Wyloguj sw�j m�zg. Jak zadba� o sw�j m�zg w dobie nowych technologii

To jest ksi��ka,kt�r� powinien przeczyta� KA�DY rodzic,zanim da dziecku do r�ki smartfona.

Co ja m�wi�🙆🙆🙆

To jest ksi��ka,kt�r� powinien przeczyta� KA�DY Z NAS.

�wietnie napisana,naprawd� przyst�pnym j�zykiem,bardzo m�dra pozycja,kt�ra odpowiada na wiele trudnych pyta�.

*dlaczego nadwaga jest tak du�ym problemem naszego spo�ecze�stwa???

*czym s� emocje i dlaczego je odczuwamy?

*w czym przeszkadza a w czym pomaga nam l�k i stres?

*dlaczego telefon kom�rkowy jest w tej chwili p�pkiem naszego �wiata,a reklamodawcy zatrudniaj� psycholog�w behawioralnych i badaczy m�zgu?

*czemu negatywne plotki s� takie wa�ne?

*co to jest multistalking?

*w jaki spos�b jeste�my sterowani przez media spo�eczno�ciowe i dlaczego telefony powinny by� zakazane w szko�ach.

*jaki maj� one wp�yw na nasze dzieci i na nas samych.

*i w ko�cu dlaczego ruch to zdrowie😊

Ksi��ka b�dzie mia�a swoj� premier� 15 stycznia 2020 i naprawd� ogromnie Wam polecam👍

My�licie zapewne,�e jak m�dra to nie dla mnie.

Nic bardziej mylnego!!!

Nawet taka blondynka jak ja nie zagubi�a si� w tej naukowej,b�d� co b�d�,pozycji,a wr�cz zachwyci�a i przerazi�a🙆🙈

Ta ksi��ka nie tylko pozostanie na d�ugo w mojej pami�ci,ale si�gn� po ni� zapewne niejeden raz👍

Ta ksi��ka zrewolucjonizowa�a moje my�lenie na temat nowych technologii i u�wiadomi�a mi, �e ja i ca�a moja rodzina jeste�my uzale�nieni nie tylko od urz�dze�, ale te� medi�w spo�eczno�ciowych, atencji, bod�c�w i ci�g�ych dawek dopaminy... Przera�aj�ca i niezwykle pouczaj�ca, istotna w moim �yciu ksi��ka. Bardzo polecam

Lekka, napisana prostym j�zykiem lektura. Autor t�umaczy pewne mechanizmy problem�w XXI w. Dobrze i szybko si� czyta, przy okazji podziwiaj�c ciekawe ilustracje.

Scrollujesz swojego Fejsa, a tymczasem nie zdajesz sobie nawet sprawy, �e znacznie zmniejszasz swoj� produktywno��, determinacj�, pewno�� siebie, jako�� snu, samoocen�, zdolno�� uczenia si� i zapami�tywania. TO tylko niekt�re z ogromu informacji przekazanych nam w tej ksi��ce przez wieloletniego psychiatr� znanego ze swoich analiz wp�ywu technologii na ludzki umys�. Czyta�am t� ksi��k� niemal bezustannie z otwart� buzi�. Szokuj�ce a zarazem niezwykle potrzebne i kluczowe dla ludzko�ci informacje. Ciesz� si�, �e wpad�a w moje r�ce. Polecam

Czy uwa�asz, �e jeste� cz�owiekiem uzale�nionym od telefonu? Nie? A czy to nie Ty na d�wi�k sms-a lub powiadomienia chwytasz od razu telefon w r�k�, aby dowiedzie� si� kto napisa�? Czy to nie Ty sprawdzasz po dodaniu posta czy kto� polubi� go lub skomentowa�? Czy to nie Ty odpalasz co chwil� swoj� poczt�, bo mo�e akurat przysz�a wa�na wiadomo��? Czy to nie Ty podczas pracy lub nauki si�gasz po telefon, aby zobaczy� co nowego napisali znajomi? A za wszystko odpowiedzialna jest dopamina. To ona wywo�uje u nas ch�� do si�gni�cia po niego. Badania wykazuj�, �e korzystamy z telefonu kom�rkowego �rednio 3h dziennie. Najbardziej nara�one na uzale�nienie s� osoby o niskiej samoocenie, nastawione na rywalizacj�, nara�aj�ce si� na wysoki poziom stresu. No w�a�nie... Co z tym stresem? Jeste�my zestresowani i dlatego si�gamy po telefon czy to w�a�nie ON tak nas stresuje? Na to pytanie pr�buje odpowiedzie� Anders Hansen. W prosty spos�b t�umaczy jak dzisiejsza technologia wp�ywa na nasze samopoczucie, pami��, koncentracj� i relacje z innymi. M�wi r�wnie� o tym jaki ma to wp�yw na nasze dzieci i dlaczego coraz wi�cej os�b ma problemy ze snem. Opisuje rezultaty przeprowadzonych bada�, aby udowodni� nam, �e ludzko�� nie nad��a za post�pem technologicznym. W ksi��ce znajdziecie r�wnie� odpowied� co jest lepsze, ksi��ka papierowa czy e-book. Na koniec dostajemy od autora kilka rad jak ograniczy� negatywne skutki wsp�czesnego stylu �ycia. Polecam t� ksi��k� ka�demu. Otwiera ona oczy na rzeczy z kt�rych do tej pory nie zdawali�my sobie sprawy.

M�zg to wci�� nie do ko�ca zbadany, kryj�cy wiele tajemnic element ludzkiego cia�a. Publikacji na jego temat nie brakuje, jednak trudno znale�� tak�, kt�ra jest nie tylko przyst�pna, ale r�wnie� rzetelnie napisana. S� jednak wydawnicze pere�ki, takie jak ksi��ka szwedzkiego psychiatry i badacza wp�ywu Internetu, Andersa Hansena.

„Wyloguj sw�j m�zg” to niewielka, acz tre�ciwa pozycja, kt�r� powinien przeczyta� ka�dy, komu nie jest oboj�tne w�asne cia�o i maj�ce na niego wp�yw czynniki zewn�trzne. Autor skupia si� w szczeg�lno�ci na dzia�aniach nowych technologii – smartfon�w, internetu, medi�w spo�eczno�ciowych – i ich oddzia�ywaniu na nasze m�zgi. Internet i narz�dzia s�u��ce do jego eksploracji to przecie� nowinka, co� z czym w pe�ni ma do czynienia dopiero jedno pokolenie (nieznaj�ce czas�w bez internetu). Nasz m�zg nie mia� wi�c szans na przystosowanie si�, a tym samym przygotowanie na ogromn� si�� jak� niesie ze sob� sie�.

Nie da si� bowiem ukry�, �e internet, a co za tym idzie Facebook, Instagram, lajki, followersi, nieustaj�co �wiec�cy niebieski ekran, posiadaj� nie tylko dobre strony. Autor w interesuj�cy, przyst�pny, a przy tym merytoryczny spos�b pokazuje jak ogromny wp�yw na nasz m�zg, a co za tym idzie tak�e samopoczucie, koncentracj�, sen itd. maj� nowe technologie. Hansen zestawia nasze dzisiejsze reakcje np. na otrzymanie polubienia pod zdj�ciem z mechanizmami jakie towarzyszy�y naszym praprzodkom. Nagle staje si� jasne czemu uruchomienie Instagrama wywo�uje u nas zastrzyk dopaminy i czemu mimo intensywnego przep�ywu informacji nasza umiej�tno�� zapami�tywania wcale si� nie poprawia.

Autor poruszy� tak�e dwie szczeg�lnie istotne, wed�ug mnie, kwestie. Po pierwsze, przypomina, �e wielozadaniowo�� to dawno obalony mit. Niestety wielu ludzi wci�� my�li, �e robienie kilku rzeczy naraz to atut i po��dana cecha. Bullshit. Po drugie, szeroko omawia temat depresji i innych psychicznych zaburze�, kt�re mog� wywo�ywa� lub pog��bia� nowe technologie. To ju� jest problem globalny, od kt�rego nie da si� uciec i dotyczy wszystkich, nie tylko nastolatk�w uzale�nionych od social medi�w.

Jest co� przera�aj�cego w tym, �e nawet sami tw�rcy takich gigant�w jak Facebook i Apple wprost m�wi� o zagro�eniach jakie niesie za sob� ich niekontrolowane u�ytkowanie. Z jednej strony uzale�nili nas od smartfon�w i ci�g�ej potrzeby otrzymywania lajk�w, z drugiej zacz�li sami obawia� si� skutk�w tego dzia�ania. By�y wiceprezes Facebooka twierdzi, �e czuje si� winny temu, co robi� z nami media spo�eczno�ciowe. Inny by�y cz�onek zarz�du Facebooka twierdzi, �e firma wykorzysta�a luk� w zabezpieczeniach ludzkiej psychiki i nie mamy poj�cia jaki mo�e mie� to wp�yw na rozwijaj�cy si� m�zg dzieci. No w�a�nie. Pokolenie dwu-, trzylatk�w przyklejone do smartfon�w jeszcze nie doros�o, chocia� pojawiaj� si� ju� pierwsze badania m�wi�c o negatywnym, spowalniaj�cym rozw�j wp�ywie na dzieci�ce m�zgi.Poza teori� autor daje nam na szcz�cie tak�e praktyczne wskaz�wki jak zredukowa� negatywny wp�yw sieci na nasze umys�y. Mo�e si� okaza�, �e stres, bezsenno��, brak koncentracji znikn�, gdy wieczorem zmienisz �wiat�o ekranu na ��te lub uda Ci si� wy��czy� telefon przynajmniej na godzin� dziennie. Warto spr�bowa�!

Po pierwsze i najwa�niejsze w tej ksi��ce jest TYLE wa�nych informacji, �e a� nie wiem od czego zacz��… Autor - wieloletni psychiatra i badacz wp�ywu nowych technologii na m�zg, zachowania i mechanizmy cz�owieka zebra� niemal wszystkie opublikowane do tej pory badania na temat wp�ywu Internetu i smartfon�w na ludzki umys� i spisa� je w bardzo kompaktowej, tre�ciwej i niezwykle fascynuj�cej ksi��ce. Jestem przekonany, �e ka�dy kto do niej zajrzy zostanie na d�u�ej, poniewa� temat dotyczy dos�ownie ka�dego z nas i tak samo nikt nie ma jeszcze na ten temat wiedzy opr�cz naukowc�w. Praktyczna, poparta badaniami, przejrzysta. Must have, must read

Przedpremierowa recenzja ‼️

"Wyloguj sw�j m�zg" Anders Hansen

[Adres usuni�ty]

📵

Kochani czy zastanawiali�cie si� jaki wp�yw na nas ma technologia?

Jak nasz m�zg dzia�a ,kiedy uzywamy telefonu ,komputeru czy innego urz�dzenia? Dzi�ki tej ksi��ce dowiemy ciekawych rzeczy, przez kt�re my ludzie w XXI wieku jeste�my dr�czeni i to na w�asn� odpowiedzialno��. Szwedzki psychiatra Andrew Hansen wprowadza nas w �wiat naszego m�zgu. Organu kt�ry jak do tej pory jest dosy� tajemniczym organem. Po mimo bada� nadal nie jeste�my w stanie wszystkiego si� o nim dowiedzie�. Lecz s� badania,kt�re pozwol� cho� troch� zg��bi� si� w to co odczuwamy i jak dzia�a na nas technologia. Wiecie ,�e dosy� du�o m�odych ludzi cierpi na depresj� i za�ywaj� leki antydepresyjne? A to wszystko przez telefony ,komputery i tablety. Te urz�dzenia nie tylko kradn� czas ale te� zdrowie. Tracimy zdolno�� my�lenia , koncentracji. A to wszystko przez internet ,bo po co si� uczy� ,przecie� wszystko znajdziemy u Wujka Google. Przez najwi�ksze portale spo�eczno�ciowe stajemy si� por�wnywa� z innymi przez co stajemy si� mniej empatyczni. Co do naszego m�zgu odgrywa ON w tym wszystkim bardzo wa�n� rol�. Emocje wywo�ane technologicznymi zabawkami s� prawie takie same jak u dzikich zwierz�t.... Du�o wi�cej dowiecie si� zg��biaj�c t� bardzo ciekaw� ksi��k�. Dowiecie si� ile niebezpiecze�stw czeka nas ,kiedy nie b�dziemy tego wszystkiego kontrolowa�. Ile stracimy z �ycia. Mo�emy te� temu zapobiec post�puj�c wed�ug wskaz�wek autora. Polecam