Kuchnia i diety besty
-
Glukozowa rewolucja
Mi�dzynarodowy bestseller przet�umaczony na ponad czterdzie�ci j�zyk�w Nawet dziewi��dziesi�t procent z nas do�wiadcza gwa�townych skok�w glukozy - i nie ma o tym poj�cia. Symptomy? Zachcianki �ywieniowe, ci�g�e zm�czenie, mg�a m�zgowa, zaburzenia snu, obni�ona odporno��, tr�dzik? A z czasem...Mi�dzynarodowy bestseller przet�umaczony na ponad czterdzie�ci j�zyk�w Nawet dziewi��dziesi�t procent z nas do�wiadcza gwa�townych skok�w glukozy - i nie ma o tym poj�cia. Symptomy? Zachcianki �ywieniowe, ci�g�e zm�czenie, mg�a m�zgowa, zaburzenia snu, obni�ona odporno��, tr�dzik? A z czasem... -
175 da� z pude�ka. Dieta z niskim indeksem glikemicznym
Co to jest indeks glikemiczny i jak wp�ywa na kondycj�, figur� oraz nastr�j? O czym powinien wiedzie� przeci�tny zjadacz chleba, a tak�e kasz, makaron�w i innych produkt�w, kt�rych g��wnym sk�adnikiem s� w�glowodany? W ksi��ce znajdziesz odpowiedzi na powy�sze pytanie oraz przygotowan� przez...Co to jest indeks glikemiczny i jak wp�ywa na kondycj�, figur� oraz nastr�j? O czym powinien wiedzie� przeci�tny zjadacz chleba, a tak�e kasz, makaron�w i innych produkt�w, kt�rych g��wnym sk�adnikiem s� w�glowodany? W ksi��ce znajdziesz odpowiedzi na powy�sze pytanie oraz przygotowan� przez... -
Insulinooporno��. Szybkie dania
Pierwsza pomoc dietetyczna dla insulinoopornych. Jad�ospisy na 3 miesi�ce. Ponad 200 przepis�w, tak�e w wersjach wega�skich i wegetaria�skich. 5 podstawowych produkt�w w ka�dym przepisie. Czas przygotowania: do 20 minut. Ten poradnik ma pom�c wszystkim zapracowanym, zm�czonym czy zwyczajnie...Pierwsza pomoc dietetyczna dla insulinoopornych. Jad�ospisy na 3 miesi�ce. Ponad 200 przepis�w, tak�e w wersjach wega�skich i wegetaria�skich. 5 podstawowych produkt�w w ka�dym przepisie. Czas przygotowania: do 20 minut. Ten poradnik ma pom�c wszystkim zapracowanym, zm�czonym czy zwyczajnie... -
Postny reset dla kobiet
Polskie wydanie �wiatowego bestsellera Fast Like a Girl POST TO NAJSZYBSZA I NAJSKUTECZNIEJSZA DROGA DO ZDROWIA. POMAGA SPALA� T�USZCZ. DODAJE ENERGII. REGULUJE HORMONY. Doktor Mindy Pelz od wielu lat pokazuje, jak po�ci� zgodnie z potrzebami kobiecego cia�a. Pokazuje proste triki i daje...Polskie wydanie �wiatowego bestsellera Fast Like a Girl POST TO NAJSZYBSZA I NAJSKUTECZNIEJSZA DROGA DO ZDROWIA. POMAGA SPALA� T�USZCZ. DODAJE ENERGII. REGULUJE HORMONY. Doktor Mindy Pelz od wielu lat pokazuje, jak po�ci� zgodnie z potrzebami kobiecego cia�a. Pokazuje proste triki i daje... -
Dieta Keto. 28 dni na talerzu
Wiemy, �e dieta ketogeniczna ma pozytywny wp�yw na organizm. Osobom, kt�re nie mog� schudn��, zalecana jest jako dieta ostatniej szansy i... rzeczywi�cie, sumiennie stosowana przynosi oczekiwane efekty. To jednak nie koniec jej zalet. Istnieje coraz wi�cej bada� naukowych potwierdzaj�cych jej...Wiemy, �e dieta ketogeniczna ma pozytywny wp�yw na organizm. Osobom, kt�re nie mog� schudn��, zalecana jest jako dieta ostatniej szansy i... rzeczywi�cie, sumiennie stosowana przynosi oczekiwane efekty. To jednak nie koniec jej zalet. Istnieje coraz wi�cej bada� naukowych potwierdzaj�cych jej... -
Ugotuj mi mamo. 365 przepis�w na dania dla dzieci
W�a�ciwe �ywienie ma�ego dziecka jest dla zapracowanych rodzic�w nie lada wyzwaniem. Chcemy dawa� maluchom wszystko, co najlepsze. Ale jak sprawi�, by szybko i sprawnie powsta�y warto�ciowe i smaczne dania? Niniejsza ksi��ka b�dzie nieocenion� pomoc� dla wszystkich borykaj�cych si� z tym problemem....W�a�ciwe �ywienie ma�ego dziecka jest dla zapracowanych rodzic�w nie lada wyzwaniem. Chcemy dawa� maluchom wszystko, co najlepsze. Ale jak sprawi�, by szybko i sprawnie powsta�y warto�ciowe i smaczne dania? Niniejsza ksi��ka b�dzie nieocenion� pomoc� dla wszystkich borykaj�cych si� z tym problemem.... -
Rozkoszne. Wegetaria�ska uczta z polskimi smakami
Wegetarianizm to trend mi�dzynarodowy. Coraz wi�cej os�b na ca�ym �wiecie, nie wy��czaj�c Polski, ca�kowicie usuwa mi�so ze swojego jad�ospisu. Jedni robi� tak z pobudek etycznych, inni dla zdrowia. Je�li te� jeste� wegetarianinem, "Rozkoszne. Wegetaria�ska uczta z polskimi smakami" mo�e by� dla...Wegetarianizm to trend mi�dzynarodowy. Coraz wi�cej os�b na ca�ym �wiecie, nie wy��czaj�c Polski, ca�kowicie usuwa mi�so ze swojego jad�ospisu. Jedni robi� tak z pobudek etycznych, inni dla zdrowia. Je�li te� jeste� wegetarianinem, "Rozkoszne. Wegetaria�ska uczta z polskimi smakami" mo�e by� dla... -
Ro�linne k�amstwo. Dlaczego pozornie zdrowe owoce i warzywa mog� by� szkodliwe dla zdrowia
Rewolucyjna teoria, kt�ra rzuca nowe �wiat�o na zagro�enia ukryte w produktach ro�linnych, kt�re uwa�amy za zdrowe. Steven R. Gundry w ksi��ce „Ro�linne k�amstwo” obala mity o zdrowej �ywno�ci, kt�ra ma tylko u�pi� czujno�� cz�owieka. Poznaj niebezpiecze�stwa czaj�ce si� w wielu produktach...Rewolucyjna teoria, kt�ra rzuca nowe �wiat�o na zagro�enia ukryte w produktach ro�linnych, kt�re uwa�amy za zdrowe. Steven R. Gundry w ksi��ce „Ro�linne k�amstwo” obala mity o zdrowej �ywno�ci, kt�ra ma tylko u�pi� czujno�� cz�owieka. Poznaj niebezpiecze�stwa czaj�ce si� w wielu produktach... -
Dieta d�ugowieczno�ci
Jaki jest sekret d�ugowieczno�ci? Wyjawia go Valter Longo, profesor gerontologii i biochemik, �wiatowej s�awy ekspert w zakresie bada� nad starzeniem, znany jako guru d�ugowieczno�ci. Jego autorski plan �ywieniowy oparty jest na kuchni �r�dziemnomorskiej (niskobia�kowej i niskocukrowej, obfituj�cej...Jaki jest sekret d�ugowieczno�ci? Wyjawia go Valter Longo, profesor gerontologii i biochemik, �wiatowej s�awy ekspert w zakresie bada� nad starzeniem, znany jako guru d�ugowieczno�ci. Jego autorski plan �ywieniowy oparty jest na kuchni �r�dziemnomorskiej (niskobia�kowej i niskocukrowej, obfituj�cej... -
Wied�min. Oficjalna ksi�ga kucharska
Wyrusz w smakowit� w�dr�wk�, w trakcie kt�rej odkryjesz receptury inspirowane kulinarnie bogatym dziedzictwem �wiata Wied�mina. Przepisy zebrane i spisane przez kulinarn� przewodniczk� zabior� ci� do miejsc znanych z opowie�ci starych gaw�dziarzy, opas�ych oxenfurckich tomiszczyczy te� ballad...Wyrusz w smakowit� w�dr�wk�, w trakcie kt�rej odkryjesz receptury inspirowane kulinarnie bogatym dziedzictwem �wiata Wied�mina. Przepisy zebrane i spisane przez kulinarn� przewodniczk� zabior� ci� do miejsc znanych z opowie�ci starych gaw�dziarzy, opas�ych oxenfurckich tomiszczyczy te� ballad... -
Insulinooporno��. 28 dni na talerzu
Za du�o kilogram�w, a za ma�o energii, kt�rej po zjedzeniu �niadania czy obiadu wcale nie mamy wi�cej. Przeciwnie - oczy si� zamykaj�, a organizm nadal domaga si� czego� konkretnego, a jeszcze lepiej s�odkiego. Do tego b�le g�owy i rozdra�nienie bez wyra�nej przyczyny, albo zm�czenie, kt�re potrafi...Za du�o kilogram�w, a za ma�o energii, kt�rej po zjedzeniu �niadania czy obiadu wcale nie mamy wi�cej. Przeciwnie - oczy si� zamykaj�, a organizm nadal domaga si� czego� konkretnego, a jeszcze lepiej s�odkiego. Do tego b�le g�owy i rozdra�nienie bez wyra�nej przyczyny, albo zm�czenie, kt�re potrafi... -
Hashimoto. Dieta 100 przepis�w
Hashimoto. Dieta. 100 przepis�w to kompendium wiedzy i smaku idealne dla ka�dego, kto chce zrozumie� swoje cia�o i zadba� o zdrowie. Poradnik ma na celu popraw� komfortu �ycia os�b dotkni�tych chorob� Hashimoto.Autorka, do�wiadczony dietetyk kliniczny, pozwala zrozumie� istot� schorzenia i zasady...Hashimoto. Dieta. 100 przepis�w to kompendium wiedzy i smaku idealne dla ka�dego, kto chce zrozumie� swoje cia�o i zadba� o zdrowie. Poradnik ma na celu popraw� komfortu �ycia os�b dotkni�tych chorob� Hashimoto.Autorka, do�wiadczony dietetyk kliniczny, pozwala zrozumie� istot� schorzenia i zasady... -
Oddasz fartucha, czyli facet w kuchni
Ma by� tanio, prosto, pysznie i domowo, bo wtedy smakuje najlepiej! Zapraszam was do mojej kuchni, pachn�cej zio�ami i �wie�o zmielonym czarnym pieprzem. Znajdziecie tu mn�stwo prostych inspiracji, aby przygotowa� smaczne potrawy, kt�re wywo�aj� u�miech na twarzach waszych bliskich. Bo tak naprawd�...Ma by� tanio, prosto, pysznie i domowo, bo wtedy smakuje najlepiej! Zapraszam was do mojej kuchni, pachn�cej zio�ami i �wie�o zmielonym czarnym pieprzem. Znajdziecie tu mn�stwo prostych inspiracji, aby przygotowa� smaczne potrawy, kt�re wywo�aj� u�miech na twarzach waszych bliskich. Bo tak naprawd�... -
180 da� do pude�ka. Choroba Hashimoto
�yjemy w ci�g�ym biegu i nie�atwo nam znale�� czas na gotowanie. A przy chorobie Hashimoto tarczyca bardzo potrzebuje regularnych posi�k�w, kt�re dostarcz� jej sk�adnik�w niezb�dnych do prawid�owego funkcjonowania. Bez nich trudno ugasi� stan zapalny, zapanowa� nad hu�tawk� nastroj�w i upora� si�...�yjemy w ci�g�ym biegu i nie�atwo nam znale�� czas na gotowanie. A przy chorobie Hashimoto tarczyca bardzo potrzebuje regularnych posi�k�w, kt�re dostarcz� jej sk�adnik�w niezb�dnych do prawid�owego funkcjonowania. Bez nich trudno ugasi� stan zapalny, zapanowa� nad hu�tawk� nastroj�w i upora� si�... -
Alaantkowe BLW. Dla dzieci i ca�ej rodziny
Nowe wydanie najpopularniejszej ksi��ki kucharskiej dla rodzic�w! Chcesz, aby Twoje dziecko jad�o nie tylko ch�tnie, ale te� r�norodnie i zdrowo? Niezale�nie od tego, czy masz do�wiadczenie w gotowaniu, czy dopiero zaczynasz kucharsk� przygod�, razem z dzieckiem mo�ecie cieszy� si� smacznymi...Nowe wydanie najpopularniejszej ksi��ki kucharskiej dla rodzic�w! Chcesz, aby Twoje dziecko jad�o nie tylko ch�tnie, ale te� r�norodnie i zdrowo? Niezale�nie od tego, czy masz do�wiadczenie w gotowaniu, czy dopiero zaczynasz kucharsk� przygod�, razem z dzieckiem mo�ecie cieszy� si� smacznymi... -
Dieta ketogeniczna. Ksi��ka kucharska. 140 przepis�w
Ksi��ka kucharska z 140 niskow�glowodanowymi, wysokot�uszczowymi przepisami opracowanymi, aby dostosowa� diet� ketogeniczn� do indywidualnych potrzeb ka�dego cz�owieka. Leanne Vogel w najnowszej ksi��ce uczy jak przygotowa� smaczne potrawy z produkt�w, kt�re mamy w kuchni, wprowadza� nowe...Ksi��ka kucharska z 140 niskow�glowodanowymi, wysokot�uszczowymi przepisami opracowanymi, aby dostosowa� diet� ketogeniczn� do indywidualnych potrzeb ka�dego cz�owieka. Leanne Vogel w najnowszej ksi��ce uczy jak przygotowa� smaczne potrawy z produkt�w, kt�re mamy w kuchni, wprowadza� nowe... -
Baba na keto
Dieta keto mo�e by� kolorowa, r�norodna, a zarazem wykwintna!W tej wyj�tkowej ksi��ce kucharskiej znajdziesz 101 przepis�w na �niadania na s�ono i na s�odko, obiady: syc�ce zupy, przepyszne dania g��wne, smaczne dodatki, a tak�e atrakcyjne przek�ski oraz niezwyk�e desery.Dzi�ki nieskomplikowanym...Dieta keto mo�e by� kolorowa, r�norodna, a zarazem wykwintna!W tej wyj�tkowej ksi��ce kucharskiej znajdziesz 101 przepis�w na �niadania na s�ono i na s�odko, obiady: syc�ce zupy, przepyszne dania g��wne, smaczne dodatki, a tak�e atrakcyjne przek�ski oraz niezwyk�e desery.Dzi�ki nieskomplikowanym... -
Filozofia smaku
Jak pani Anna stwierdzi�a we wst�pie, to nie Filozofia smaku, lecz Filozofia emocji, mia�a by� trzeci� po Filozofii �ycia i Filozofii zdrowia, ksi��k� o kuchni wed�ug pi�ciu przemian. Filozofia emocji ci�gle jest w planach, teraz jednak mamy przyjemno�� przedstawi� Wam ksi��k� kucharsk� z...Jak pani Anna stwierdzi�a we wst�pie, to nie Filozofia smaku, lecz Filozofia emocji, mia�a by� trzeci� po Filozofii �ycia i Filozofii zdrowia, ksi��k� o kuchni wed�ug pi�ciu przemian. Filozofia emocji ci�gle jest w planach, teraz jednak mamy przyjemno�� przedstawi� Wam ksi��k� kucharsk� z... -
Filozofia �ycia
Min�y ju� trzy lata od ukazania si� pierwszej edycji ksi��ki Anny Ciesielskiej "Filozofia zdrowia". Jest to czas wystarczaj�cy, by przekona� si�, czy sprawdza si� zawarta w ksi��ce filozofia od�ywiania zgodnie z regu�� r�wnowagi pi�ciu element�w. Jestem przekonany, �e wszyscy Czytelnicy, kt�rzy...Min�y ju� trzy lata od ukazania si� pierwszej edycji ksi��ki Anny Ciesielskiej "Filozofia zdrowia". Jest to czas wystarczaj�cy, by przekona� si�, czy sprawdza si� zawarta w ksi��ce filozofia od�ywiania zgodnie z regu�� r�wnowagi pi�ciu element�w. Jestem przekonany, �e wszyscy Czytelnicy, kt�rzy... -
Oddasz Fartucha 3. Jakie to jest dobre!
Po wielkim entuzjazmie i ogromnym wsparciu, jakie otrzyma�em od Was po dw�ch poprzednich tomach, zdecydowa�em si� kontynuowa� t� smakowit� podr�. Nadal trzymam si� zasady prostoty i przepisy s� opracowane tak, aby by�y zrozumia�e nawet dla tych, kt�rzy dopiero zaczynaj� przygod� kulinarn�. <p...Po wielkim entuzjazmie i ogromnym wsparciu, jakie otrzyma�em od Was po dw�ch poprzednich tomach, zdecydowa�em si� kontynuowa� t� smakowit� podr�. Nadal trzymam si� zasady prostoty i przepisy s� opracowane tak, aby by�y zrozumia�e nawet dla tych, kt�rzy dopiero zaczynaj� przygod� kulinarn�. <p... -
Dieta keto dla kobiet
Chocia� w kwestii diet jeste�my ekspertkami, znalezienie tej najlepszej dla nas nie zawsze jest proste. Dlaczego? Poniewa� od �ywieniowych zasad i regu� silniejsze bywaj� kaprysy kobiecych hormon�w. To z ich powodu jednego dnia budzimy si� pi�kne i mo�emy przenosi� g�ry, a kolejnego wolimy...Chocia� w kwestii diet jeste�my ekspertkami, znalezienie tej najlepszej dla nas nie zawsze jest proste. Dlaczego? Poniewa� od �ywieniowych zasad i regu� silniejsze bywaj� kaprysy kobiecych hormon�w. To z ich powodu jednego dnia budzimy si� pi�kne i mo�emy przenosi� g�ry, a kolejnego wolimy... -
Nowe rozkoszne. Polskie przepisy, kt�re ekscytuj�
Nowa ksi��ka jednej z najbardziej popularnych i lubianych postaci polskiej sceny kulinarnej. Micha� Korkosz, lepiej znany jako Rozkoszny, autor bloga rozkoszny.pl powraca z now� porcj� ekscytuj�cych przepis�w. Tym razem pokazuje jak wygl�da jego wsp�czesne polskie gotowanie. Z jednej strony mamy...Nowa ksi��ka jednej z najbardziej popularnych i lubianych postaci polskiej sceny kulinarnej. Micha� Korkosz, lepiej znany jako Rozkoszny, autor bloga rozkoszny.pl powraca z now� porcj� ekscytuj�cych przepis�w. Tym razem pokazuje jak wygl�da jego wsp�czesne polskie gotowanie. Z jednej strony mamy... -
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym
Poradnik ten jest skierowany do os�b z nadwag�, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zar�wno insulinooporno��, czyli stan o krok przed cukrzyc� typu II, jak i pe�noobjawowa choroba wymagaj� m�drej zmiany diety, przecie� w�a�nie dotychczasowa dieta do tych problem�w doprowadzi�a. Diagnoz�...Poradnik ten jest skierowany do os�b z nadwag�, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zar�wno insulinooporno��, czyli stan o krok przed cukrzyc� typu II, jak i pe�noobjawowa choroba wymagaj� m�drej zmiany diety, przecie� w�a�nie dotychczasowa dieta do tych problem�w doprowadzi�a. Diagnoz�... -
201 da� do pude�ka domowa dieta wegetaria�ska
Kuchnia oparta na produktach ro�linnych ma mn�stwo zalet - jest zdrowa, lekka, niedroga i bardzo r�norodna. Na diecie wegetaria�skiej mo�na schudn��, cieszy� si� niespo�yt� energi�, poprawi� wyniki bada� - zw�aszcza te dotycz�ce poziomu cukru i cholesterolu oraz ci�nienia krwi. Nie wystarczy...Kuchnia oparta na produktach ro�linnych ma mn�stwo zalet - jest zdrowa, lekka, niedroga i bardzo r�norodna. Na diecie wegetaria�skiej mo�na schudn��, cieszy� si� niespo�yt� energi�, poprawi� wyniki bada� - zw�aszcza te dotycz�ce poziomu cukru i cholesterolu oraz ci�nienia krwi. Nie wystarczy... -
Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna
W ksi��ce znajdziesz plan posi�k�w i ponad 70 przepis�w, dzi�ki kt�rym pokonasz oty�o��, cukrzyc� typu 2, zesp� metaboliczny (w tym podwy�szony cholesterol), alergie, problemy z w�trob�, trzustk� i jelitami oraz wzmocnisz odporno��. Pyszne i szybkie w przygotowaniu dania zwalcz� stan zapalny i...W ksi��ce znajdziesz plan posi�k�w i ponad 70 przepis�w, dzi�ki kt�rym pokonasz oty�o��, cukrzyc� typu 2, zesp� metaboliczny (w tym podwy�szony cholesterol), alergie, problemy z w�trob�, trzustk� i jelitami oraz wzmocnisz odporno��. Pyszne i szybkie w przygotowaniu dania zwalcz� stan zapalny i...
