Czy wiesz, jak wiele dobrego mo�esz zrobi� dla swojego zdrowia - fizycznego i psychicznego - gdy zapanujesz nad swoim rytmem oko�odobowym?
Nasze cia�o nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywno�ci, a zrozumienie zasad dzia�ania w�asnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szcz�liwego i spe�nionego �ycia. Z tej ksi��ki dowiesz si�:
- kiedy najlepiej spa�, by prawdziwie si� wyspa� i mie� mn�stwo energii,
- kiedy najlepiej je��, by nie przybiera� na wadze i sobie nie szkodzi�,
- kiedy najlepiej podejmowa� decyzje, by dokonywa� najlepszych wybor�w,
- kiedy najlepiej trenowa�, by osi�gn�� wymarzone rezultaty,
- kiedy najlepiej przyjmowa� leki, by unikn�� dzia�a� niepo��danych,
- kiedy najlepiej pracowa�, by si� nie przem�cza� i maksymalnie wykorzystywa� swoje mo�liwo�ci,
- jak zapobiega� chorobom i �y� w zgodzie z natur�,
a wszystko to na podstawie rzetelnych bada� przeprowadzonych przez specjalist�w z wielu dziedzin. Niewa�ne, ile masz lat, jak� prac� wykonujesz i jaki tryb �ycia obecnie prowadzisz, dzi�ki tej lekturze odkryjesz sw�j w�a�ciwy biologiczny rytm, kt�ry wyznaczy ci drog� do zdrowia oraz d�ugiego i satysfakcjonuj�cego �ycia.
