Jak �y� z l�kiem. Poradnik doktora nerwicy
W Polsce du�o si� m�wi o depresji, coraz wi�cej o �yciu z syndromem DDA... ale prawie nic o L�KU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas do�wiadcza zaburze� l�kowych potocznie zwanych nerwic�. Ich objawy s� ci�kie i bardzo dokuczliwe, to m.in nag�e napady l�ku po��czone z ko�ataniem serca, uczuciem duszno�ci, zawrotami g�owy, dr�eniem r�k czy dr�twieniem ko�czyn. Nerwica - ten „l�k o tysi�cu twarzy” (jak m�wi� o niej pacjenci) uniemo�liwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „�mierci za �ycia”. Powolnej – gdy l�k s�czy si� ka�dego dnia po trochu lub gwa�townej – gdy l�k atakuje znienacka powoduj�c ataki paniki. Pandemia, wojna, galopuj�ca inflacja znacznie powi�kszy�y grup� os�b dotkni�tych tymi zaburzeniami.
Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwic�. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale tak�e w mediach spo�eczno�ciowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy si� coraz wi�ksz� popularno�ci�, W tej ksi��ce Dr Nerwica zaprasza do „gry w troch� lepsze �ycie”. To wymy�lona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, kt�ra pomaga �y� pomimo l�ku. Prostym i obrazowym j�zykiem Matych pokazuje, jak oswaja� nerwic�, jak o siebie dba�, �eby l�k nie zdominowa� codzienno�ci, pomaga te� zrozumie� mechanizmy, kt�re l�kami rz�dz�. Tekstowi towarzysz� rysunki wykonane przez autora.
O ksi��ce
Nie wiem co jest gorsze w zaburzeniach l�kowych- parali�uj�cy l�k cz�sto odbieraj�cy ch�� do �ycia czy prze�wiadczenie, �e tak ju� b�dzie zawsze i nic si� nie zmieni? Poradnik Marcina Matycha rozbraja to przekonanie na wiele sposob�w. "L�kowcom" daje nadziej�, �e lepsze �ycie jest mo�liwe i �e si�gaj�c po wewn�trzn� m�dro��, s� w stanie odzyska� rado�� i spok�j. Ich bliskim oferuje lepsze zrozumienie tego, z czym zmagaj� si� kochani przez nich ludzie, a tak�e narz�dzia, kt�re pozwalaj� ich lepiej wspiera�. Osobom, kt�re nie wiedz� czym s� zaburzenia l�kowe, a niekiedy je wr�cz bagatelizuj� - wgl�d w to, jak g��bokie i upo�ledzaj�ce jest to cierpienie.
To ksi��ka pe�na praktycznej wiedzy i �yczliwo�ci, kt�r� ka�dy- l�kowiec i nie- powinien mie� na swojej p�ce. Jako osoba zmagaj�ca si� z zaburzeniami l�kowymi mog� powiedzie� z ca�ym przekonaniem, �e dawno nie czu�am si� tak zrozumiana. Warto zagra� w "gr� o lepsze �ycie", kt�r� proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza l�kiem?
Agnieszka Jucewicz
Blisko�� i l�k. Jak budowa� lepsze relacje
Jak uzdrowi� swoje relacje z innymi i z samym sob�?
Relacje, w kt�rych jeste�my i to, jak si� w nich czujemy w ogromnym stopniu wp�ywaj� na nasze poczucie szcz�cia i �yciowej satysfakcji. Czym r�ni� si� zdrowe relacje od niezdrowych? Jak wychodzi� z tych toksycznych np. z przemocowym partnerem, miejscem pracy czy z jednostronnej przyja�ni, gdy tkwimy w nich w szkodliwym bezruchu, bo wolimy „znane piek�o” od „nieznanego raju”? Jak odwa�a� si� na prawdziw� blisko��, gdy si� jej boimy?
Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych, znany jako dr Nerwica i autor bestsellerowego poradnika „Jak �y� z l�kiem”, w kt�rym zaprasza� do „gry o troch� lepsze �ycie” w tej ksi��ce stworzy� „gr� o troch� lepsze relacje”. To gra, w kt�r� mo�e zagra� ka�da i ka�dy, kto chce zawalczy� o to, by wyj�� ztoksycznych relacji opartych na l�ku i zbudowa� satysfakcjonuj�ce relacje partnerskie – to jest mo�liwe! Autor, u�ywaj�c bardzo przyst�pnego j�zyka i prostych �wicze�, krok po kroku przeprowadzi Ci� przez wszystkie etapy gry, podczas kt�rych rozprawisz si� z wewn�trznym L�kowym Trio: Nadzorc�, Krytykiem i Czarnowidzem oraz poznasz mechanizmy rz�dz�ce trudno�ciami w relacjach i dowiesz si�, jak je przezwyci�a�. A co najwa�niejsze – poznasz sposoby na budowanie dobrej i zdrowej relacji z najwa�niejsz� osob� na �wiecie, czyli ze sob� samym/sam�.
Tekstowi towarzysz� charakterystyczne ilustracje stworzone przez autora.
