Ta ksi��ka naprawi Twoje �ycie

Helen Thomson „Ta ksi��ka naprawi Twoje �ycie”

Ksi��ka przedstawia naukowe podej�cie do lepszego �ycia. Ciekawe i dobre podstawowe wprowadzenie do tego, jak u�ywa� naszych m�zg�w do poprawy naszego �ycia. To taki� przewodnik informacyjny o tym, jak pom�c sobie i innym.

Poruszane tematy wyja�ni� ci: jak si� nie martwi�, jak zrozumie� stres, jak sobie radzi� z niepewno�ci�, jak leczy� chroniczny l�k.

Autorka podaje najwa�niejsze wskaz�wki jak �y� chwil�, jak zmieni� my�lenie na pozytywne, jak nabra� pewno�ci siebie, jak sobie radzi� z samotno�ci� czy jak zosta� osob� kreatywn�. Nawet mo�ecie sami sprawdzi�, jak bardzo jeste�cie samotni w postaci przygotowanego testu. Dodatkowo nakieruje ci� do znalezienia przyjaci� i mi�o�ci. Jak my�licie, co nale�y robi�, by by� zdrowym na d�u�ej? C�... musicie si�gn�� po t� lektur�. 👍

,,... uwa�no�� wzmacnia uk�ad odporno�ciowy, zmniejsza ryzyku depresji i pomaga zapanowa� nad chronicznym b�lem i stresem".

Jak najbardziej zgadzam si� z tym stwierdzeniem. Wiele razy kiedy sama bra�am udzia� w jakim� spotkaniu i gdzie� tam moja uwaga odlatywa�a rozproszona ha�asem, czy te� niekompetentnym zachowaniem s�uchaczy, by�am wtedy poirytowana i z�a. Do tego dochodzi� stres, gdy� nie do ko�ca wszystko us�ysza�am, a p�niej nawet b�l g�owy, bo zaczyna�am si� tym za�amywa�. Ten poradnik poka�e ci jak tego wszystkiego unikn�� i na co najbardziej zwraca� uwag�, by wszystko, co wcze�niej wymieni�am, nas nie dosi�g�o. Praktycznie jej jedynym minusem jest mniejszy druczek, kt�ry troszk� m�czy� moje oczy, jednak warto si� by�o skupi�, by pozna� kilka sekret�w dotycz�cych naprawy mojego �ycia.

Czyta si� j� bardzo mi�o, gdy� autorka sama zaznacza, �e nigdy nie lubi�a poradnik�w, dlatego zastosowa�a tutaj bardzo przyja�nie nastawiony do nas styl pisarski. Ju� po przeczytaniu wprowadzenia zaczynamy si� rozlu�nia� i s�ucha� tego, co ma nam do przekazania.

Pionierka przytacza nam nieco swojego �ycia, a nast�pnie zapewnia, �e mo�emy si� nauczy� zwi�kszy� swoj� odporno�� na stres, jednak w pierwszej kolejno�ci musimy go zrozumie�. Zanim przejdzie do konkret�w przytacza nam pewne sytuacje, kt�re poprzez zobrazowanie danego problemu u�atwiaj� nam zrozumienie tego, o co jej chodzi. Dodam jeszcze, �e ca�kiem przypadkiem zasi�gniemy porady medycznej na temat naszego m�zgu. Dowiemy si� jak budowa� nasz� odporno��, jak radzi� sobie z niepewno�ci� i jak leczy� chroniczny l�k. To wszystko zaledwie w dziale pierwszym, gdzie wszystkich mamy dwana�cie. Od jakiegokolwiek zagadnienia by�my nie zaczynali tw�rczyni pokazuje nam, �e nie wszystko musi brzmie� czysto naukowo. Wpierw podaje nam przyk�ad zachowania pod dane has�o, co z niego wynika, jak my na nie reagujemy i p�niej co mo�emy zrobi�, by tak si� nie sta�o. I prawd� jest, �e by cokolwiek z tego poradnika wynie��, trzeba by� uwa�nym i skupionym, gdy� niezrozumienie jednego zagadnienia mo�e zburzy� kolejne.

"Gdy u�wiadomicie sobie, �e nie potraficie by� m�drzy we w�asnych sprawach, prawdopodobnie zaczniecie zauwa�a� te cech� tak�e u innych."

Fakt, �e przekona�am si� do poradnik�w, wynika z tego, �e do tej pory trafia�am na naprawd� fajne pozycje w tym gatunku i tym razem jest podobnie.

"Ta ksi��ka naprawi twoje �ycie" to skondensowane kompendium wiedzy na temat naszych nawyk�w, relacji oraz zdrowia, kt�re podparte jest licznymi badaniami naukowymi. Dowiemy si� mi�dzy innymi jak by� bardziej produktywnym oraz jak wyrabia� w sobie zdrowe nawyki. Osobi�cie zaciekawi� mnie temat snu i jego wp�ywu na codzienne funkcjonowanie organizmu. Niby wiedzia�am, �e trzeba si� wysypia�, ale okaza�o si�, �e to nie wszystko. Co warto podkre�li�, zw�aszcza dla nowicjuszy w �wiecie poradnik�w, to to, �e jest ON napisany w prostym j�zyku, co sprawia �e ca�o�� jest jeszcze bardziej przyst�pna w odbiorze.

Ta ksi��ka nie daje porad jak mamy �y�, lecz wyja�nia nam pewne mechanizmy zachowa�, kt�re mog� by� dla czytelnika cennymi, �yciowymi wskaz�wkami.

"Jak zwi�kszy� swoje IQ? Jak przerwa� z�e nawyki? Co je��, aby poczu� si� szcz�liwiej? Jak zdoby� przyjaci� i mie� wp�yw na ludzi? Jak d�u�ej �y� zdrowej?" - na te i inne pytania znajdziecie odpowied� w poradniku "Ta ksi��ka naprawi twoje �ycie" od Wydawnictwa Muza autorstwa Helen Tomson.

W ksi��ce autorka przybli�a nam jak radzi� sobie w �yciu, daje porady na to, jak lepiej spa�, informuje jak dba� o w�asne zdrowie i by� finalnie bardziej szcz�liwym cz�owiekiem. Ma�e zmiany, kt�re wprowadzamy, mog� zawa�y� na ca�o�ci.

Je�li chcecie dowiedzie� si�, jak spr�bowa� polepszy� swoje �ycie, to warto w t� ksi��k� zainwestowa�, po�wi�ci� jej chwil� i g��biej zastanowi� si� nad tym, co tak faktycznie sprawia, �e jeste�my nieszcz�liwi i co mo�emy z tym zrobi�. Mo�e akurat co� sprawi, �e poczujecie wi�kszy komfort �yciowy i pog��bicie swoje zadowolenie. Jest to "oparty na twardych dowodach przewodnik udanej egzystencji we wsp�czesnym �wiecie".

Jest to wskazanie pewnych dr�g, niekoniecznie tej jednej jedynej, prawdziwej drogi do sukcesu. W ksi��ce znajdziemy wi�c cenne wskaz�wki, ciekawostki, sposoby na to, jak mo�emy poprawi� swoje samopoczucie, a to wszystko oparte jest na przyk�adach z �ycia i ciekawych do�wiadczeniach, a tak�e na dowodach naukowych i badaniach.

Autorka w spos�b bardzo zrozumia�y opisuje fakty, kt�re odnosz� si� do naszej rzeczywisto�ci. Nic nie jest wyssane z palca. Od autorki dostajemy sposoby na to, jak si� mniej martwi�, jak uregulowa� sen, jak zrozumie� swoje nawyki, kt�re mog� mie� na siebie wzajemne oddzia�ywanie. Wed�ug mnie, to, co przybli�a nam autorka w temacie nawyk�w, ich budowania i niwelowania, jest jednym z lepszych temat�w w ksi��ce.

Moim zdaniem, je�li mamy szans� poczyta� o tym, co mo�emy zmieni� w swoim �yciu, to powinni�my spr�bowa�. W ko�cu chodzi tutaj o nasze �ycie, nasze zdrowie, zadowolenie z siebie samych i to, jak reagujemy na otoczenie. Mo�e w�a�nie po tej lekturze o�wieci nas, otworzy nam oczy. Tylko wiadomo, sama lektura nie pomo�e - trzeba dzia�a�.

Za egzemplarz do recenzji dzi�kuj� Wydawnictwu Muza.

Poradnik "Ta ksi��ka naprawi Twoje �ycie" jest bardzo ciekaw� pozycj�, w kt�rej znajdziemy szereg wskaz�wek, kt�re po wprowadzeniu w �ycie mog� sprawi�, �e w pewnym stopniu polepszy si� jego "jako��".

W ksi��ce znajdziemy dwana�cie rozdzia��w zaczynaj�cych si� od s�owa - "JAK". Mi�dzy innymi dowiemy si� co zrobi�, aby mniej si� martwi�, nabra� pewno�ci siebie, wyspa� si� czy te� znale�� mi�o��.

My�l�, �e dzi�ki temu poradnikowi wiele os�b znajdzie odpowiedzi na nurtuj�ce je pytania dotycz�ce naszego przyczyn i skutk�w naszego samopoczucia, co przyczyni si� do polepszenia stanu naszego �ycia. S�owo "naprawi" w tytule jest chyba takie troch� nadwyrost, jednak jestem pewna, �e przyk�ady podane w ksi��ce zobrazuj� u u�wiadomi� co warto dla siebie, swojego cia�a i duszy zrobi�, �eby czu� si� zdecydowanie lepiej. Moja ocena to 7/10.

„Ta ksi��ka naprawi Twoje �ycie” - odrazu na wst�pie napisz�, �e z ca�� pewno�ci� nie moje. Jednak na pewno jest to pozycja, kt�ra zas�uguje na uwag�. Przede wszystkim dlatego, �e ca�a wiedza opiera si� na nauce i wielu badaniach naukowych. Nie s� to informacje wyssane z palca, a czysta nauka i ewentualne do�wiadczenia autorki.

Ca�o�� zosta�a napisana bardzo ciekawie i pomimo, �e znajdziemy w tre�ci troszeczk� bardziej specjalistyczny j�zyk to jednak nikt nie b�dzie mia� problem�w z jej zrozumieniem. Znajdziemy tutaj chocia�by informacje o funkcjonowaniu naszego m�zgu, nawykach i programowaniu samego siebie. Przekonamy si� co mo�e okaza� si� by� dla nas lepsze i w jaki spos�b odmieni� �ycie, aby czerpa� z niego jak najwi�cej. Nikt nas tutaj do niczego nie przekonuje. Jedynie poznajemy dane. Ka�dy rozdzia� zako�czony jest podsumowaniem, kt�re zosta�o przedstawione na zasadzie podpunkt�w. Dzi�ki temu w ka�dej chwili mo�emy wr�ci� do najwa�niejszych rzeczy i z �atwo�ci� sobie o nich przypomnie�.

„Ta ksi��ka naprawi Twoje �ycie” to jeden z wielu poradnik�w jakie mia�am okazj� czyta�. Czy dowiedzia�am si� czego� nowego? Zdecydowanie nie, jednak z ca�� pewno�ci� autorka przekaza�a ca�� wiedz� w najlepszy spos�b. Dlatego czytaj�c ksi��k� nie czu�am nudy, czy znu�enia. Jest to ksi��ka dla ka�dego, kto chce zmieni� swoje �ycie. Kto chce zyska� wi�cej pewno�ci siebie i osi�gn�� zamierzone cele. Przekonacie si� ile niewiadomych kryje nasz m�zg oraz �e nie mo�na si� nigdy poddawa�. Czy warto przeczyta� ten poradnik? Zdecydowanie tak!

Rol� poradnik�w jest doradza�, wskazywa� kierunki wyj�cia z problem�w, czasem pokazywa� inn� perspektyw�. Podczas ich czytania wiele spraw nagle wydaje si� �atwych, prostszych do rozwi�zania. A potem najcz�ciej odzywa si� rzeczywisto�� czyli my sami staj�cy w stawiaj�cy czo�a sposobami o jakich w�a�nie przeczytali�my. Jak wiadomo teoria i praktyka to dwie r�ne rzeczy, ale kto powiedzia�, �e nie da si� tego w ko�cu po��czy�?

Zamiast rad, porad, zalece� – wskaz�wki, wiedza oparta na badaniach naukowych i to, co wcale nie spotyka si� tak cz�sto pr�ba ca�o�ciowego podej�cia, zamiast skupiania si� na wycinkach. Przytaczane s� przyk�ady ze swojego �ycia, lecz pierwsze miejsce zajmuj� wyniki bada� naukowych w po��czeniu z ich realnym wykorzystaniem, nie laboratoriach, ale w codziennym �yciu. Teoretyczne rozwa�ania to jedno, a praktyczna strona najcz�ciej przysparza najwi�cej problem�w i na tym skupi�a si� Helen Thompson. Nie ukrywa, �e mog� istnie� b�d� ju� s� obiecuj�ce ich wyniki, lecz tak naprawd� nie s� jeszcze sprawdzone lub trudno przedstawi� ich dalekosi�ne skutki. Wskazuj�c konkretne metody za ka�dym razem zostaje zwr�cona uwaga, �e warto poprosi� o fachow� pomoc. Co wi�c znajdziemy w „Ta ksi��ka naprawi Twoje �ycie”? Zbi�r nie tyle sugestii co przetestowanych pomys��w jak radzi� si� mi�dzy innymi ze stresem, wyrabianiem odpowiednich nawyk�w i pozbywaniem si� z�ych, ale tak�e jak zdobywa� przyjaci�. Na pierwszy rzut oka wydaje si�, �e takie tematy znajdziemy w wielu innych tytu�ach, lecz w tym konkretnym wpierw autorka szuka �r�d�a problemu czy te� zagadnienia, omawia je, nast�pnie przedstawia nast�pstwa, a dopiero w kolejnym kroku przedstawia metod� pracy nad sob� oraz na samym ko�cu podaje wskaz�wki. Te ostatnie wynikaj� z wcze�niej podanych informacji i opieraj� si� na analizach, zamiast subiektywno�ci podane s� obiektywne wiadomo�ci. Nie s� gwarancj� osi�gni�cia sukcesu, ale wskazaniem drogi, jaka mo�e do niego prowadzi�.

Po ksi��k� si�gn�am z ciekawo�ci. Nie przepadam za poradnikami nie tyle za ich czytaniem bo do�� spor ich czyta�am. Jednak gorzej ze zrecenzowaniem. Bo takie ksi��ki ci�ko opisa�, tak by nie zdradzi� wszystkiego a zaciekawi�. Musz� przyzna� , �e pozytywnie mnie zaskoczy�a.

Poradnik podzielony jest na 12 ciekawych rozdzia��w. Ka�dy z nich ma swoje podrozdzia�y. W ka�dym z rozdzia��w poruszane s� aspekty, kt�re s� w naszym �yciu najistotniejsze. Ale powinny by�. Mamy poradnik jak si� nie martwi�, jak by� szcz�liwym,jak nabra� pewno�ci siebie, jak zdoby� przyjaci�, odnale�� mi�o��, poradnik odno�nie zdrowia, snu, nawyk�w dobrych i z�ych, jak zadba� o nasz� inteligencj�, m�dro��, i poradzi� sobie w �yciu.

Poruszane tematy s� opisane w spos�b przyst�pny, poszczeg�lne podrozdzia�y s� kr�tkie i tre�ciwe, a na koniec ka�dego rozdzia�u a kr�tkie wskaz�wki podsumowuj�ce przekazane tre�ci. Ksi��ka oparta jest na naukowych do�wiadczeniach nie tylko samej autorki. Nie jest napisana jako suche fakty. Autorka zostawia nam mo�liwo�� skorzystania z jej rad, a tak�e pozwala nam samemu doj�� do rozwi�za�, do kt�rych daje nam wskaz�wki. Ka�dy znajdzie cos dla siebie. Autorka nie skupi�a si� na jednym czy dw�ch w�tkach. Nie znajdziemy tu z�otego �rodka na wszystkie nurtuj�ce nas pytania, ale znajdziemy wskaz�wki, by spr�bowa� taki z�oty �rodek odnale��.

Autorka skupi�a si� na udzieleniu nam wskaz�wek, rad, pokazaniu mo�liwo�ci, kt�re naczerpa�a z w�asnych do�wiadcze� w podstawowych aspektach �ycia: Psychicznego, fizycznego oraz relacjom i nawykom. Obali�a te� mity, kt�re czasem s� powielane. Ksi��k� czyta si� rewelacyjnie, nie mamy wra�enie, �e to poradnik, do jakich by�am przyzwyczajona. Poradnik otrzyma�am do recenzji od wydawnictwa muza. Swoj� premier� b�dzie mia� 16 lutego. Polecam

"Czuj� si� bardzo zak�opotana. Naprawd� fatalnie, �e od tego musimy zacz��. Ale musz� by� szczera: od zawsze nie cierpi� poradnik�w" gdy si�gaj�c po ksi��k� klasyfikowan� jako poradnik czytam na wst�pnie takie s�owa to od razu wyczuwam w niej mn�stwo naukowych tre�ci i w tym przypadku si� nie pomyli�am. "Ta ksi��ka naprawi Twoje �ycie" autorstwa Helen Thompson, kobiety pracuj�cej dla "New Scientist" z dyplomem z neurobiologii, nie jest zwyczajnym poradnikiem, to bardziej naukowa ksi��ka poruszaj�ca tematyk� zwi�zan� z tym jak dzia�a nasz m�zg i organizm, przytaczaj�ca mn�stwo przyk�ad�w bada� i do�wiadcze� autorki. Oczywi�cie po ka�dym z rozdzia��w znajdziemy kr�tkie podsumowanie dotycz�ce rad jak popracowa� nad danym zagadnieniem w swoim �yciu.

Ksi��ka sk�ada si� z dwunastu rozdzia��w poruszaj�cych najwa�niejsze tematy w naszym �yciu. Pierwszy dotyczy tego jak si� nie martwi� a drugi za� jak by� szcz�liwym. Przeczytamy w nich co nie co o hormonach i jak dzia�a nasz organizm zw�aszcza je�li chodzi o stres. Kolejny rozdzia� porusza temat jak nabra� pewno�ci siebie i poznamy tutaj do�wiadczenie autorki w tej kwestii. Nast�pne dwa rozdzia�y dotycz� zwi�zk�w z lud�mi czyli przyja�ni i mi�o�ci. Jest tu kilka wskaz�wek w tej kwestii i nawi�zanie do tematu genetyki. Nast�pnie mamy rozdzia� jak zachowa� zdrowie na d�u�ej gdzie najwa�niejsza z kwestii to jedzenie oraz ruch. Nast�pnie mamy temat dotycz�cy nawyk�w, jak je wyrabia� czy si� pozbywa�. Kolejne dwa rozdzia�y dotycz� inteligencji i m�dro�ci, bo to w ko�cu dwie r�ne sprawy. Na koniec dostajemy rozdzia� zawieraj�cy rady jak si� wybi� w �yciu, a na koniec jak unikn�� przesadnej doskona�o�ci, kt�ra wcale taka dobra nie jest jak nam si� wydaje.

Ksi��ka porusza wiele temat�w i mo�na mie� wra�enie, �e jest tylko niczym wprowadzeniem do ka�dego z nich. Jednak�e ja uwa�am �e dosta�am ogrom wiedzy dotycz�cy ka�dej z tych stref i by�a to bardzo ciekawa lektura. Mamy tu sporo wskaz�wek, kt�re mo�na wykorzysta� w �yciu. Bardzo podoba mi si� podsumowanie po ka�dym rozdziale dzi�ki, kt�remu nie trzeba w przysz�o�ci chc�c wr�ci� do ksi��ki po rady wertowa� jej i szuka� pomi�dzy naukowymi informacjami.

Jestem bardzo zadowolona z lektury i jest to ksi��ka jakiej potrzebowa�am w tym momencie mojego �ycia. Jednak je�li oczekujecie typowego poradnika to tu znajdziecie bardziej podr�cznik pe�en ciekawej wiedzy.

Ksi��ka zosta�a wydana nak�adem wydawnictwa Muza i wydawnictwu dzi�kuj� za mo�liwo�� przeczytania ksi��ki przed premier� i mo�liwo�� podzielenia si� z Wami moj� opini� o niej.