Znajdziesz w niej tak�e informacje, jak zmieni� fale m�zgowe beta na fale alfa, by pokona� stres i zapewni� sobie odpr�aj�cy relaks. Jak przekonuje Autor, kt�ry medytuje...Czytaj�c t� ksi��k�, dowiesz si�, jak nauczy� si� medytacji samuraja, kt�r� mo�esz wykonywa� wsz�dzie, nawet w miejscu pracy. Znajdziesz w niej tak�e informacje, jak zmieni� fale m�zgowe beta na fale alfa, by pokona� stres i zapewni� sobie odpr�aj�cy relaks. Jak przekonuje Autor, kt�ry medytuje... -
Joga na oczyszczenie czakr
Je�li budzisz si� pe�en si� i w dobrym humorze – energia przep�ywa przez twoje czakry swobodnie. Co zrobi�, kiedy odczuwasz fizyczny i psychiczny b�l, brak ci zapa�u? Potrzebne ci oczyszczanie energetyczne! Jak odblokowa� czakry? Wypr�buj jog� czakr! W tym przewodniku znajdziesz 56 pozycji i 8...Je�li budzisz si� pe�en si� i w dobrym humorze – energia przep�ywa przez twoje czakry swobodnie. Co zrobi�, kiedy odczuwasz fizyczny i psychiczny b�l, brak ci zapa�u? Potrzebne ci oczyszczanie energetyczne! Jak odblokowa� czakry? Wypr�buj jog� czakr! W tym przewodniku znajdziesz 56 pozycji i 8... -
Joga, ajurweda, techniki oddechowe
Ksi��ka jest zbiorem najskuteczniejszych praktyk, kt�re pochodz� ze staro�ytnych tradycji Wschodu. Autor ��czy jog�, ajurwed�, �wiczenia oddechowe, medytacj� i od�ywianie w pe�n� metod� fleksitaria�sk�. Jest to elastyczna dieta uwzgl�dniaj�ca najwarto�ciowsze �r�d�a sk�adnik�w od�ywczych. Poznasz...Ksi��ka jest zbiorem najskuteczniejszych praktyk, kt�re pochodz� ze staro�ytnych tradycji Wschodu. Autor ��czy jog�, ajurwed�, �wiczenia oddechowe, medytacj� i od�ywianie w pe�n� metod� fleksitaria�sk�. Jest to elastyczna dieta uwzgl�dniaj�ca najwarto�ciowsze �r�d�a sk�adnik�w od�ywczych. Poznasz... -
Praktyczna medytacja mindfulness
Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uwa�no�ci. Autor krok po kroku poprowadzi Ci� przez 100 sprawdzonych i skutecznych �wicze�. Dzi�ki nim odzyskasz jasno�� umys�u i r�wnowag�, zrelaksujesz si�.Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uwa�no�ci. Autor krok po kroku poprowadzi Ci� przez 100 sprawdzonych i skutecznych �wicze�. Dzi�ki nim odzyskasz jasno�� umys�u i r�wnowag�, zrelaksujesz si�. -
Uzdrawiaj�ca si�a my�li. Medytacja �wiczenia oddechowe autohipnoza i chi�skie techniki dla cia�a i umys�u
Autor, �otewski lekarz, specjalista Tradycyjnej Medycyny Chi�skiej i Qigong, odkryje przed Tob� metod� na osi�gni�cie pokoju wewn�trznego i uwolnienie si� od nagromadzonego napi�cia. Jak przekonuje, kluczem do tego jest pok�j w sobie, r�wnowaga my�li i uczu� oraz niski rytm wewn�trzny, kt�ry...Autor, �otewski lekarz, specjalista Tradycyjnej Medycyny Chi�skiej i Qigong, odkryje przed Tob� metod� na osi�gni�cie pokoju wewn�trznego i uwolnienie si� od nagromadzonego napi�cia. Jak przekonuje, kluczem do tego jest pok�j w sobie, r�wnowaga my�li i uczu� oraz niski rytm wewn�trzny, kt�ry... -
Joga dla czarownic. Proste �wiczenia, rytua�y i praktyki magiczne, kt�re energetyzuj� czakry, wzmocni� zdrowie i samopoczucie Outlet
Joga dla czarownic to wyj�tkowa ksi��ka, kt�ra ��czy poznanie dw�ch duchowych dyscyplin – magii i �wicze� na macie. Autorka spaja je w niezwyk�y spos�b. Dowiesz si�, jak po��czy� ezoteryk�, bia�� magi�, magi� ro�lin i moc kryszta��w z medytacj�, asanami i �wiczeniami oddechowymi. Wypr�bujesz proste...Joga dla czarownic to wyj�tkowa ksi��ka, kt�ra ��czy poznanie dw�ch duchowych dyscyplin – magii i �wicze� na macie. Autorka spaja je w niezwyk�y spos�b. Dowiesz si�, jak po��czy� ezoteryk�, bia�� magi�, magi� ro�lin i moc kryszta��w z medytacj�, asanami i �wiczeniami oddechowymi. Wypr�bujesz proste... -
Medytacja w dzia�aniu
Medytacja to co� wi�cej ni� formalna praktyka siedzenia w bezruchu - to prowadz�ca poza poduszk� medytacyjn� droga do budowania podstaw wsp�czucia, �wiadomo�ci i kreatywno�ci we wszystkich aspektach �ycia. W ramach tych klasycznych ju� nauk, pos�uguj�c si� przyst�pnym i barwnym j�zykiem, Trungpa...Medytacja to co� wi�cej ni� formalna praktyka siedzenia w bezruchu - to prowadz�ca poza poduszk� medytacyjn� droga do budowania podstaw wsp�czucia, �wiadomo�ci i kreatywno�ci we wszystkich aspektach �ycia. W ramach tych klasycznych ju� nauk, pos�uguj�c si� przyst�pnym i barwnym j�zykiem, Trungpa... -
Trening uwa�no�ci do pokonania l�ku, atak�w paniki i przewlek�ego stresu
Dzi�ki praktyce uwa�no�ci mo�esz pokona� l�k, ataki paniki i przewlek�y stres. W tej ksi��ce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i �wiczeniach oddechowych, kt�ry pomo�e ci odzyska� wewn�trzny spok�j. Z jego pomoc� przekszta�cisz codzienne l�ki i obawy w �r�d�o si�y. Autor, dziel�c...Dzi�ki praktyce uwa�no�ci mo�esz pokona� l�k, ataki paniki i przewlek�y stres. W tej ksi��ce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i �wiczeniach oddechowych, kt�ry pomo�e ci odzyska� wewn�trzny spok�j. Z jego pomoc� przekszta�cisz codzienne l�ki i obawy w �r�d�o si�y. Autor, dziel�c... -
Anatomia funkcjonalna jogi..
Zdrowie jest najwa�niejsze, a joga to jedno z najlepszych narz�dzi na drodze do jego utrzymania. Czy znasz ju� wszystkie korzy�ci p�yn�ce z praktykowania jogi? Ta ksi��ka jest dla ciebie, niezale�nie od tego, czy jeste� pocz�tkuj�cym, do�wiadczonym praktykuj�cym, czy nauczycielem. Poznaj...Zdrowie jest najwa�niejsze, a joga to jedno z najlepszych narz�dzi na drodze do jego utrzymania. Czy znasz ju� wszystkie korzy�ci p�yn�ce z praktykowania jogi? Ta ksi��ka jest dla ciebie, niezale�nie od tego, czy jeste� pocz�tkuj�cym, do�wiadczonym praktykuj�cym, czy nauczycielem. Poznaj... -
Medytacja Pomi�dzy teori� a praktyk�
Medytacja z powrotem do �r�de� Z jednej strony cieszy du�a popularno�� r�nych szk� medytacji, z drugiej budzi zaniepokojenie. Niepokoi nawet kliniczna koncepcja uwa�no�ci (ang. mindfulness), czyli tzw. �wieckiego modelu medytacji. Owo zaniepokojenie wyra�aj� nie tylko �rodowiska chrze�cija�skie,...Medytacja z powrotem do �r�de� Z jednej strony cieszy du�a popularno�� r�nych szk� medytacji, z drugiej budzi zaniepokojenie. Niepokoi nawet kliniczna koncepcja uwa�no�ci (ang. mindfulness), czyli tzw. �wieckiego modelu medytacji. Owo zaniepokojenie wyra�aj� nie tylko �rodowiska chrze�cija�skie,... -
Trener jogi
Chcia�by� na nowo odnale�� WEWN�TRZNY SPOK�J, kompleksowo wzmocni� sw�j organizm i zoptymalizowa� mobilno��? Niezale�nie od tego, czy jeste� kanapowcem, pracoholikiem czy sportowcem wyczynowym Trener jogi z powodzeniem przekazuje rado�� z �wicze� ka�demu. W ka�dej ze 108 asan znajdziesz...Chcia�by� na nowo odnale�� WEWN�TRZNY SPOK�J, kompleksowo wzmocni� sw�j organizm i zoptymalizowa� mobilno��? Niezale�nie od tego, czy jeste� kanapowcem, pracoholikiem czy sportowcem wyczynowym Trener jogi z powodzeniem przekazuje rado�� z �wicze� ka�demu. W ka�dej ze 108 asan znajdziesz... -
Fizjologia jogi - praktyczne wskaz�wki
Dzi�ki tej ksi��ce poszerzysz swoj� wiedz� na temat jogi i ludzkiego cia�a. Skorzystasz z pozycji, ruch�w i �wicze� oddechowych, by zwi�kszy� po��czenie mi�dzy cia�em a umys�em. To kompendium wiedzy, kt�re zawiera anatomiczne rysunki i diagramy idealne dla praktykuj�cych jog� na...Dzi�ki tej ksi��ce poszerzysz swoj� wiedz� na temat jogi i ludzkiego cia�a. Skorzystasz z pozycji, ruch�w i �wicze� oddechowych, by zwi�kszy� po��czenie mi�dzy cia�em a umys�em. To kompendium wiedzy, kt�re zawiera anatomiczne rysunki i diagramy idealne dla praktykuj�cych jog� na... -
Poczuj magi� Ksi�yca
Zapraszam ci� w podr� po krainie magii Ksi�yca i jego symboliki. Ciep�a i inspiruj�ca ksi��ka o Ksi�ycu, jego magii i o tym, jak j� wple�� w swoje �ycie. Wnosi wiedz� i praktyki mistyczne do wsp�czesnego �ycia w taki spos�b, �e ka�dy mo�e wzi�� z tego co� dla siebie. Ksi��ka zawiera...Zapraszam ci� w podr� po krainie magii Ksi�yca i jego symboliki. Ciep�a i inspiruj�ca ksi��ka o Ksi�ycu, jego magii i o tym, jak j� wple�� w swoje �ycie. Wnosi wiedz� i praktyki mistyczne do wsp�czesnego �ycia w taki spos�b, �e ka�dy mo�e wzi�� z tego co� dla siebie. Ksi��ka zawiera... -
Joga d�oni i nadgarstk�w. Proste �wiczenia wykorzystuj�ce terapi� powi�ziow� do wyeliminowania przewlek�ego b�lu, zapalenia �ci�gien i zespo�u cie�ni nadgarstka
Dr�twiej� ci palce? Cierpisz na zesp� cie�ni nadgarstka? M�czy ci� b�l staw�w d�oni? Nie musisz miesi�cami m�czy� si�, czekaj�c na fizjoterapi�, ani p�aci� za prywatne wizyty. Zaproponowane w poradniku proste �wiczenia ��cz� elementy jogi i terapii powi�ziowej. Mo�na je bez k�opotu wple�� w...Dr�twiej� ci palce? Cierpisz na zesp� cie�ni nadgarstka? M�czy ci� b�l staw�w d�oni? Nie musisz miesi�cami m�czy� si�, czekaj�c na fizjoterapi�, ani p�aci� za prywatne wizyty. Zaproponowane w poradniku proste �wiczenia ��cz� elementy jogi i terapii powi�ziowej. Mo�na je bez k�opotu wple�� w... -
Joga dla biegaczy. Popraw si��, mobilno�� i elastyczno�� oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu
Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapi� dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagaj�ca i bezpieczna aktywno�� fizyczna pomo�e ci zyska� zdrowie oraz usun�� b�l i napi�cie w ci�ko pracuj�cych mi�niach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczk� d�ugodystansow� i instruktork� jogi...Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapi� dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagaj�ca i bezpieczna aktywno�� fizyczna pomo�e ci zyska� zdrowie oraz usun�� b�l i napi�cie w ci�ko pracuj�cych mi�niach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczk� d�ugodystansow� i instruktork� jogi...
- pierwsza
- poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5 ...
- nast�pna
- ostatnia
